sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

8 Steg för att få ett hälsosamt förhållande

8 Steg för att få ett hälsosamt förhållande

Vi känner att det är ingen hemlighet formel för att upprätthålla en sund relation och varaktig, att eftersom varje person har olika egenskaper. Men små dagliga attityder kan göra stor skillnad och förvandla ditt förhållande. Kolla in det:

1. Prata om vad du känner. Ärlighet är viktigt i ett förhållande, eftersom det visar respekten du har för din granne. Så om något i din partner stör dig, försök att prata och hitta en lösning på problemet.

"Samtal är absolut nödvändigt, vare sig i utbyte av vardagliga saker eller i själva verket ett problem mellan paret, men det är inte nödvändigt att dela allt. människor har för vana att tänka att de redan vet allt karl, men folk förändras över tiden. Därför hjälper samtalet hålla den kunskapen nästa ", säger Rita Calegari, psykolog Sjukhus Network St. Camillus de São Paulo.

2. Gör saker tillbaka vid början av relationen

I början av ett förhållande tenderar individer att glädja sig åt partnerskapet för att stärka relationen. Men efter en tid paret slutar paret bli latare. Flowers, turer och irriterande önskan börjar få i det förflutna.

Men gör inga misstag, är det möjligt ja återuppväcka lågan mellan er. Försök att komma ihåg goda stunder levde och åter göra saker de älskade att göra tillsammans.

"Det är viktigt att komma ihåg även att paret inte skulle fastna i det förflutna, går till samma platser och göra samma program. Människor förändras och så det är nödvändigt att repaginera förhållandet också. Dessutom borde partnern inte lägga fram saker som han inte gillar, säger psykologen. Håll inte ont

Det är inte tillräckligt för dig att upprätthålla kommunikation om din skada fortsätter att hållas. Denna typ av vrede kan påverka relationen genom åren. Så om under ett slagsmål något lämnade henne ont, YTTRE den direkt.

"The hurt kan skada hälsan, med negativa konsekvenser för dem som känner sig. Denna känsla direkt påverkar relationen och hur personen råkar I det här fallet är det bästa tillvägagångssättet förlåtelse, säger Rita Calegari

4. Träffa din partner

Vad är din favoritmat? Vad ska du göra på fritiden? Vad är din musikstil? Dessa friska bara några frågor som alla har gjorts i början av en relation och tro mig, de är viktiga för att bygga upp en sund relation.

Enligt psykologen Rita Calegari, vet smaker och svagheter av hans kärlek kan hjälpa för att upprätthålla en stabil relation. "Att leva tillsammans erbjudanden som intimitet och kunskap, så det är möjligt att känna andras intressen. När du inte vet vad din partner vill, kan hamna upplever en tillbakadragande." Han sa.

5. Ställ åt sidan enbart för att träffa

Bland ansvarsområdena med arbete, hem, barn eller studier att hitta en tid för paret blir en mycket svår uppgift. Man måste undvika detta avstånd, eftersom det kan skada förhållandet. För att lösa detta problem, är det idealiskt att människor schema en dag per vecka eller månad för att samtala eller njuta av en stund tillsammans.

"I ett förhållande är det nödvändigt att paret har en stund ensam, så att de kan prata om situationer som inte var väl upplösta eller bara koppla av. detta ögonblick är avgörande för hälsan hos relationen, och frekvensen för detta tillfälle varierar kraftigt från individ till individ ", sade psykolog.

6. Lär dig att förstå och lyssna även utan att komma överens

I dagliga diskussioner eller samtal är det viktigt att vara flexibel och lyssna på andra. Du kanske inte ens överensstämmer med det som sägs, men att vara medveten om den andras åsikt hjälper till att göra relationen hårdare.

"Detta visar att båda är i en mogen relation. , att tycka om och respektera, "sade han.

7. Beröm din partner

Lär dig att värdesätta din partner i små handlingar i vardagen, visa honom hur tacksam du är för att ha honom i ditt liv eller hur du älskar honom när han gör något för dig. Alla gillar att bli erkända och berömda. Bristen på sådant erkännande kan sluta skaka förhållandet.

8. Falla inte in i rutan

Självillit och rutin kan utplåna alla förhållanden. Det är i små handlingar, som en middag eller en gåva, att ett förhållande kan bli lättare.

"Det är viktigt att investera i kvaliteten på relationen med öppenhet, tillgivenhet, lojalitet, respekt och tillgivenhet, eftersom de tjänar som en pelare för ett bra förhållande", avslöjade psykologen.


Om Qi Gong: Kropps övningar av traditionell kinesisk medicin

Om Qi Gong: Kropps övningar av traditionell kinesisk medicin

Akupunktur och Tai ChiChuan (Tai Ji Quan) är tekniker alltmer populär i Brasilien, även om deras betydelser inte alltid är väl förstådda. På liknande sätt, Lian Gong i 18 terapier och Chi Kung (eller Qi Gong) är långsamt blir bekant, särskilt i São Paulo, där de flesta av vårdcentraler och många parker har guidade grupper genom monitorer dessa tekniker.

(Välbefinnande)

Fotograf ifrågasätts för att ha mycket vacker man och ger exemplariskt svar

Fotograf ifrågasätts för att ha mycket vacker man och ger exemplariskt svar

ÄKtenskapet behöver kärlek, förståelse, omsorg och respekt. Trots det tror vissa människor att ha en icke-standardiserad kropp eller att vara inuti betyder något om deras relationer. Fotograf och entusiast positiv kroppsrörelse, uppmuntra godtagandet av en kropp, Jenna Kutcher fick ett meddelande på Instagram ifrågasätta sin relation med tränare Drew Kutcher idrottare.

(Välbefinnande)