6 Viktiga hälsosamma vanor i rutin Gisele Bündchen

Gisele Bündchen är skicklig av en livsstil extremt hälsosam, och dessa vanor sträcker sig även till sina barn och hennes man. För franska Vogue, hon och hennes nutritionist Allen Campbell, som också är en kock, avslöjade vad kan inte missa den dag toppen:

1. Rött kött en gång i månaden

Det är rätt, modellen handlar om rött kött till fisk och kycklingar, allt organiskt. Med hjälp av kocken, måltider innebär mycket vild lax och anka kött, kyckling och organiska biffar, magert kött och alla alternativ. Hon investerar också i många frukter, grönsaker, spannmål och frön för att följa med sina måltider.

2. Frukost måste vara snyggt

Hoppa över frukost är inte ett alternativ hos Gisele hus. Den första måltiden på dagen, sedan vid 6, är det viktigt för familjen, som investerar i ett rikt utbud av frukt och grönsaker, plus ett glas varmt vatten med pressad citron. Enligt kocken av modellen, det hjälper att "balansera de alkaliska nivåerna i kroppen och ger en start i matsmältningssystemet." Sedan sippar de på en örtjuice och en smoothie med färsk frukt. Lite senare äter toppen färsk frukt, ägg, avokado, glutenfritt bröd och kokosmör. Vid slutet av veckan äter familjen också havregrynspannkakor.

3. Många frukter hela dagen

Gisele intar frukt på olika tider på dagen. För snacksna blandar hon i olika typer av frukter, alla skördade i plantagen som hon har hus. Så säkerställer toppen att maten är organisk.

4. Alla organiska och integrerade

Modellen säger att 80% av kosten består av ekologiska grönsaker och helkorn. Bland de främsta är quinoa, brunt ris, majs och bönor. Allt är tillagat med kokosolja. Redan matar med vitmjöl och raffinerat socker vetoas vid Gisele hus.

5. Middagstid: 18:00

En av Giseles grundläggande dietregler har en väldefinierad middagstid. Hon och hennes familj äter middag mellan 5:30 och 6:00, vilket gör det möjligt för dem att sova tidigt och med måltiden fullständigt smält. Detta gör att modellen känns ljusare.

6. Detox varje halvår

"Jag försöker att kombinera min detox med en andlig reträtt, är det bäst att vila kropp och själ under en helg. Jag känner att den fysiska och psykiska detox hjälpa min immunitet, eftersom det Jag blir sjukare, "sa hon till franska Vogue-intervjun.

Se hur Tamirys bantats 8 kilo och övervann en stroke

Kemiingenjör, Tamirys Forni, 28, hade aldrig haft problem med vikt. Men detta förändrades när hon kom in på college. "Jag studerade och arbetade och hade inte tid att äta ordentligt. Han åt en hel del snacks och även utfodras mig alltid bråttom. För att göra saken värre, jag var mycket orolig och det gjorde mig bingeing", minns hon.

(Mat)

Vad är risken för att gå upp i vikt igen efter bariatrisk kirurgi?

Under de senaste 10 åren med ökad fetma har den kirurgiska behandlingen för att bekämpa denna sjukdom också ökat avsevärt. Vissa forskare visar att det var upp till 300% av antalet bariatriska operationer som utfördes i Brasilien. Men med detta högre antal personer som letar efter kirurgisk behandling för att kontrollera fetma, observerade vi också att patienterna återvunnit efter denna behandling.

(Mat)