Cherry: 10 Hälsofördelar

Körsbären är saftiga frukter med rött eller lila pigmente som har fantastiska antioxiderande egenskaper. Studier har visat att konsumtion körsbär inhiberar inflammatoriska vägar.

En kopp körsbär innehåller cirka 90 kalorier och en stor mängd av antioxidanter, fibrer, karotenoider och vitamin C. ORAC värdet av körsbär (en metod för kontrollera antioxidant kapacitet i foder) och super höga

Fördelar med den huvudsakliga fenolföreningar körsbär

• antocyanin :. skyddar blodkärlsväggen, vilket förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack. De hjälper fortfarande stabilisera kollagenproteiner. Fastighets förnyelse av vävnader, cirkulations aktivitet, antiinflammatoriska, minskar kolesterol och har utmärkt antioxidant aktivitet. Nya vetenskapliga studier relaterar att regelbundet intag av detta insatta pigment i en balanserad kost kan förebygga vissa typer av cancer
• QUERCITINAS : Viktigt antiinflammatoriska roll, antihistamin, förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar, potent anti cancerframkallande och antiviral verkan . Hjälpmedel i diabetes, eftersom det omvandlar glukos till sorbitol, kopplat förening inklusive oftalmiska skador såsom katarakt. Det har egenskapen att hämma skada på neurovaskulära strukturer och hud neuroner
• rutiner : Även känd som vitamin P. Vitamin C förhindrar som förstörs genom oxidation. Stärkar väggarna i kapillärerna, undviker ekchymos. Ökar motståndskraften mot infektioner.

Förutom förebyggande av kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer och fetma, körsbär extrakt (Prunus cerasus L eller Prunus avium L.) används traditionellt för behandling av gikt och senare undersökningar har visat denna effekt. I en studie, efter en enda dos av 280g körsbär, urinsyra i blodet hos 10 friska kvinnor minskade med 14% efter 5 timmar, med en minskning av markörer för inflammation (CRP).

En andra studie 100 patienter med gikt, började inta en mängd av koncentrerad tranbärsjuice för fyra till sex månader, och visade en reduktion av inflammatoriska markörer, såväl som en minskning av 50% av gikt attacker i 92% av patienterna.

São Paulo är värd för 4 vegan juni parti redigering hela månaden

Säsongen började juni festivaler och stanna på diet med olika frestelser layout kan verka svårt, eller hur? Lugna ner, oroa dig inte! Ett företag som specialiserat sig på vegan händelser, VegNice kommer den 4: e upplagan av juni Festival Vegan, som äger rum i São Paulo. Juni Festival kommer att äga rum i hela juni helger (fredagar, lördagar och söndagar), i Vegan Park, beläget i södra huvudstaden.

(Mat)

Avocado bygger hjärt- och kärlsjukdomar och kontroller kolesterol

Ursprungligen från Guatemala, Västindien och Mexiko i mer än 500 sorter av avokado, så det finns så många former, storlekar och färger. Generellt avokado har grov bark av grön eller violett, ätlig mjuk massa och stor, platt sten. Avokado från frukten är den som har fett, men fettet är oftast typ enkelomättade, anses fördelaktigt människors hälsa.

(Mat)