sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Acai är en ally mot cancer och sänker kolesterolet

Acai är en ally mot cancer och sänker kolesterolet

Acai anses vara en av de mest potenta åldrande livsmedel världen över. Den frutinho en intensiv lila är en arsenal av näringsämnen, såsom vitaminer (A, D, E, K, B1, B2, C), mineraler (kalcium, magnesium, kalium, järn), aminosyror, antioxidanter och eteriska oljor. Den är rik på polyfenoler som verkar direkt på hälsan hos blodkärlen och detonera fria radikaler, som är ansvariga för åldrande och hudskador. Dessutom är acai stor källa av essentiella fettsyror, såsom omega-9 och beta-sitosterol, som hjälper till att sänka kolesterol. Denna Superfruit är fortfarande källa till fiber, och god hälsa tarmen måste fungera bra.

Kraftfull Antioxidant

acai bär är packad med antioxidanter (Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008). Den innehåller en hög halt av polyfenolföreningar såsom resveratrol, antocyanidin, ferulsyra, delfinidin och petunidin; och innehåller också tanniner såsom epikatchin och ellaginsyra. Antioxidanter hjälper till att minska risken för cancer, degenerativa sjukdomar och för tidigt åldrande.

Indexet ORAC (ORAC och kapacitet att absorbera syreradikaler) är en metod för att kvantifiera den antioxidativa kapaciteten av livsmedlet. Testerna utförs i en stor mängd prover, med högsta betyg som kryddor, frukter och grönsaker. Açaí är mycket rik på antioxidanter, och har ett mycket högre ORAC-index än någon annan frukt som har officiellt testats. Acai har ORAC 102 700 per 100 gram medan de berömda gojibärarna har ORAC 25 300 per 100 gram produkt. Långt leva acai! Som är nyfikna att kontrollera ORAC index för livsmedel, klicka här.

acai och cancer

antocyaniner färg acai med lila-blå pigment. De ger antioxidantskydd mot de skadliga effekterna av konstant exponering för ultraviolett ljus som dessa frukter exponeras för. Forskare har upptäckt mer än 600 typer av naturligt förekommande anthocyaniner. Den vanligast förekommande formen av antocyanin är C3G, och det är vad som reglerar våra gener att skydda kroppen från inverkan av fria radikaler. En studie vid University of Florida visade att acai extrakt kunde utlösa den mekanism som eliminerar 86% av leukemiceller i prover på grund av den höga koncentrationen av C3G och andra antocyaniner.

acaiberryen och immunsystemet

antioxidanter i acai gåvor har en djupgående effekt i att reducera oxidativ stress att mikroorganismer invaderar och producera miljögifter. Dess immunostimulerande verkan ökar kroppens förmåga att bekämpa infektioner från bakterier, virus och svampar. Acai innehåller en polysackarid som kallas arabinogalaktan, som inducerar fagocytiska aktiviteten (försvar) av de vita blodkropparna, enligt en studie 2011 utgiven av institutionen för immunologi och infektionssjukdomar vid Montana State University.

Andra acai åtgärder

It är en hjärtskyddande tonic, verkar på cirkulationssystemet minskar kolesterolnivåer, har antiinflammatorisk effekt, hjälper matsmältningssystemet och främjar intestinal hälsa, skyddar inverkan av huden mot solljus, fungerar i ögat hälsa kan hjälpa förebyggande av Alzheimers sjukdom och bidrar till livslängden. Acai är en energi, vilket gör den populär bland verksamhet utövare som kräver mycket energi, såsom surfing, brottning och bodybuilding.

Tidskrävande acai

Tron är att acai är mycket kalori och fet. Inget längre från sanningen. Etthundra gram av den massa som innehåller endast 70 kalorier och fem gram fett, och de flesta av det är omega-9, som föreligger i samma olja och avokado. Vad tänder en acai skål på en kalori bomb är vad som tillsätts i kafeterian, som guarana sirap (rent socker!), Granola och banan. Idealet är att köpa ren frusen massa och lägga i morgonsaften. Det går med allt: apelsinjuice med grönkål, ananas juice med mynta, kokos vatten på takten med banan och ingefära. Om du vill äta skålen sedan söta med honung och tillsätt frukten av ditt val: banan, kiwi, jordgubb, äpple, mango, etc. Ett annat intressant alternativ är att köpa den lyofiliserade massan och tillsätt en matsked av saften.

Rekommenderad mängd

Açaí kan konsumeras dagligen: I de producerande regionerna får man intaga upp till 1 liter per dag av produkten, vilket är grunden för lokal mat blandat med mjöl. Om açaí konsumeras utan ultrakaloriska tillsatser finns det inget problem i daglig användning. För att undvika illamående och njuta av andra hälsosamma livsmedel, använd Acai Berry två till tre gånger i veckan. Det finns ingen kontraindikation, annan än någon individuell känslighet.


10 Höstfrukter fylla tabellen näringsämnen

10 Höstfrukter fylla tabellen näringsämnen

Trots de kalori frestelser som matchar fjärilar, som är på en diet vet att de kommande stationerna är avgörande för att uppnå den ideala kroppen tills temperaturen stiger igen. Så det är viktigt att fortsätta att investera i grönsaker och naturligtvis, frukt, dra nytta av sorter att undvika att falla i monotoni.

(Mat)

Veganer har högre risk för hjärtsjukdom

Veganer har högre risk för hjärtsjukdom

Människor som följer en vegansk livsstil, som är en mer begränsad vegetarism, utan köttkonsumtion och någon form av animaliskt derivat - som ägg eller mjölk - har stor risk att utveckla blodpropp eller åderförkalkning, tillstånd som kan leda till hjärtinfarkt och stroke. studien i ämnet publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry och är ett resultat av artiklar tiotals analys publiceras på biokemi vegetarianism under de senaste 30 åren.

(Mat)