sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Var försiktig med dig själv har fördelar för den fysiska hälsan

Var försiktig med dig själv har fördelar för den fysiska hälsan

Behandlar du dina misstag och svagheter på samma sätt som du förlåter dina vänner och personer du älskar? Om svaret är nej, är det möjligt att ett viktigt element att leva bra är självmedlidande. Och den senaste forskningen är att hitta att denna förmåga att vara varsam med dig själv är också förknippat med förbättrad fysisk hälsa.

En amerikansk studie visar att personer med högre nivåer av självömkan svarade bättre på stressiga situationer, såsom en trafikstockning eller diskussion hemma. Och det här är inte bra bara genom att undvika stressen själv. Det är att varje gång du ryckas med en sådan situation, ger kroppen skadliga reaktioner, såsom tryckstötar och "suspension" tillfällig immunsystemet.

Undersökningen av 176 frivilliga deltagare identifierade också de med stark självömkan hade oftare bryr vanor med hälsa

självömkan

Kristin Neff, forskare och författare till "självömkan. Sluta tortera dig själv och låt osäkerhet bakom", säger Washington Post att denna känsla består av tre huvudfaktorer:

  • Mindfulness: desto större förmåga att abstrakta negativa tankar, desto lättare är det att bli av med dom till dem, och de dåliga erfarenheter som vi alla går igenom
  • Notion mänsklighet: i grund och botten, när du vet att alla människor är ofullkomliga och lider bördan av våra egna misstag är mindre
  • Själv vänlighet: Demonstrera uppmärksamhet och omsorg själv är viktigt och när vi uppfattar våra egna fel och problem


Människor gillar verkligen hundar mer än människor

Människor gillar verkligen hundar mer än människor

Endast de som har en valp hemma vet kärleken som den kan erbjuda. Många ägare behandlar dessa husdjur som om de var deras barn och gör allt för dem. En studie har bara bekräftat vad vi alla visste: de flesta gillar hundar mer än andra. För att verifiera denna teori genomförde psykologer vid nordöstra universiteten i USA ett experiment där fyra Falska nyheter som påstås publiceras i Boston Globe till 256 doktorander.

(Välbefinnande)

Helgen ska vara längre, studier visar

Helgen ska vara längre, studier visar

När den fruktade måndagen kommer, kom med henne den typiska tanken: "Varför kan vi inte få en annan vilodag?" För vet att nu har du stöd av vetenskapen. Studier inom sömnsmedicin och psykologi hävdar att helgerna verkligen borde vara längre - t ex tre dagar. Sömn - mer kvalitet, mindre sömnlöshet Enligt en rapport som utarbetats av institutet Occupational Health Finland, publicerad i tidningen "Sleep", människor som arbetar mindre än 40 timmar i veckan har mer tid att sova.

(Välbefinnande)