sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

8 Skäl att konsumera havregryn

8 Skäl att konsumera havregryn

Mångsidiga och näringsrika, havre kombineras med praktiskt taget allting. Det går bra med söta, smakliga rätter, yoghurt, frukt. Men deras bästa par är utan tvekan den goda gamla koppen mjölk, en kombination som har varit i brasilianska familjekökböcker i årtionden. Vi pratar naturligtvis gröten.

med lite mjölk och några matskedar Nesfit Oats Mix, en blandning av havregryn med fyra andra korn (quinoa, korn, majs och ris), är det möjligt att bereda en krämig och fyllig gröt . några sekunder, vilket kan serveras kall eller ljummen, enligt dina smaklökar

men behöver värme "tjockna" eller vänta en dag till en annan - den berömda "över en natt"? Inget av detta. Havregryn kan nu göras från kaminen, vilket gör matlagningen mycket enklare. Varm eller kall havre blandning av Nesfit bevarar alla ursprungliga näringsämnen från korn.

Utöver allt detta, Nesfit Oats Mix innehåller inget socker och innehåller inget natrium, kan framställas med frukter, frön, nötter och andra alternativ

Nedan visar vi goda skäl att äta gröt i dag:

1 - Du kan förbereda varsomhelst

För många Att investera i hälsosam kost är synonymt med mer arbete. Med Nesfit Oats Mix det inte, tvärtom: så praktiskt, du kommer att ha mindre arbete i tid för att förbereda sitt lunch

blanda bara två matskedar Nesfit Oats Mix soppa med 100 ml varm lättmjölk eller kall. och färdig, utsökt och hälsosam mat till hands.

2 - Ingen kamin eller över natten vänta

När vi pratar om gröt kommer bilden av en ångande skål med vatten att tänka på. Havregryngrädde, gjord på spisen. Detta är en klassisk slags gröt, naturligtvis, och också lite mer komplicerad. Eller ens vänta på den berömda "över en natt", en övernattning för havre hydrat och komma till den punkt i mush.

Tja, här är en annan god anledning att sätta Nesfit Oats Blanda i måltider varje dag : en liten mjölk är mer än tillräckligt för att räta ut blandningen och göra den till en krämig gröt på några sekunder.

3 - Innehåller inte socker

För dem som behöver - eller ens vill - kontrollera sin dagliga konsumtion av socker, gröt är en sådan allierad. Speciellt gröt av Nesfit, som inte innehåller något socker eller konstgjort sötningsmedel.

Den stora fördelen med denna funktion är att du kan anpassa sötare smak som kommer att sätta på din gröt görs med havre Nesfit Mix. Tipset är att satsa på sötningsmedel med naturliga ingredienser och mer näringsrika, förutom färska frukter. Geléer, frukt, honung och farinsocker är exempel på vad man kan använda

4 - Fullkorn

Rekommendationen av läkare och dietister är tydlig :. Det är bäst att välja fullkorn i vår mat, såsom havregryn, korn, quinoa, ris, bland andra. Dessa livsmedel är rika på fibrer och mineraler, förbättra matsmältningen, bidra till riktig tarmfunktion, hjälpa till att kontrollera kolesterol och också bidra till viktkontroll, bara för att ge dig en uppfattning om de många fördelarna med fullkornsprodukter.

Problemet är att människor vanligtvis inte varierar de typer av hela korn som konsumeras dagligen. Den goda nyheten är att Nesfit Oats Mix lyckas lägga den i en måltid. Maten består av helkorn som är viktiga för hälsan, som havreflingor, kornmjöl, quinoamjöl och havregryn. Andra näringsrika korn sätter också in denna blandning, såsom ris och majsmjöl, berikad med järn och folsyra. Och för att säkerställa kvaliteten på livsmedel, som i alla Nesfit produkter kan du kontrollera certifiering Integral Cereal ingrediens # 1 på förpackningen som visar att den viktigaste ingrediensen i produkten är integrerad.

