sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kiwi fördelar :. Frukt styr kolesterolnivåer

Kiwi fördelar :. Frukt styr kolesterolnivåer

Ursprunget till kiwi är i bergsområden sydöstra Kina och Brasilien, var frukten infördes i delstaten São Paulo, i staden Campos do Jordao, 1970, men nådde kulturen ytterligare expansion i stater som ligger i söder, närmare bestämt Parana, Santa Catarina och Rio Grande do Sul. för att få frukt set, inget behov av att växtsorter som producerar honblommor (producerande) och de som producerar hanblommor (pollinatörer).

kiwi är en relativt introduktion kultur i vårt land. Delstaterna Santa Catarina, Rio Grande do Sul, São Paulo, Paraná och Minas Gerais är för närvarande de största producenterna, men importen landet de flesta av sina behov i Chile.

Frukterna har en något syrlig smak, har oval form och utplattad. Den har en bark av ljusbrun färg, täckt av små hår. Den fruktkött är grönaktig färg, med flera små och svarta frön i mitten och måste skördas och fortfarande stadigt på insättning för att slutföra sin mognad.

Kiwi näringsämnen

Kiwi har pektin, en viktig fiber för att kontrollera blodkolesterolnivåer. Mat har inget kolesterol och innehåller magnesium, koppar, vitamin B6, niacin, vitamin A, riboflavin, kalcium, zink, järn, kalium, fosfor och aminosyror glutamat och arginin.

De huvudkategorier av fytokemikalier som finns i kiwifrukter innefattar B karoten, fenolföreningar och flavonoider, bland annat som har antioxidantkapacitet. Det är en av de få gröna färg när mogen frukt, är klorofyll ansvarig för den gröna färgen.

Den kiwi är en mycket viktig källa till folsyra. Under graviditet, i tillväxtfasen och i läkningssituationer spelar folsyra en nyckelroll. Den har låg kalori - varje 100 gram har cirka 50 kalorier. Alla dessa tillsammans föreningar erbjuder en potentiell cancer och anti-inflammatorisk, som hjälper till att öka immunitet personer som vanligtvis frekvens intag av denna frukt.

Kiwifrukt är en bra källa till vitamin E, en antioxidant känd för att skydda hud av degeneration. Studier visar att att äta två kiwi per dag bidrar till att minska potentialen för blodkoagulering. Frukten har också bra mängder C-vitamin, en enhet och en halv har redan de nödvändiga mängderna av näringsämnet per dag. Vitamin C förbättrar immuniteten, järn absorptionen förhindrar synproblem och stroke.

The Kiwi fibrerna bidrar till att ansluta och flytta gifter från tarmkanalen och matsmältningen, förhindra förstoppning och andra problem tarmsjukdomar. Kalium närvarande i kiwi hjälper till att hålla våra elektrolyter i balans och innehåller effekterna av natrium. Den lågt glykemiskt index och högt fiberinnehåll, inte höjer blodsockret snabbt, som en säker mat för diabetiker.

kiwifrukt förbrukning

Allergi Det finns rapporter kiwi. Svarta plantor kan vara allergiframkallande för vissa människor. Om de tas bort finns det inga problem att konsumera frukten. Skala kiwi kan konsumeras ren eller med frukt, fibrerna som förekommer i det hjälpa människor som har fastnat tarmproblem. God hygien innan du konsumerar frukten med barken anges. Helst frukt konsumtion utförs efter öppna för att förhindra förlusten av näringsämnen.

De viktigaste formerna av kiwi förbrukningen är naturligt, i form av färsk frukt eller naturliga och industrialiserade saft i form av konserver, glass, gelé, vinäger, vin och brandy. Att vara det bästa sättet att äta det är naturligt.


Tryptophan förebygger och hjälper vid behandling av depression och stress

Tryptophan förebygger och hjälper vid behandling av depression och stress

Tryptofan är en essentiell aminosyra som används av hjärnan tillsammans med vitamin B3, niacin (eller niacinamid), och magnesium, för att producera serotonin, en neurotransmittor viktigt i de biokemiska processerna av sömn och humör. Är en essentiell aminosyra, är Vår kropp inte kan producera tryptofan och det är nödvändigt att inta det genom mat Tryptofan är en aminosyra som vid intag kan följa två sätt :.

(Mat)

Bananpannkaka är perfekt efterrätt för barn

Bananpannkaka är perfekt efterrätt för barn

Sunt och gott pannkaka recept av banan tar bara 3 ingredienser och tar 10 minuter att klara sig. Kolla in receptet här.

(Mat)