sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kaffe i måttlighet kan skydda hjärtat mot hjärtsvikt

Kaffe i måttlighet kan skydda hjärtat mot hjärtsvikt

Forskare vid Beth Israel Deaconess Medical Center har undersökt studier av kaffekonsumtion och upptäckt att konsumtionen av drycken i måttlig utsträckning - cirka två koppar om dagen - kan förhindra hjärtsvikt. De nya rönen publiceras i tidskriften Circulation Hjärtsvikt . Laget analyserade resultaten av fem tidigare publicerade studier, och fyra av dessa gjordes i Sverige och femte gjordes i Finland, totalt över 140 000 personer involverade. Forskarna fann mer än 6500 rapporter om hjärtsvikt hos deltagarna under en period som sträcker sig från åtta till 35 år, beroende på studien.

Crossing dessa data med vana att dricka kaffe deltagare författarna fann att de som åt tre eller fyra portioner av koffeinfritt kaffe - den vanligaste typen i Sverige och Finland - hade risk för minskat hjärtsvikt med 11%. Att anpassa mängderna, skyddet kan ses genom att konsumera två koppar normalt kaffe.

Författarna konstaterar att denna studie inte ger upphov till effekt och att mer forskning behövs för att bättre analysera fakta. De hävdar att medan hjärtfel kan kontrolleras med mediciner och livsstilsförändringar, dricker kaffe är ett sätt att skydda individen mot dessa risker.

Ställ in dosen och koppla kaffe till din hälsa

Typ av kaffe

Det finns många tvivel om fördelarna och den ideala mängden kaffeförbrukning. "Det finns mycket forskning om ämnet och vissa har motstridiga resultat", säger endokrinologen Claudia Chang från det brasilianska samhället för endokrinologi och metabolism (SBEM). Den enda konsensus nu fastställer det maximala beloppet som rekommenderas per dag :. 300 till 400 mg koffein, vilket motsvarar tre eller fyra koppar genomsnitt bryggkaffe eller hälften i de uttryckliga versionen, som är mer koncentrerad

Hjärta pansar

Kaffe har en antiinflammatorisk effekt, som lämnar venerna fritt att cirkulera blod, vilket skyddar vår kropp mot hjärtsjukdomar. Men se upp :. Protection faller isär om konsumtionen av kaffe eller andra koffeinrika ämnen (t.ex. mate te, svart te och cola) uppgå till mer än 800 mg / dag

Barn kan äta frukost? Och gravid?

Barn kan dricka kaffe så länge de inte överstiger 45 mg / dag (ungefär en halv kopp). Barnets neurologiska system är känsligare och för mycket koffein kan skada det. "Men höll denna försiktig med mängden kaffe kan öka koncentration och mental disposition, hjälpa barn med Attention Deficit", säger näring specialist Roberto Navarro, den brasilianska Association of Nutrition.

Även koffein konsumtion inte är relaterad till dålig utbildning eller fördröjd livmodertillväxt, är den idealiska att mamman inte förbrukar mycket stora mängder koffein och säker gräns på 300 mg / dag, detta på grund av att överdriven kaffekonsumtion kan leda till den gravida kvinnans viktminskning och av fostret.

Kaffe tar verkligen bort vår sömn?

Ja. Detta beror på att konsumtionen av koffein blockerar verkan av en kemisk komponent i hjärnan, som bestämmer behovet av sömn och väcker upplevelsen att sova. "Effekterna av koffein kvarstår i fyra till sex timmar efter konsumtionen, så en kopp kaffe blir inte utlösare för sömnlöshet", säger endokrinologen Claudia. ?

Enligt Nutrologist Roberto kan konsumtion av kaffe i mängder över det rekommenderade - mer än tre koppar - medföra risker, till exempel:

förhöjt blodtryck (hypertensiva människor bör undvika att konsumera mer än 500 mg / dag av koffein)

Hjärtarytmi: koffein ökar hjärtfrekvensen

  • Försämring av gastriska betingelser, såsom återflöde och gastrit, eftersom koffein irriterar matsmältningssystemet , särskilt när förbrukningen är fastade
  • Svårigheter att kalciumabsorption, eftersom koffein minskar den intestinala absorptionen av det, vilket bidrar till uppkomsten av osteoporos.


    Sandy och Lucas Lima berättar hemlighet för att lyckas i äktenskap

    Sandy och Lucas Lima berättar hemlighet för att lyckas i äktenskap

    Gift i nio år Sandy och Lucas Lima deltog i programmet Stars of Brazil och avslöjade några hemligheter för att upprätthålla det varaktiga förhållandet. Enligt dem måste före äktenskapet de dateras i fyra år, det måste finnas mycket respekt, stark vänskap, lita på varandra och beundran. I ett uttalande misslyckades paret att säga att det också är viktigt att det finns kärlek.

    (Mat)

    Melatonin: vilken nytta, förmåner och biverkningar sover

    Melatonin: vilken nytta, förmåner och biverkningar sover

    Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av den mänskliga kroppen och en av dess grundläggande funktioner är att inducera sömn. Det är relaterad till regleringen av ämnesomsättningen hela dagen, inklusive perioder när personen sover eller vaken. Din sömninducerande verkan orsakade läkemedels gjuten i dess syntetiska version, sålda som ett komplement i andra länder som USA och Europa.

    (Mat)