sv.aazsante.fr
Magsdans: använd sensualitet för att uppnå bra form
Har man någonsin tänkt på att vinna odalisque-kurvor med magsdans? Fitness är direkt kopplad till en intim känsla av välbefinnande. Lycka är både ett resultat och en stimulans för framställning av kemikalier som är grundläggande för vår hälsa. För dem som har att möta större allvar en fysisk aktivitet rutin, är det viktigt att komma ihåg att det är meningslöst att hon var perfekt från fysiologisk synpunkt, eller är mode eller det bästa värdet ekonomiskt. Om du behöver gå ner i vikt eller förbättra din träning, leta efter något som också väcker bra känslor. För kvinnor är ett bra alternativ en magdansös.
Kelly Cavalcanti dos Reis visar två lektioner per vecka på skolan dans Laura Flores i Florianopolis. I början av klassen, kan du se att en sund och attraktiv kropp smälter väl med leende och lätthet i anden
utbildning för att gå ner i vikt :. Höj hjärtfrekvens
Utbildningen består av omfattande upprepningar, en hel del svett och engagemang. På en timme kan du bränna cirka 700 kalorier. Fördelarna med att öva den här orientaliska dansen, en blandning mellan arabien och Indien i färg, hand- och ögonrörelser samt musik, är många. "Efter några månader tränar redan möjligt att se en förstärkning av ben, armar och skinkor. Dessutom pulserande rörelserna fungerar bäcken, tarmar, livmoder och äggstockar," förklarade Kelly.
Förutom aerob roll mycket takt och intensiv höft-, ben-, arm- och midjeövningar kräver magdansering sensualitet.
Magsdans: använd sensualiteten för att uppnå god form - Foto: Getty Images
För dem som aldrig har försökt är det viktigt att vara villig att upptäcka. "Bukdans fungerar också som en terapi", säger Kelly. Många av övningarna utförs framför spegeln, du står i kontakt med din projektion. Och i det kommer kläderna som spelar flera roller. "Mynt runt höfterna tjänar som en guide till huruvida rörelsen utförs korrekt." Dessutom känslan av att vara en del av en fantasi ger ett avstånd så att kvinnan levereras till rörelse utan rädsla eller skam för sig själv eller andra.
Magdans kräver rytm, disciplin, stärker musklerna, har ett högt kalori bränna och fortfarande lämnar mest sensuella och feminina kvinna.
rörelserna, eftersom de inte är vanligt att vår kultur, liksom musiken, kläderna och koreografi, kräver noggrann närvaro så att övningen kan utföras med kompetens. Och det är där sporten får fans från alla åldersgrupper. Utan kontraindikation kan magdansning utföras av någon kvinna som vill känna sig själv, lägga hennes kropp på jobbet och upptäcka ännu mer feminina former.
Inte vara sjuk för att ta hand värme under träning
Värmen i år är mycket stark, och vi behöver lite omsorg för att utföra fysiska övningar. Vår kropp arbetar vid 36 ° C, när vi gör fysiska aktiviteter stiger kroppstemperaturen till 38 ° C, en temperatur som är mycket lik en feberisk stat. Denna situation orsakar redan uttorkning, och så svettar vi. Om den miljö i vilken fysisk aktivitet är varm, desto högre blir den inre kroppstemperaturen.
Arbetet räknade med analys av information om mer än 40 tusen löpare under sju år. Det visade sig att män som körde omkring 65 km per vecka var 35 procent mindre benägna att få gråar än de som körde mindre än 16 km per vecka. Forskarna jämförde också data från män med bättre kardiorespiratorisk förberedd och såg att de snabbaste idrottarna presenterade mindre klagomål om sjukdomen.
