sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Bodybuilding för tonåringar beror på utvecklingsstadiet där de är

Bodybuilding för tonåringar beror på utvecklingsstadiet där de är

Fysisk aktivitet kan och bör stimuleras och praktiseras under hela livet och tar den vård som krävs för varje åldersgrupp. Övning i tonåren syftar till att bevara och främja fysisk och psykisk hälsa, hjälpa till i muskelstyrka, benbildning och förhindra framtida sjukdomar som fetma, diabetes, benskörhet och hjärt-kärlsjukdom. Ungaren har i idrotten möjlighet att umgås och lära sig att arbeta i grupper, att uppleva känslor som frustration av nederlag och eufori av segrar. De flesta ungdomar som deltar i idrott tenderar att ta bättre hand om sin hälsa genom att undvika risksituationer som kan hindra din goda prestanda.

Vi gick in tonåren med barnets kropp och lämnade henne med den vuxna kroppen. Därför kommer svårigheten att definiera det exakta ögonblicket av fysisk mognad där sportaktivitet kan utföras på samma villkor som vuxna. Tonåringen tenderar att ha en kropp "läkt" och ibland försöka uppnå sina mål olämpligt, söker omedelbara resultat, vilket leder till en rad negativa effekter på kroppen.

Det är ett misstag att styra vilken typ av basera aktivitet i individens ålder, eftersom fysisk utveckling inte är direkt relaterad till kronologisk ålder. Titta bara på en grupp av 13-åringar som kommer att se människor med vuxna kroppar och andra med barnens kropp, även om de är alla samma ålder. Den korrekta är att observera utvecklingen av kroppen, med hänsyn tagen till pubertetsstadium, vilket bör ske genom en barnläkare hebiatra.

För dem med barn eller liten kropp utveckling, aerobic sport är den mest lämpliga. För de mer mogna, förutom aeroba övningar, kan de för muskelstyrka också utföras. De yngre kan också utföra kroppsbyggnadsaktivitet, men detta bör styras och övervakas av en erfaren professionell som helst anger vilken typ av funktionell träning som helst. Detta undviker överbelastning som kan orsaka muskel- och / eller ledskada och hämmar korrekt tillväxt, vilket leder till tidig stängning av tillväxtepifyser. I allmänhet är tjejer redo att utföra muskelförstärkande övningar efter att menstruationscyklerna har börjat, vilket innebär ca 2 år efter bröstknoppens utseende. Pojkar släpps för tyngre träning i slutet av deras tillväxtspurt.

Världshälsoorganisationen rekommenderar daglig fysisk aktivitet med en längd på minst 60 minuter, inklusive tid på fritidsaktiviteter, fysisk utbildning och flyttning från en plats till en annan. Förknippad med denna typ av aktivitet indikeras träningen av vissa sportmodeller minst tre gånger per vecka. Deltagande i fysisk aktivitet minskar risken för skador från dag till dag eller under sport, eftersom det ökar muskel- och senkapaciteten, förbättrar gemensam stabilitet och flexibilitet. Men inte alla har sport. Vad gör du för att uppmuntra unga att delta i viss fysisk aktivitet? Erbjudandet dessa dagar är stort, att kunna välja andra typer av aktiviteter än de som traditionellt kallas sport. Dansklasser, slagsmål, skridskor, skateboard, cykling och promenader i parken eller på gatan är också användbara. Det viktiga är att ungdomar väljer något för att identifiera och ha glädje, så att han inte lämnar på kort tid och blir stillasittande igen. Att uppmuntra tidig sportspraxis är det bästa sättet att lära sig hälsosamma vanor som kommer att bibehållas i vuxen ålder.


I Brasilien är över 20% av födslarna från tonåringar

I Brasilien är över 20% av födslarna från tonåringar

En preliminär undersökning utförd av Datasus visade att en av fem födslar i Brasilien är barn till en tonåring. År 2016 representerade detta nummer 431 000 barn. Forskning visar att under de senaste tio åren, graden av barn unga döttrar med upp till 20 år är fortfarande hög :. 21,1% (2007) till 21,2% (2016) Numret är mycket hög jämfört med USA, till exempel, kan det minska 44% av denna hastighet mellan 2007 och 2015: enligt de senaste uppgifterna som samlats där, 6% av alla födslar är tonåringar i Brasilien, de högsta nivåerna är i norr.

(Familj)

Fäktare blev förlamad för att rädda sin dotters liv

Fäktare blev förlamad för att rädda sin dotters liv

De Paralympics i Brasilien är fylld med historier att övervinna, som det för Mônica Santos. Vid 18 års ålder upptäckte hon också att hon var gravid, hade den ledsna diagnosen av en sällsynt typ av ryggmärgshemangiom. Läkarna rådde att hon avbryter graviditeten för att utföra operationen, eftersom det kan sluta förlora alla rörelser i nacken om hon inte gjorde det.

(Familj)