Ayurvedisk medicin rekommenderar meditation att bota stress

Meditation, mat och fytoterapeutisk medicin är pelarna i stressbehandling i ayurvedisk medicin, en teknik från Indien och med historiska rapporter om cirka fem tusen år. Denna terapeutiska linje fokuserar på förebyggande av sjukdom och patientens förståelse för att han är ansvarig för att läka sin sjukdom och för att bibehålla sin hälsa. "Det som fascinerar oss i indisk medicin är inte så mycket det antika ursprunget, men det är lätt att förnya sig och anpassa sig till tider och kulturer." I dag är ayurveda den andra anledningen som ger turister till Indien. enligt Dr. Rodrigo de Paulo Alvarez Suarez, som specialiserat sig på metoden. Enligt honom är det ayurvediska samrådet med en patient med klagomål av stress inte helt annorlunda än den konventionella. "Vi undersökte de bakomliggande orsaker som orsakade eller fortsatte sjukdomen och vi kom till hypoteserna," beskriver han. . Den största skillnaden, enligt Suarez är den professionella som använder ayurveda, efter att diagnosen, anser förskrivning av mentala och fysiska aktiviteter, samt växtbaserade läkemedel och tillräckligt med mat

Meditation lindrar stress - Foto: Getty Images

Klassificeringen av patienten i en av de stereotyper som används av ayurvedisk medicin, kallad doshas, ​​ingår också i samrådet. Eftersom de alla har lite av varje typ, Vata (rörelse), Pitta (stabilitet) och Kapha (eld), tar det en bra analys för att identifiera vilken dominerar. De olika doshas har egna beteenden, fysiska egenskaper och metabolism. Även om standarderna existerar, botar en specialist, säger Suarez, inte eller har samma influensa för två individer.

Behandling av stress undviker inte regeln och varierar från person till person. Själva processen med meditation, som indikeras av ayurveda, är mycket personlig, eftersom varje individ koncentrerar sig på ett sätt och letar efter olika svar. "Resilience är individens förmåga att hantera problem, övervinna hinder eller motstå trycket i negativa situationer, och den mest effektiva tekniken för att återhämta sig från stress är att upprätthålla ett meditativt sinne", förklarar Suarez. stress - Foto: Getty Images

Matning beror på varje näringsbehov. Men det finns några livsmedel som enligt den indiska tekniken ger mer vitalitet, t ex torkade frukter, datum, aprikoser, helkorn, nötter, valnötter och hasselnötter. Det är viktigt att du fortfarande äter vid vanliga tider eller undviker att äta framför tv: n.

Växtbaserade läkemedel och deras kombinationer ändras också beroende på patienten. Några av de växtbaserade läkemedel som används är indisk ginseng, rhodiola rosea och bacopa monnieri.

Dessutom bör hela livsstilen utvärderas.

Dessutom bör all livsstil omvärderas. "Det är viktigt att ha friska attityder. Gå barfota på ett trevligt ställe som i träden, ägna mer tid åt familjen fritids attityder och packa friska hobbies är några exempel," råder läkaren. Mängden och kvaliteten på sömnen behöver också vara tillräcklig. "Det är bra att ha en mörk, tyst miljö utan många elektromagnetiska enheter, främst förberedda för sömn."

"Melatonin" behandlingstiden är också variabel. Enligt experten beror resultatet på engagemanget för var och en. "Läkaren måste alltid utvärdera läkningsmedlet i medicinen och vad som ska botas i patienten, men det viktigaste är människans vilja att uppnå sin botemedel."

Hur man förstår att det är dags att byta?

Förändring är naturlig och en del av allas liv. Vissa förändringar kan planeras och vissa sker faktiskt utan val. Det är en del av den naturliga rörelsen av allas liv att gå igenom perioder som förändras med tiden. Ett exempel på detta är skolperioden, dividerad med serie (varje år) och lämnar sedan skolan för college och / eller arbete.

(Välbefinnande)

Varför förklarar vi så mycket till varandra? Se 6 skäl

Har du märkt att när vi pratar med någon, ofta bara för att motivera genom en diskurs är monterad på grundval av de förklaringar till varför vi gjorde eller inte vad vi talar om? Till en början kan det tyckas trivialt att klargöra våra skäl, men många gånger dessa förklaringar samt onödiga, inte intresserar minimalt till vår samtalspartner.

(Välbefinnande)