sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Efter nyårslöfte, par förlorar vikt 178 kg

Efter nyårslöfte, par förlorar vikt 178 kg

Vem har aldrig utnyttjat årsskiftet och gjort många löften? Problemet är att oftast denna lista är i allmänhet ganska stora vilket gör det svårt att erövra, med föremål som gå ner i vikt, gör fysiska övningar, har en hälsosammare kost, vara mindre lata och så vidare.

För att inspirera andra att uppfylla dessa slutliga löften årig amerikan Lexi Reed, 27, och hennes man Danny Reed, 28, bestämde sig för att göra ett tyngdförlustmål i 2016. Vid den tiden vägrade Lexi 220 pund och Danny 127 pund. I 18 år bytte paret flera saker i rutinen, från utfodring till övning. "Vi hade inte en dietplan, vi gjorde inte operation, vi anlitade inte en personlig tränare, men vi hade varandra och motivationen att jobba hårt hela dagen! har barn och leva ett långt och hälsosamt liv tillsammans ", säger kvinnan i Instagram, som spelades in under bantning processen enligt

dubbel. enligt Lexi, konsumerade de ca 8000 kalorier per dag. Så en av de viktigaste åtgärderna av paret var att sluta äta snabbmat och satsa på hemlagade recept. Dessutom gick Lexi och Dany till gym fem till sex gånger i veckan. "Vi har redan förlorat 178 pund tillsammans sedan vi började vårt nyårs resolution den 1 januari 2016. Vi var trötta på att spendera natten på soffan och tittade på Netflix Vår bästa vän utmanade oss att spendera 30 dagar utan att äta, utan att fuska på våra måltider, utan alkoholhaltiga drycker eller läskedrycker och arbeta 30 minuter fem gånger i veckan. month vårt liv har förändrats ", sade han.

under hela processen, Lexi delade bilder av paret på Instagram för att visa ändringarna och de redan har mer än 500.000 anhängare.

en gemensam publikation av Lexiiii? (@fatgirlfedup) på Dec 11, 2017 vid 06:11 PT

"Vi insåg att det var inte en diet, var det en förändring av livsstil. Vi fokuserar på små vanor och de gav bra resultat. Vi fokuserar på varje dag och inte på hur långt vi skulle gå. vi lämnade för att äta regelbundet för att förbereda våra måltider, lära sig om kost och tog också recept som älskar och gjort hälsosammare versioner av dessa livsmedel. Detta hjälpte oss att styra frestelsen. vi föll också kär för att ta hand om oss "Den här resan har hjälpt oss att komma närmare, starkare än någonsin, och vänta inte till nyår för att förändra våra liv som vi gör, börja idag!"


ÖVerdriven motion ökar hjärtat? Vet farorna med överträning

ÖVerdriven motion ökar hjärtat? Vet farorna med överträning

Den idrottares hjärta är en term som används inom kardiologi att beskriva omfattande alla förändringar i form och funktion i hjärtat av välutbildade idrottare. När en person utsätts till någon repeterande aktivitet två saker händer: slitage. Slitage kan lättare ses av smärta i knä av löpare eller armbågar av tennisspelare och golfare.

(Kondition)

Lördag är gratis capoeira klass dag i São Paulo

Lördag är gratis capoeira klass dag i São Paulo

På lördagar, från 10:00 till 12:30, House of Culture Raul Seixas i Itaquera (SP), erbjuder gratis klasser av capoeira och diverse andra aktiviteter för dem som är intresserade. I den första lektionen är bara för att få några minuter innan och prata med läraren. Personer från åtta år kan delta. Om du vill veta mer om klasser som Raul Seixas Cultural House erbjuder besöka Free Ratchet webbplatsen.

(Kondition)