sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Balanserad kost hjälper till att bekämpa hudens åldrande

Balanserad kost hjälper till att bekämpa hudens åldrande

Det finns inte mycket hemlighet. Du kan till och med förhindra några tecken på åldrande eller skador som orsakas av yttre faktorer på huden, men bara en riktig diet ger hälsa och därmed skönhet och skönhet. Ingen användning investerar i mirakel krämer, om du inte konsumerar näringsämnen med antioxidantverkan. "Zink, selen, vitamin E och C, beta-karoten och lykopen (vitamin A-prekursorer) är några av de fiender av fria radikaler", säger dietist Marco Dias Leme.

Animaliska produkter och hela korn är bra källor till selen , enligt den brasilianska föreningen för biomolekylär medicin. Selen krävs för framställning av glutation, vilket neutraliserar fria radikaler som kan leda till försämring av kollagen och elastin. Enligt institutionen orsakar ökningen av fria radikaler i kroppen för tidig åldrande, högre incidens av cancer och kardiovaskulära patologier. Den Paranöt är en annan rik källa till selen och zink, som förbättrar elasticiteten i huden, hjälper till i kampen mot infektioner och hjälpa tillväxten av celler. . Förutom dessa fördelar, förbättrar selen hår och naglar

Balanserad kost hjälper till att bekämpa hudens åldrande - Foto: Getty Images

Fria radikaler är molekyler som släpptes av kroppens ämnesomsättning med mycket instabila elektroner som kan orsaka degenerativa sjukdomar i åldrandet och celldöd. ansträngande motion, överdriven solexponering, rökning och missbruk av stekt och förädlade livsmedel är några av dem som är ansvariga för överproduktionen av dessa molekyler. Normalt fria radikaler förstörs snabbt i kroppen, är det problem när det sker en förändring i produktionen som inte absorberas av kroppen.

Fullkorn är livsmedel lastade med B-vitaminer, essentiella för normal funktion i huden för att vara kopplade till metabolism och tillväxt av nya celler, hjälper till att stärka mot infektioner och stress och förhindra flaking och sprickbildning. Mandel och Quinoa är andra källor till denna näringsgrupp. Försök att lägga den senare till bönberedning. I intäkterna panerade införliva nötter, malda frön eller havrekli i smeten

Balanserad kost hjälper till att bekämpa hudens åldrande - Foto:. Getty Images

Fish kallt vatten som lax, sardiner, öring, ansjovis och sill förutom rapsolja och linfrön är rik på essentiella fettsyror (omega 3 och omega 6) som förbättrar huden, minska förekomsten av igensättning av porerna genom att minska produktionen av inflammatoriska medel och förbättra elasticitet. Dessa fettsyror är ansvariga för friska cellmembran och förhindrar inträde av skadliga ämnen. Ytterligare bidra till hydratisering av cellerna, som hjälper huden behålla sin rätta fuktnivå, vilket resulterar i ett mer ungdomligt utseende.

Kyckling köttproteinkälla är magert, nödvändigt för bildandet av hud kollagen. Dessutom innehåller fågeln carnosin, ett ämne som hjälper till att förhindra rynkor. Redan Vitamin A hjälper också i utvecklingen av hudceller och upprätthålla god hälsa av celler, förhindrar torr hud

Balanserad näring hjälper till att bekämpa hudens åldrande - Foto:. Getty Images

lykopen karotenoider ( finns i tomater) och beta-karoten (finns i morötter, pumpa, sötpotatis, torkade aprikoser, broccoli och grönkål) är prekursorer av vitamin A.

spenat är också rikt på vitamin K, som hjälper blodcirkulationen, förutom att vara packad med antioxidanter som saktar åldrandet. Detta vitamin, utöver C, D och riboflavin, zink, kalcium, magnesium och järn är också närvarande i grönt te.

Örten har antiinflammatoriska egenskaper och minskar risken för skador som orsakas av solens ultravioletta strålar och kan förhindra hudcancer.

Nu är alla hydrering och absorption av näringsämnen som krävs för hudbalans garanterad endast med korrekt intag av mängden vatten: åtminstone två liter per dag. Det är viktigt att fuktar kroppen, huden och lösliga fibrer vi intar. Dessa är ansvariga för att stimulera tarmtransitering och eliminera toxiner från kroppen, för att hindra dem från att ackumuleras i sin hälsa och skönhet.

Förutom en kost rik på vitaminer, proteiner, fibrer och vätskor (som stärker kroppen och neutralisera fria radikaler), sluta röka, träna, kämpa stress och se minst åtta timmars sömn per dag är också pro-ungdomar attityder.


Liner för ögonen: kontrollera sex produkter för att förbättra makeup

Liner för ögonen: kontrollera sex produkter för att förbättra makeup

Värdena eyeliner makeup och lämnar slående utseende. Vi väljer de mest populära produkterna på Netfarma-webbplatsen. Kolla in listan nedan: Liquid Eyeliner Vult färg Svart vattentät Liquid Eyeliner Vult färg Svart vattentät - Foto: Pressmeddelande / Netfarma Din anatomiska borste möjliggör precisionsmanövrering under användning .

(Skönhet)

9 Produkter för att hydratisera kroppen i badet

9 Produkter för att hydratisera kroppen i badet

Moisturizing deodorant bad NIVEA Milk ett nytt, praktiskt och trevligt att återfukta huden redan i badet, för en mjuk och silkeslen hud. Den unika formeln absorberas snabbt av våt hud. Köp det här 2. Badrum fuktighetskräm med Natura Rinse Bath Moisturizing Skölj med Natura - Foto: Pressmeddelande / Natura Utvecklad för att underlätta den dagliga näring i huden, erbjuder förbättring och NUTRITION med omedelbar hydrering.

(Skönhet)