5 - Spontan tarm

En långsam, trög tarm kan döda någons dag. Hemligheten att bekämpa förstoppning och torrhet är dock ganska enkelt att genomföra. Tarmens korrekta funktion handlar om konsumtion av matkällafibrer som exempelvis havre, eftersom hela maten är rik på kostfiber. I kontakt med vatten, skapar ett slags gel som underlättar tarmen, vilket minskar förstoppning och känslan av att vara "uppblåst" hela tiden

6 -. Appetite lagom

Har du någonsin haft Tror du att du äter rimligt bra och fortfarande känner dig hungrig? Detta är vad som händer när vi äter enkla kolhydrater, såsom vit mjöl, som absorberas snabbt genom tarmarna. När det gäller havre sker det motsatta. Maten har lösliga fibrer som bildar en viskös gel i magen och tarmen och lämna den långsammare spjälkning än raffinerat spannmål, undvika överdriven hunger i nästa måltid.

Såsom förklaras här ovan, fibrerna dra nytta av vattnet från kroppen och formen en sorts gel som kommer att belägga väggarna i magen och tarmen, saktar magsmältning och förlänger mättnad. Med andra ord, du känner dig mindre hungrig längre, undvika fällor med snacks och höga kalori delikatesser hela dagen

7 -. För att komma till rätta med livet

Förutom att göra bra för hälsan, havre ta hand om vårt emotionella välbefinnande. Som en källa till protein innehåller hela spannmål tryptofan, en prekursor av serotonin.

För att tryptofan ska bli serotonin behöver kroppen vara i balans med vissa specifika näringsämnen, såsom magnesium, vilket kan finns i havre och korn, en annan enastående integrerad ingrediens i Nesfit Oats Mix. Det är en full plattan mot negativa vibrationer, tror

8 -. Kolesterol under kontroll

Höjdpunkten av de hela korn, i allmänhet, är på kostfiber närvarande i varje. Havre, till exempel, har en viss typ av fiber-beta-glukaner. I magen och tunntarmen blir de en slags gel som förändrar kroppens absorption av kolesterol, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom går beta-glukanfibrerna genom en fermenteringsprocess i kroppen. tunntarmen, frisättning av kortkedjiga fettsyror som minskar syntesen av lipider i levern. I kombination med frukter, frön och grönsaker blir havre en viktig allierad av hjärtat och hälsosamma blodkolesterolnivåer.

>> Här är några läckra kombinationer att göra med Nesfit Oats Mix


Se de viktigaste utmaningarna för viktminskning i 30-årsåldern

Se de viktigaste utmaningarna för viktminskning i 30-årsåldern

Vem har hörde inte irriterande frasen förverkliga en större svårigheter att förlora vikt efter 30-åriga: "just det, från och med nu på metabolismen saktar ner, kommer man vänjer ...". Det är sant att vi alla, män och kvinnor, kommer vi att successivt äldre för varje år av våra liv, men jag vill förklara lite bättre vad som händer med vår ämnesomsättning, det vill säga vilka förändringar inträffar och hur man kan minska effekten av dessa .

(Mat)

Hur Paolla Oliveira håller corpão: nutritionist avslöjar

Hur Paolla Oliveira håller corpão: nutritionist avslöjar

Vid 35 har Paolla Oliveira skådespelerskan visas en skulptural kropp i romanen "viljan hos Force", TV Globo, där hon spelar en polis som drömmer om att vara en MMA-kämpe. För att uppnå aktuell fysisk kondition behövde hon ändra sin träningsrutin och hennes val för måltider. "Eftersom romanens karaktär kräver en större fysisk förberedelse är träningen mycket intensiv, jag introducerade i Paolla matplan mer proteiner och rötter, som såsom frukter, grönsaker och soppor, samt proteiner och soppor, antioxidantmatar som röda frukter, kakao, druvsaft, som är viktiga i livsmedelsplanen Paolla Oliveira, efter expertens råd, var tvungen att minska kolhydrinsintaget och lämna denna typ av mat endast till frukost.

(Mat)