8 Roliga historier (och något pinsamt) på gymmet

Alla var nybörjare en dag, eller hur? Och det är just nu, när vi försöker anpassa sig till akademins rutin och, naturligtvis, för att lära oss att utföra övningarna, det händer de roligaste situationerna. Då är det naturligtvis en sak att gräva ett hål och gömma sig, men efter att trauman går, berättar historien ett gott skratt. Du är inte ensam i det här! Här är några rapporter som läsare av My Life berättade i det här inlägget på vår Facebook:

1. "Självklart satt jag till skillnad från"

"Jag använder en av vikt maskiner och jag, som en mycket fitness person som aldrig kommit in i gymmet innan, uppenbarligen satt tvärtom, vilket ger pro järn tillbaka att jag skulle dra. Instruktören Han tittade på mig ett tag tills han hade modet att säga, "Såg du, och om vi försökte sitta på ett annat sätt?" Vi lärde oss det eller hur? - Augusto Assis

2. "Det var alla smutsiga menstruation"

"Jag ville göra gym med personlig tränare för min kapitulation utbildning och genom den tredje dagen, apan. Jag gick till abductor stolen och vid öppning och stängning benen, kallade han mig i ett hörn och varnade mig för att jag var smutsig med menstruation ... Sumi därifrån! " - Rafaella Taquary Ferreira

3. "Jag var allt paj till henne att komma ta upp apparat me"

"Jag gjorde knäböj på Smith maskin och till sist jag inte kunde få tillbaka upp, men min lärare hade gått att svara i telefonen ... Jag var alla paj där, skrattar ensam tills hon kom för att ta enheten av mig. Lyckligtvis var gymet tomt! " - Jaki Flores

4. "Jag var med ont i magen i ungefär fyra dagar",

"I slutet av min utbildning tog en vassleprotein som faktiskt var inte mitt. Den shaker var identisk tog akademin kylskåp och bara rörd när jag fann mig själv min högra där sjunkit. smaken var densamma, vet inte vad var inne, vet bara att jag var med ont i magen i ungefär fyra dagar. i slutet tog jag mig och skickade mig iväg arg med skam. Jag tycker att det var en råtta, eftersom ägaren lämnades utan sin vassla. " - Glaucia Von Groll

5. "Hans byxor slet"

"Jag hade just kommit in i gymmet, jag gjorde kidnappare stol, öppning och stängning ben ivrig och styrka, som redan finna mig kondition. När plötsligt en man som var i framsidan av telefonen kommer på mig och säger: ..... "Hans byxor slet" När jag tittade såg jag som hade descosturado storleken på en handflata jag var lila med förlägenhet det var mycket svårt för mig att få upp utan att bli sedd allt jag lånas ut till en tvättlapp i en vecka utan att gå till gymmet. " - Flaviane Silva

6. "Styrelsen kom ner med det och jag var som Svampbob"

"Min första gången i benpress gick att sitta på den ganska bra. Sen märkte jag att intill var full av brickor, cirka 100 kilo, men jag hittade . att vikterna tappades på enheten När låset brädan kom ner med det och jag var som Svampbob, tala andlöst :. 'AAAAI lärare hjälper aquiiii' ögat hoppade nästan ur ansiktet. " - Geovana Cristina

7. "Han hade bytt kläder"

"Häromdagen gick jag till gymmet alla glada, tänkte jag .. 'Idag ska jag göra två direkta klasser' Jag kom, jag höll min väska och gick sedan till löpband kör Am I det underbart, kör och när jag var 20 minuter stannade jag och gick på toaletten och där såg jag att han inte hade bytt kläder, han hade på sig jeans shorts och tofflor. " - Flaviane Silva

8. "Det absorberande föll från min topp och vänster rullande"

"Det var under dessa dagar och förde en tampong sparats i toppen, mellan brösten. Det var dag zumba och under dansen det absorberande sjunkit från min topp och gick rullande i mitten Och jag ville dölja för att få det, men det fanns inget sätt, folket började skratta och jag var lila med skam. - Claudia Holland

Mitt liv redigerade vittnesmålen bara för att göra dem tydligare och mer koncisa.

Promenad: vård före och under för dem som är överviktiga eller överviktiga

ÖVerviktiga och överviktiga människor behöver ta särskild vård innan de börjar träna, varav en ska genomgå en läkare, helst en kardiolog. Det är att utföra en medicinsk kontroll och ett övningstest, för att undersöka möjliga hjärt- och metaboliska förändringar innan du börjar ett gångprogram. Börja träna med rätt hjärta och gemensam vård kommer lugna din träning.

(Kondition)

Känn de bästa övningarna för att lindra artrit

För dem som utövar övningar kan ledvärk göra utbildningen mycket mindre njutbart och ofta opraktiskt. Därför lämnar människor som lider av artrit en hälsosam rutin av fysiska aktiviteter eftersom de inte uthärdar besväret. "Det visar sig att artrit kan leda till utveckling av andra problem. Som lederna blir mer smärtsamt, individer är mer benägna att fysisk inaktivitet, vilket kan orsaka fetma, hjärt- och ortopediska problem", säger fysiologen sport Raul Santo de Oliveira, den Unifesp Det är viktigt att träna för att hålla dina leder hälsosamma.

(Kondition)