sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kamomill är allierad med en god natts sömn

Kamomill är allierad med en god natts sömn

kamomill, Chamomilla recutita ( L). Rauschert, är en örtartad och aromatisk växt. Dess blomma har eterisk olja bestående av terpener, flavonoider och andra organiska ämnen, som har antiinflammatoriska och antioxidantåtgärder. Därför hjälper det att lugna och kan också vara bra för huden, kramper, uppblåsthet och andra problem.

viktiga näringsämnen kamomill

De viktigaste näringsämnena i kamomill är flavonoider, som har antiinflammatorisk verkan och även har antioxidantverkan. Det senare är viktigt eftersom det bekämpar fria radikaler och förebygger degenerativa hjärnsjukdomar, cancer och andra komplikationer.

Kumarin är också närvarande i kamomill och har antioxidant och antibakteriella åtgärder. Anläggningen har också vitamin A näringsämne som bidrar till god syn, skyddar hornhinnan

bevisade fördelarna med kamomill

Hjälper lugna :. kamomill hjälper till att minska ångest och för att ha en god natts sömn Växten räknas på glicenia, substans som utövar en lugnande effekt på nerverna och som hjälper till att sova. Dessutom flavonoiden apigenin närvarande i växten binder till GABA-A-receptorer i hjärnan, liknande bensodiazepiner sätt som fungerar genom att minska ångest

Kamomill studie Fördelar

Bra för huden :. eteriska oljor och flavonoider som finns i kamomillblommor har anti-inflammatoriska egenskaper som bidrar till att minska rodnad och svullnad av huden, särskilt när de appliceras direkt på huden i en kräm eller komprimera. Örten kan också minska mörka cirklar. .. Men de fortfarande behövs mer forskning för att bevisa nyttan

Minskar kramper: På kramplösande aktivitet kamomill kan bidra till att minska intestinal kramper och även gaserna

Kamomill har en lugnande effekt - Foto : Getty Images

minskar svullnad: kamomill innehåller chamazulene, och andra kemiska föreningar som att minska svullnad

antiinflammatorisk verkan :. den antiinflammatoriska växt åtgärder kan vara fördelaktigt i många problem, bland annat artrit och reumatiska sjukdomar.

rekommenderas kamomill granulocyter

-orientering är att konsumera mellan tre tolv gram växt torr kamomill, och att förbereda en kopp 200 ml kamomill kan- om du använder en dessertsked av den torkade växten.

Hur man konsumerar kamomill

Det korrekta sättet att konsumera kamomill är i form av te. Använd ca en matsked av efterrätt för 200 ml vatten. När vattnet kokar, sätt i den torkade kamillen och låt den infilera i ca fem minuter. Sedan stam och är redo att konsumera

Kamomill har antioxidant - Foto:. Getty Images

Kamomill kan också användas i form av kompresser för att bekämpa inflammation och ögonsvullnad, rekommenderas att använda kompresser till Kamille te.

Kamilleolja (finns i bra hanteringsapotek) är ett utmärkt mjukmedel för brännskador och hudirritationer.

Kamomillverkningar

Människor som använder antikoagulantia bör undvika att använda kamille. Detta beror på att örten kan minska effekten av vissa läkemedel som syftar till att bekämpa sjukdomen.

Kontra

Kamomill rekommenderas inte för gravida kvinnor eftersom det finns en möjlighet att öka risken för missfall. .. Människor som tar antikoagulantia bör också undvika att dricka kamomill

Risk för överdriven konsumtion

Överskott kamomill kan orsaka sedering, hypotension, diarré, kräkningar och illamående

Källor höras

Nutritionist och fytoterapeuten Maria Angélica Fiut, styrelseledamot i Brazilian Association of Herbal Medicine (ABFIT).

Nutritionist Maria Eugênia Gutheil, konsult för den brasilianska föreningen för kostfoodindustrin


5 Skäl som kan förklara varför du äter för mycket

5 Skäl som kan förklara varför du äter för mycket

ÄR du på en diet och inte kan gå ner i vikt? Trots deras ansträngningar kan vissa slipsar negativt påverka kosten, så det är viktigt att uppmärksamma vissa matvanor för att uppnå det önskade målet. Förstå fem skäl som kan leda dig att äta mer och se enkla sätt att förbättra: 1 - Etiketter mat berättade hur friska är inte alltid sant Enligt en undersökning som publicerades i Journal of Association of Consumer Research, många människor lurade av livsmedel märkta "hälsosamma", särskilt de med lågt kaloriinnehåll, och därmed sluta äta mer.

(Mat)

Konsumtionen av snabbmat ökar risken för depression

Konsumtionen av snabbmat ökar risken för depression

Ta med snabbmat ofta och Typiska bagerivaror, som croissanter och kakor, kan påverka en persons psykiska hälsa negativt. Kravet bygger på en studie med nästan nio tusen deltagare och publicerades i tidskriften Puclic Health Nutrition . Författarna föreslår en koppling mellan vanan och uppkomsten av typiska symptom på depression.

(Mat)