8 Saker du inte bör säga till någon med ångest

lida med ångest påverkar alla delar av livet, inklusive hur du relaterar till andra. Men välmenande det kan vara, en enkel kommentar från någon som inte känner till störningen kan ha en negativ effekt på dem som lever med problemet. För att undvika detta hör vi ängsliga människor som listar de fraser som du inte ska säga till någon med problemet, eftersom det bara kommer att störa:

1. "Håll dig lugn"

Om någon går igenom en kris av ångest, inte så stor mening att be att få personen att lugna ner eftersom det inte är så enkelt, särskilt med någon frågar upprepade gånger. Hon kommer att behöva lite tid.

Det bästa man kan göra är att erbjuda hjälp på ett praktiskt sätt vägleda personen att meditera, för att kontrollera andning och medföljande henne till en plats där du känner dig bättre.

2. "Jag är också ängslig"

Det finns en skillnad mellan den åsikt som betraktas som vanlig, vilken en stor del av befolkningen har och den ångestsyndrom som diagnostiserats. Genom att ange att drabbas på samma sätt som den andra personen utan att veta exakt vad det går, kan du vara förringande problemet med någon som bor med denna bild.

3. "Det är dumt, det kommer att hända"

Med dessa kommentarer minskar du vad den andra personen känner, utan att ens veta vad han går igenom. Det är bäst att uppmuntra personen genom att visa att du vet att störningen är verklig men att den kan övervinnas.

4. "Kan du, möta denna rädsla"

girl-ilustração - Foto: Thinkstock

Naturligtvis uppmuntrar vi är ett sätt att hjälpa, men inte alltid en positiv placering kan vara välkomna. När till exempel personen med ångest inte kan utföra en uppgift, till exempel att komma på ett flygplan, kommer det inte göra något bra att lista uppmuntrande fraser. Visa förståelse och visa att du kommer att vara där för när den är klar.

5. "Drick något att slappna av"

Att hantera en ångestsyndrom kan vara mycket mer komplicerad än det. Människor med detta problem behöver medicinsk hjälp och ofta medicinering. Konsumtionen av alkoholhaltiga drycker av patienter under dessa förhållanden kan få allvarliga konsekvenser i framtiden, till exempel försämring av ångestbilden.

6. "Var det något jag gjorde?"

Du måste acceptera att du inte har någon kontroll över vad den andra personen känner. Att se en älskad lidande orsakar många frågor att uppstå om vad vi kan ha gjort för att undvika situationen. Men dessa tankar kommer bara att ge frustration åt båda sidor.

7. "Tänk inte på det"

Ju mer du försöker att inte tänka på något, desto mer kommer tanken att dominera ditt sinne. Det här är exakt hur ångest fungerar, så fråga någon angelägen om att tänka på vad som helst annat inte kommer att fungera. Faktum är att det här är hur ångest kommer att ta över personen.

8. "Inget dåligt kommer att hända"

Personer med ångest skapar alltid de läskigaste och sämsta tänkbara scenarier i huvudet och det gör du vill visa att allt kommer att fungera. Problemet är att denna åtgärd kan orsaka motsatt effekt, vilket ger mer ångest och spänning till situationen. Det bästa är att visa personen att även om något händer, kommer de att kunna övervinna något hinder.

Spela med hundar kan ge lindring från de spänningar i 10 timmar

Hundar är varelser som pekar på genom förtrollning . Så det är svårt för en person att öppna en mun flin eller mumla den berömda "OUN" när han ser ett husdjur gå ner på gatan. Men en undersökning från University of British Columbia fann att kontakt med hundar har potential att ge befrielse från spänningen i ca 10 timmar.

(Välbefinnande)

Addiction to pornography kan försämra en mans sexuella prestanda.

I motsats till populär övertygelse kan missbruk av pornografi förstöra många mäns sexliv. Enligt resultaten studie som presenterades vid det årliga mötet för American Urological Association i Boston, missbrukande män i pornografi är mer benägna att drabbas av erektil dysfunktion och tenderar att vara mindre nöjda med samlag.

(Välbefinnande)