sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

9 Skäl till att äta frukost varje dag

9 Skäl till att äta frukost varje dag

Med den dagliga rushen, många människor " hoppa över frukost, eller äta på väg till jobbet, skolan, utan att oroa dig för kvaliteten och kvantiteten av vad du intar. De flesta människor ger inte dagens första måltid, den vikt det förtjänar.

Frukost är super viktigt och får vår ämnesomsättning att fungera ordentligt igen, eftersom den saktar ner på natten. På så sätt spenderar det kalorier som kroppen behöver. Frukosten ska vara komplett med protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater. Att äta bra snart nog, ger många fördelar. Några av dem:

- Den första måltiden är dagens viktigaste måltid

- Det ger oss energi att spendera hela dagen

- Ger energi för fysisk träning

- Förhindrar muskelavfall

- Det överdriver inte vid lunchtid

- Det gör oss inte så hungriga under dagen

- Aktiverar vår metabolism

- Förhindrar lokaliserad fettpåverkan

- Hjälp i intellektuella aktiviteter

Många tycker att det inte går att äta på morgonen kan hjälpa till med kost, men det här är inte sant. Tvärtom är det viktigt att ha en balanserad kost att äta var 4: e timme, vilket hjälper till att gå ner i vikt, och att börja med frukost är det viktigt.

Nu ska du äta tidigt? flingor, flakad quinoa, frukt, blandad fruktjuicer och grönsaker. Allt detta för att ge oss mer energi för den dag som börjar, förutom de andra många fördelarna.


Hoppa över efterrätten hjälper till att styra vikten hos postmenopausala kvinnor

Hoppa över efterrätten hjälper till att styra vikten hos postmenopausala kvinnor

Postmenopausala kvinnor som vill kontrollera vikt kan uppnå sitt mål genom att följa tre enkla regler: att skära kött och ost, äta mer frukt och grönsaker och lämna dessert och söta drycker åt sidan . Detta är vad en studie publicerade denna vecka i Journal of Nutrition and Dietetics Academy rekommenderar.

(Mat)

Jämför fördelarna och nackdelarna med rött kött

Jämför fördelarna och nackdelarna med rött kött

Få livsmedel har varit så attacke under de senaste åren som det röda köttet. Mer känd som en källa till fett och kolesterol än de fördelar det innebär för kroppen, togs hon från menyn för många människor som vill gå ner i vikt och har en hälsosammare kost. Men enligt många experter är det ett misstag att skära av den här maten från kosten utan att först leta efter en nutritionist.

(Mat)