sv.aazsante.fr
7 Läckra recept med torsk och gör mycket
De traditionella tabeller inte släppa denna fisk på påsk lunch. Torsken är beredd naturligt, behåller alla färska fiskegenskaper. Det anses vara en näringsrik fisk, smaklig, lätt att smälta, förutom att vara rik på mineraler som järn, fosfor, magnesium och vitaminer A, E, D, B1 och niacin. "Torsk är en bra källa till fettsyror av omega typ 3 och omega 6, som gynnar utvecklingen av immunsystemet och bidra till att minska kolesterol och triglycerider", förklarar dietist, Fabiana Honda, CP Consulting and Nutrition av São Paulo. Begränsningen är endast för personer som har högt blodtryck, ty dessa torsk måste avsaltas till fullo, tills nästan inget salt
Foto:. Getty Images
I köket recept med torsk tenderar att ge tillräckligt. Den traditionella bacalhoada bär tomater, paprika, lök, oliver och potatis. Men skålen är hög i kalorier. En mittdel har 170 kcal. Så, om det är oemotståndligt, kontrollera det inkräkta beloppet. Problemet är att det är en dyr fisk, men du kan göra det ge genom att investera i strimlar intäkter i olika preparat, såsom pajer, pastejer, kaka, sås, majonnäs, bland annat.
Näringsvärde Protein: 18,1 g
Kolhydrat: 0 g
Fetter: 0,7 g
Näringsvärde (100 gram) torrt
kalorier: 136 kcal
Protein g 29
Kolhydrat 0 g
fett: 1,3 g
THE
My Life separerade sju läcker och hälsosamma recept torsk strimlad för dig. Kolla nedan och välja vilken kommer att träda sin meny. torsk omelett och svarta oliver
Cod Escondidinho
Brown ris med torsk
Torsk med örter
torsk sallad
Souffle torsk
Fullkornspasta med torsk och basilessås
6 Tips för att sätta in mer te i maten
Många te komponenter har positiva egenskaper för din hälsa: Theanin minskar stress och ökar uppmärksamhet och fokus, till exempel, och flavonoider är positiva för kardiovaskulär hälsa. Dessutom är dryck ett hälsosammare alternativ än kaffe i koffeinförbrukning genom att ha en ordentlig mängd för daglig konsumtion.
Hill är allierad till hjärnan och levern
Kullen är en av B-komplex vitaminer. De två huvudfunktionerna i kullen involverar hjärnan. Det är viktigt för bildandet av neurotransmittorn acetylkolin, som indirekt reglerar minnet, kognition och kontrollerar hjärtfrekvens, andning och muskelaktivitet. En annan funktion av kolin är att ingå i bildandet av den sfingomyelin som bildar nervkåpan som vi kallar myelinmanteln.