sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

ÄPpelcidervinäger gå ner i vikt, behandlar hår och hud: hur man använder

ÄPpelcidervinäger gå ner i vikt, behandlar hår och hud: hur man använder

Äppelcidervinäger har ett antal hälsofördelar. Det bidrar till viktminskning, har antioxidant, skyddar levern förhindrar diabetes, kramper, har diuretiska effekten och förbättrar lederna och matsmältning.

Maten kan göras från någon mat som innehåller socker, som äpple, druva, hallon, passionsfrukt, sockerrör, kiwi, apelsin, mandarin, mango, honung, melass, ris, malt, säd, vin, alkohol, bland annat.

när det gäller versionen med äpple, frukt genomgår en fermentationsprocess av fördelaktiga jäst och av bakterier som kallas acetobakterier. De naturliga sockerarterna omvandlas till alkohol och omvandlas sedan till ättiksyra. Den vanliga koncentrationen i äppelcidervinäger är 5% ättiksyra och 95% vatten, plus några mineraler, vitaminer och fytokemikalier, såsom polyfenoler, som bidrar till att åstadkomma en distinkt smak och dess många fördelar.

Nyckel näringsämnen äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har goda mängder ättiksyra. Denna syra hämmar verkan av olika enzymer som smälter kolhydrater, inklusive amylas, sukras, maltas och laktas. Sålunda är denna syra en naturlig blockerare av absorptionen av stärkelser och socker. När dessa enzymer blockeras passerar kolhydraterna direkt genom matsmältningsvägarna. På detta sätt, är kalorier elimineras om de hade absorberats bidra till viktökning.

Ättiksyra också förbättra effektiviteten i musklerna och återhämtning efter träning. Dessutom orsakar ämnet glukos frisätts långsamt i blodet, vilket hjälper till att förhindra diabetes

Apple Vinäger förhindrar diabetes - Foto:. Getty Images

Maten har också goda mängder av quercetin . Det är viktigt eftersom det har antioxidantverkan, förbättrar immuniteten och hjälper till att minska effekterna av histamin, ett ämne som orsakar symptomen på inflammation och allergi. Andra ämnen med antioxidant närvarande i ättika är katekiner.

Äppelcidervinäger har fiberdrag, såsom pektin, som ger mättnadskänsla, fettabsorption och förbättrar intestinal transit.

NäringsämnenÄppelcidervinäger - 30 ml
Kalorier6 kcal
Kolhydrat0,28 g
Sugar00:12 g
Kalcium2 mg
Järn00:06 mg
Magnesium1mg
Fosfor2 mg
kalium22 mg
natrium1 mg
Zink0,01 mg

Källa: Tabell av United States Department of Agriculture

vinäger Fördelar äpple

Äppelcidervinäger har mer fördelaktiga ämnen än andra vineger. Fodret innefattar ättiksyra, enzymer, och quercetinas katekiner, som är antioxidanter, lösliga fiberdrag, betakaroten och mineraler, i synnerhet kalium. Se några av fördelarna:

Hjälp att gå ner i vikt

En University of Arizona studien som publiceras i tidskriften Diabetes Care visade att efter att ha ätit två matskedar äppelcidervinäger utspätt i vatten innan lunch och middag, deltagare de förlorade i genomsnitt två kilo på en månad.

det beror på livsmedel bidrar till att minska insulin spikar och nivån av glukos efter måltider rika på kolhydrater. Insulin toppar är fiender av viktminskning, eftersom när kolhydrater absorberas snabbt av matsmältningssystemet, stiger blodnivån plötsligt. Därmed släpper bukspottkörteln mycket insulin, vilket i sin tur kommer att sänka blodsockernivån, vilket leder till reaktiv hypoglykemi och följdriktad hunger.Dessutom är den ättiksyra som finns i kryddan en naturlig blockerare av absorptionen av stärkelser och socker. När dessa enzymer blockeras passerar kolhydraterna direkt genom matsmältningsorganet, som uppträder som olösliga fibrer som inte kan smälta. Så många kalorier elimineras, som absorberades, skulle säkert hindra viktminskning.

starkare och friskare hår

Äppelcidervinäger alltid populärt nämns som ett alternativ till sprött hår, porös eller fet. Faktum är att det inte direkt handlar om dessa problem, men det fungerar som en skapare av krämer för detta ändamål. PH-värdet för skadat hår är alkalisk och slitage kan vara så mycket att behandlingen grädde inte kan fixa ledningar, dessa tider äppelcidervinäger kan hjälpa eftersom det hjälper försegla produkten i sina ledningar. Äppelcidervinäger innehåller surt pH, vilket hjälper till med stängning av öppna cuticles. Vid stängning nagelbanden med äppelcidervinäger, hår förlorar frizz och få ljusstyrka, eftersom ljuset kommer att flytta för att återspegla mer jämnt kablar än tidigare.

