sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Choklad kan minska risken för hjärtsjukdomar med 37%

Choklad kan minska risken för hjärtsjukdomar med 37%

Deltagarna följdes i åtta till 16 år. Studier har visat att människor aldrig åt choklad mer än en gång om dagen och skilde inte mellan mörk choklad eller mjölk. Chokladstänger, choklad och chokladkaka-kakor räknades också.

Chokladkomponenterna som kan förklara de skyddande effekterna har inte undersökts. Baserat på tidigare forskning, men forskarna tror att de är antioxidanter, som kallas polyfenoler, som är ansvariga för detta skydd

Dessa antioxidanter har förmåga att öka produktionen av kväveoxid i vår kropp, som -. Turn - kan leda till förbättringar i blodtrycket och blodflödet i artärerna.

Studien ger emellertid inte ett direkt samband mellan choklad och reduktion av hjärtsjukdom. Personer som åt mer choklad i studierna skulle kunna dela andra egenskaper som förklarar deras bättre hjärthälsa och hjärna.

Men de goda beprövade nyheten är att choklad är inte skadligt för din hälsa så länge du förbrukar i lämpliga mängder. När allt kommer omkring, bar choklad, kakor eller choklad-drycker innehåller mycket socker, fett och kalorier som i överskott, kan leda till viktökning och därmed större benägenhet att hjärtsjukdomar.

Choklad upphör att vara skurk hälsa

Betraktad en skurk tills mycket nyligen, är choklad ute av vägen. Om de konsumeras i måttlighet, orsakar det definitivt inte hälsoskador, och varje dag visar fler fördelar när det läggs till kosten. Sweet är kalori, men är ännu inte bevisat sin relation med uppkomsten av akne.

Vad du behöver komma ihåg, enligt nutritionist och forskare vid Heart Institute (INCOR) i São Paulo, Fernanda Reis de Azevedo, är att och nyttiga ämnen till hjärtat, polyfenoler, choklad har mättat fett.

det finns ingen konsensus, men man tror att sex gram dagligen bitter versionen redan tillräckligt för att förbättra hälsan, även om vissa studier tyder på upp till 30 g .

Det skulle vara nödvändigt att trippla mängden mjölkchoklad för att få samma fördelar. Men då skulle doserna av fett, socker och kalorier också tredubblas. Desto mer bitter, flavonoider högre koncentrationen av polyfenoler, antioxidanter kakao ansvarig för skydd mot sjukdom.

Forskning har visat att flavonoider förbättra elasticiteten av blodkärl genom att stimulera produktionen av kväveoxid, en naturlig vasodilator. Endotelet av artärerna det inre skiktet, är mer flexibel vid ett dagligt intag av dessa ämnen.

Sålunda utövar blodflödet mindre kraft på de vaskulära väggarna är avslappnad, genom att reducera blodtrycket inom två millimeter kvicksilver. Antioxidanter, förutom att främja utvidgning av blodkärl, minskar inflammation orsakad av fria radikaler, som kan finansiera hjärt- och åldringsproblem.


8 Panettone och passar chocotones för dig att köpa den här julen

8 Panettone och passar chocotones för dig att köpa den här julen

Inget mer klassisk vid julmiddagen än en fruktkaka eller chocotone. Men mängden kalorier i dessa (läckra) livsmedel är absurt. Men vänta, inte oroa och inte hålla din fot i jackfrukter här julen, eftersom många varumärken att investera i produktion av hälsosamma produkter och som passar i kosten. Därför har My Life valt några alternativ som är ögonblickliga och fulla av fördelar.

(Mat)

Njut av den oemotståndliga smaken av crepe

Njut av den oemotståndliga smaken av crepe

Med lätt deg och en oändlig lista över fyllningar övergår crepe palats och menyer över hela Brasilien. Restauranger och snackbarer har redan kommit in i vågen av skålen som är tilltalande mer och mer vuxen och barn. Bortsett från enkel och praktisk, kan det vara en balanserad dietbunden. "Crepe är bevisat och olika smaker är det som gläder kunderna mer, för att inte tala om att det är ett bra alternativ för både mer formella evenemang och en söndags lunch", säger ägaren till Buffet Labonne Crepe, Carlos Ronaldo Cardoso Regimens vän Du behöver inte känna dig som den.

(Mat)