sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

7 Läckra recept med torsk och gör mycket

7 Läckra recept med torsk och gör mycket

De traditionella tabeller inte släppa denna fisk på påsk lunch. Torsken är beredd naturligt, behåller alla färska fiskegenskaper. Det anses vara en näringsrik fisk, smaklig, lätt att smälta, förutom att vara rik på mineraler som järn, fosfor, magnesium och vitaminer A, E, D, B1 och niacin. "Torsk är en bra källa till fettsyror av omega typ 3 och omega 6, som gynnar utvecklingen av immunsystemet och bidra till att minska kolesterol och triglycerider", förklarar dietist, Fabiana Honda, CP Consulting and Nutrition av São Paulo. Begränsningen är endast för personer som har högt blodtryck, ty dessa torsk måste avsaltas till fullo, tills nästan inget salt

Foto:. Getty Images

I köket recept med torsk tenderar att ge tillräckligt. Den traditionella bacalhoada bär tomater, paprika, lök, oliver och potatis. Men skålen är hög i kalorier. En mittdel har 170 kcal. Så, om det är oemotståndligt, kontrollera det inkräkta beloppet. Problemet är att det är en dyr fisk, men du kan göra det ge genom att investera i strimlar intäkter i olika preparat, såsom pajer, pastejer, kaka, sås, majonnäs, bland annat.

Näringsvärde Protein: 18,1 g

Kolhydrat: 0 g

Fetter: 0,7 g

Näringsvärde (100 gram) torrt

kalorier: 136 kcal

Protein g 29

Kolhydrat 0 g

fett: 1,3 g

THE

My Life separerade sju läcker och hälsosamma recept torsk strimlad för dig. Kolla nedan och välja vilken kommer att träda sin meny. torsk omelett och svarta oliver

Cod Escondidinho

Brown ris med torsk

Torsk med örter

torsk sallad

Souffle torsk

Fullkornspasta med torsk och basilessås


Foder

Foder

Deltagarna delades slumpmässigt in i två grupper. den första följde en diet som bestod av en frukost snyggt, en genomsnittlig lunch och en lätt middag (Bdiet), medan den andra var inbjuden att följa en daglig diet baserad på 6 små måltider (6Mdiet). Men de två olika dieter innehöll samma antal kalorier "Tiden på dagen -.

(Mat)

Herpes: Vad du borde äta för att förbättra problemet

Herpes: Vad du borde äta för att förbättra problemet

Som lider med herpes vet att vi måste hålla några vårddagar. En är mat, som kan påverka positivt eller inte, beroende på krisens frekvens och varaktighet. Funktionell nutritionist Patricia Davidson Haiat noterat på Instagram som är livsmedel som kan hjälpa till att förebygga och behandling av herpes, kolla in: Vad ska äta fisk, mjölk, kött, ost, edamame, ägg: är rika på lysin, en essentiell aminosyra och är ansvarig för att reducera virusreplikation linfrö, sardiner, lax och tonfisk: har höga omega index 3, förbättra immunförsvaret bär: syrakällor ellagic ansvarig för viral inhibering förutom den höga mängden av vitamin a viktigt för immunsystemets funktion mörkgröna blad, pumpafrön och solros, citrus och extra jungfruolja: de är rika på vitamin E, C och zink.

(Mat)