Idealet är att använda äppelcidervinäger hela hår och kan även använda den vid roten, eftersom det har svampdödande och rengörande verkan, vilket leder till en förbättring av mjäll hos personer med detta anlag.

att använda, helt enkelt blanda en matsked äppelcidervinäger soppa i en Filtrerad kopp varmt vatten. Spraya denna blandning över håret efter rengöring och applicera sedan wick-behandlingskrämmen mot wick. Låt det fungera i tre till fem minuter med en termisk keps eller handduk fuktad med varmt vatten. Slutligen, skölj den med vatten med utspädd ättika.

Oroa dig inte, eftersom lukten är helt dold av närande mask. Vattnet och vinäger bör redan vara kallt i slutet av processen och detta kommer att ytterligare bidra till täta nagelband.

Fighting acne

Det finns inga studier som visar dessa effekter har äppelcidervinäger vissa egenskaper som kan vara intressant för huden.

äpplet ättika innehållande ättiksyra, en substans med antibakteriella egenskaper kan ha en antiseptisk effekt, främja utrotning av bakterierna som leder till akne.

Still beaktande av de ryggar, har ett pH är också mycket liknar huden, som håller syra den naturliga miljön i bakteriefloran i huden, hämning av obalans i tillväxten av bakterier som orsakar akne.

Denna upprätthållande av pH-värdet kan också vara intressant att återställa syntes av essentiella proteiner och fettsyror hud, undvika oljan.

äppelcidervinäger innehåller även a-hydroxisyror som kan agera att avlägsna döda celler från hudytan, och prom ovendo mild peeling av huden, påskynda fjällning av epidermala celler och stödjande effekt på bleknings fläckar.

Man bör dock vara mycket försiktig när du använder äppelcidervinäger på grund av dess mycket surt pH, kan skada och orsaka överkänslighet och även hudallergier. Den äppelcidervinäger du ska använda är den råa, organiska, ofiltrerade och opasteuriserade och inte den raffinerade typen. Den ska användas spätt med vatten i andelen av en servering ättika till fyra portioner vatten. Och efter appliceringen skölj huden helt. Helst använder en gång per dag för rengöring av ansiktet.

Förbundet muskler

Denna ättiksyra i ättika hjälper till att omvandla glukos till glykogen, som lagras av muskler och lever som en energikälla för aktiviteter från dag till dag. Glykogen används snabbt av kroppen och blir inte till fett. Ju mer glykogen, mer energi, och så musklerna blir mer effektiva, vilket gör det lättare att träna och återhämtning efter fysisk aktivitet.

skyddar levern

Äppelcidervinäger har äppelsyra, mjölksyra och citronsyra som stöd i levern hälsa och även göra den mer effektiv vid behandling av gifter, hjälper kroppen att eliminera dem snabbare.

Det minskar ledstelhet

äpplet vinäger förbättrar styvhet eftersom ättiksyra har en kelaterande verkan, eliminering av mineralkristaller som avsattes i leder.

förbättrad matsmältning

Denna fördel beror på att äpplet ättika är fermenterad och rik på enzymer, så att maten är mindre tid kvar i magen och kan också förbättras halsbränna och uppstötningar.

Förhindrar cancer

har preliminära studier med marsvin upptäcktes att Apple vinäger kan ha möjlighet att döda cancerceller eller sakta deras tillväxt. Men forskning som involverar människor inte uppnå samma resultat, bland annat en studie kopplat äppelcidervinäger till ökad risk för cancer i urinblåsan.

förebygga diabetes

Apple Vinäger hjälper till att förhindra sjukdom eftersom det minskar nivåerna av glukos och följaktligen insulinspikarna efter måltider rik på kolhydrater. När insulin produceras och frisätts i kroppen i stora mängder leder till topparna, vissa vävnader och organ börja minska ditt svar till det, och behöver mer insulin för att lagra samma mängd glukos. Denna process leder till en ram som kallas insulinresistens, som om den inte vändas, kan utvecklas till typ 2 diabetes

Bra för huden

En matsked äppelcidervinäger utspätt i ett glas 300 ml vatten kan användas som hudtonic. Denna kombination bidrar till att minska överskjutande hudfett och även akne.

rekommenderas äppelcidervinäger granulocyter

Studier med äppelcidervinäger har gjorts med konsumtion som sträcker sig från två till fyra matskedar per dag , utspätt i vatten. Därför är den dryck som anges med två matskedar äppelcidervinäger, ca 30 ml dagligen.

Hur att konsumera äppelvinäger

Äpplet vinäger kan konsumeras i salladen. Mat kan också tillsättas i vatten eller juice. För att få det rekommenderade beloppet är ett alternativ att sätta en tesked ättika i lunchsallad och en till middagen och tillsätt resten i ett glas vatten eller juice. Mat kan värmas under beredningen av ett recept, men undvika att konsumera det ren.

