sv.aazsante.fr
9 Pannkaka recept för att göra hemma
Vilka är skickliga på functional food vet att sötpotatis är en allmänt använd ingrediens i denna typ av kost. Ett bra alternativ används för att göra pannkakor. Se nedan hur man gör en söt potatis pannkakor
broccoli pannkaka
Broccoli är en källa för folinsyra, antioxidanter, fibrer, kalcium och vitamin A och C. Dessutom är det ett bra alternativ för att fylla pannkaka. Så här förbereder du en broccolipannkaka
Flourless Chicken Pancake
Lär dig hur du gör en läcker pannkaka recept utan mjöl. Detta recept är från culinarista Malu Wolf Nutra Health plats i köket.
ljus havrekli pannkaka
Det här alternativet massa ljus havrekli pannkaka är enkel att göra och full av näringsämnen. För att få en idé hjälper havrekli reglera tarmen, ökar immunitet och hjälper till att förhindra diabetes.
Pancake tistelolja
Detta är en annan näringsrik alternativ pannkaka. Safflorolja är rik på omega 6, essentiell fettsyra som kroppen behöver, men producerar inte, och omega 9, viktig för hjärnfunktion, tillväxt och utveckling. Se hur man gör denna läckra recept safflorolja pannkaka.
banana pancake
Detta recept tillhandahölls av nutritionist Clarissa Fujiwara, ledamot av den brasilianska anslutningen för studien av övervikt och metabola syndromet (Abeso) och den amerikanska Society for Nutrition (ASN). Kolla in hur man förbereder en banan pannkaka.
Beet pannkaka
som har barn hemma kan njuta av betor pannkaka recept för att erbjuda en rolig och näringsrik mat för små. Så här förbereder du en utsökt betpannkaka.
Söt chianpannkaka
För att hjälpa till att släcka uppmaningen att äta söt är chia pannkaka ett utmärkt val. Ingrediensen, förutom att vara rik på väsentliga fleromättade fettsyror, fiber, protein och andra näringsämnen, kan också gynna viktminskning.
Livsmedel rika på zink och rekommenderade mängden
Zink är ett näringsämne som deltar i många metaboliska reaktioner i våra celler, hjälper funktion av immunsystemet, antioxidant försvar, samt tillväxt och utveckling. Dock är zink mest känd för sin makt på håret återhämtning och hudsjukdomar. Nyligen RDA av detta näringsämne för frisk befolkning har ändrats, de belopp rekommenderas 8 mg / dag för kvinnor och 11 mg / dag för män.
Ham fyllda med ris och purjolök chips
Ingredienser 1 bit Shank fyllda med mosade äpple (1,1 kg) 1? kopp (te), vitt vin 1 matsked () ljus margarin 4 matskedar () olivolja 1 liten lök 2 koppar (te) ris salt 2 tvättade purjolök enheter och skars i remsor 4 kvistar persilja tvättade och hackade skaft Illustration fyllda - Foto: Getty Images Beredning: 1.