sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Fördelar med vattenmelon för hälsan

Fördelar med vattenmelon för hälsan

Vattenmelon har en bra källa till vitamin A, B6, C, kalium och viktiga fytokemikalier som lykopen och citrullin.

den rödaktiga färgen på vattenmelon massan har en hög koncentration av en kraftfull antioxidant som kallas lykopen, som neutraliserar fria radikaler (skadliga ämnen till kroppen och till stor del ansvarig för hudens åldrande och uppträdande av olika typer av cancer). Dessutom, vattenmelon innehåller även måttliga mängder av kalium, ett viktigt mineral för en väl fungerande av alla kroppens celler, organ och vävnader. Annan fytokemiska viktigt närvarande i vattenmelon kallas citrullin omvandlas till arginin, en viktig aminosyra i näringstillförsel till muskeln.

vattenmelon Fördelar

Den mängd av vitamin B6 (pyridoxin) närvarande i vattenmelon är betydande och bidrar i mekanismen för energigenerering av kroppen och reglering av nervsystemet. En brist på detta vitamin kan orsaka sömnproblem och lära.

Den söta smaken av vattenmelon kommer från fruktos, naturligt socker kolhydratkälla som fungerar i kroppen som ett förråd av energi, hjälpa optimal funktion i hjärnan, nerver, märg ben och röda blodkroppar. Det är också viktigt för kroppsvätske, eftersom den består av ca 93% vatten.

Förutom fördelarna med vattenmelon, frukt frön också bör inte förbises, eftersom de har näringsmässiga egenskaper som är bra för hälsan. De är rika på zink, ett mineral som bidrar till att öka kroppens immunförsvar och fettsyror, som bidrar till en väl fungerande metabolism reglerande hormoner.

Vattenmelon äta är ett bra sätt att få dessa vitaminer på ett naturligt sätt.

Rekommenderat antal

Det finns ingen information om den rekommenderade dagliga mängden vattenmelon. Men vi vet att det är viktigt att rotera, ändra konsumtionen av frukt dagligen.

Hur konsumera vattenmelon

Vattenmelon kan konsumeras på olika sätt, antingen naturliga, som juice, grillspett av frukt, tillsatt i fruktsallad eller kan vara en del av en sallad med gröna blad och en sås av mint och valnötter, till exempel. Dessutom kan dess frö rostas och ätas som mellanmål.

Myt vattenmelon

Det finns ingen mat enbart svårsmält för alla människor. Varje individ är mer känslig för denna eller den ingrediensen. Vattenmelongen har emellertid ett orättvist rykte som oförstörbart. Intrycket att frukten orsakar dålig matsmältning kommer avföring det orsakar på grund av deras olösliga fibrer. I själva verket är vattenmelon matsmältningen enkelt eftersom den är sammansatt huvudsakligen av vatten.

* Artikel framställd i samarbete med dietist Paula Crook, Patrícia Bertolucci Consulting Nutrition.


Fläsk: beredning metod recept och fördelar

Fläsk: beredning metod recept och fördelar

Fläskkött är en källa till protein, vilket gör det nödvändigt karaktär i en meny väl monterad. Nedskärningarna är kända som feta, men vissa av deras näringsmässiga egenskaper visar annars. Detta beror på att fläsk som konsumeras idag är friskare än det förbrukas för 20 år sedan, på grund av förbättringar i skapandet av dessa djur, som mer balanserad kost.

(Mat)

Recept: Citron mousse Barry med kokos

Recept: Citron mousse Barry med kokos

Vid tidpunkten som gör att man vill äta godis kan vara mycket svårt att behålla disciplinen att följa fasthet i kosten. Tänka på det funktionella nutritionist Patricia Davidson Haiat delade på Instagram ett recept av citron mousse liten bar med kokos. Enligt henne ingredienserna är mycket frisk och receptet är mycket enkel att förbereda.

(Mat)