Det är viktigt att köpa en organisk äppelcidervinäger, opastöriserad och ofiltrerad. . Helst vinäger och som har ett tunt liv flytande i innehållet är enzymer och välgörande bakteriekultur jäsningsprocessen

Jämför den äppelvinäger med andra livsmedel

Näringsämnen

äppelvinäger - 30 mlvinäger - 30mlbalsamvinäger - 30mlKalorier
6 kcal6 kcal28 kcalKolhydrat
0,28 g00:08 g05:45 gSugar
00:12 g0g4,78 gKalcium
2 mg2 mg9 mgJärn
0:06 mg00:13 mg00:23 mgMagnesium
1mg1mg4 mgFosfor
2 mg2 mg6 mgKalium
22 mg12 mg36 mgnatrium
1mg2 mg7 mgZink
0,01 mg00:01 mg00:03 mgKälla: tabell över United States Department of Agriculture

i näringstabellen det inte finns några relevanta skillnader mellan äppelcidervinäger och andra typer. Emellertid har fördelar den förra jämfört med den andra som skall upprättas med äpplet.

Denna frukt har fytokemikalier såsom catechiner, som har stark antioxidant verkan, och quercetin, som också fungerar som en antioxidant och även förbättrar immuniteten och bidrar till att minska effekterna av histamin, ett ämne som orsakar symtomen på inflammation och allergi.

Dessutom har Apple pektin version funktioner och betakaroten. Alla vinegars innehåller ättiksyra.

Ekologisk ättika ättika

Det är viktigt att köpa en unpasteuriserad, ofiltrerad ekologisk äppeläger. Idealt vinäger och som har en tunn webbinnehåll som är flytande i enzymerna och fördelaktig bakteriekultur av fermentationsprocessen. Du hittar den i hälsokostbutiker eller ens i vissa apotek.

De organiska äppelcidervinäger renar och reglerar blodets pH. Det verkar direkt på att minska triglycerid och kolesterol, hjälper till att kontrollera diabetes och sänker blodtrycket. Brännande kalorier. Underlättar matsmältningen, påskynda ämnesomsättningen, vilket eliminerar halsbränna.

Kontra

Personer som lider med sår bör undvika äppelcidervinäger konsumtion. De som har magproblem behöver göra många restriktioner dagligen och bör inte konsumera för mycket ättika. Det rekommenderas också att dessa personer undviker syrajuice, läsk, kryddor, te och kaffe. Detta beror på att dessa livsmedel kan irritera magen.

Konsument Risker som överstiger äppelcidervinäger

Konsumerar överskotts äppelcidervinäger kan leda till irritation i magsäcken. Djurstudier tyder på att betydande mängder kryddor orsaka skador på magsäcken, tolvfingertarmen och levern på grund av sin surhet

Äppelcidervinäger är bra för matsmältningen - Foto:. Getty Images

Surheten krydda kan komma till den punkt att ändra blodets pH och orsaka en metabolisk acidos, ett riskabelt tillstånd som kan vara dödligt. Men problemet bara uppstår när vinäger konsumeras i stora mängder som en hel flaska på en dag.

Förutom stora mängder vinäger kan teoretiskt interagera med diuretika, laxermedel och läkemedel för diabetes och hjärtsjukdomar.

recept med äppelcidervinäger

recept tonfisk Escondidinho med äppelcidervinäger

Kontrollera läckra recept med äpple vinäger

tonfisk -Escabeche

-meat strimlad lök med

. - marinerad lax med äppelmos

Källor höras

Nutrologist och ortomolekylära medicinska Tamara Mazaracki

Nutritionist Rita av Cascia Milk företag Novais Food Consulting

Hudläkare Tatiana Gabbi, medlem i den brasilianska Society of Dermatology

hudläkare Luciana de Abreu, specialistklinik Dr André Braz (Rio de Janeiro)


Slank sunt med dessa sju enkla tips

Slank sunt med dessa sju enkla tips

Kör för att arbeta, äta mat, utvecklas i tusen och aldrig har tid att ta hand är dåliga vanor som är rutin för många människor. Men att säga adjö till stillasittande livsstil och extra kilo, få bättre livskvalitet och energi för att möta dagen för att köra dag måste vara påslagen menyn och skaffa nya vanor och attityder i syfte att förbättra livskvaliteten.

(Mat)

Homeopati för viktminskning: Se hur det fungerar

Homeopati för viktminskning: Se hur det fungerar

Weekend, en grill, påsk lunch på sin mors hus, en stor fest med massor av mat. Delicia! Och måndag kommer förtvivlan. Kläderna stänger inte, kroppen är svullen ... Vem gick aldrig igenom det här? Det skulle vara väldigt enkelt om vi bara kunde ta homeopati och smala ner igen. Har du någonsin undrat? Tyvärr fungerar inte detta sätt.

(Mat)