sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kollagen hjälper huden att bli mer elastisk och elastisk

Kollagen hjälper huden att bli mer elastisk och elastisk

Cirka en tredjedel av proteinet i kroppen är kollagen. Den har en strukturell funktion, skyddar andra mindre resistenta vävnader och möjliggör anslutning till skelettbenet. Kollagen är ett protein som består av 3 000 aminosyror arrangerade i tre interlaceda molekylära kedjor, som bildar en slags flexibel och robust trippelhelix. Kollagen har många egenskaper: det lämnar huden elastisk och elastisk, förstärker senor och ledband som binder musklerna till benen, stöder de inre organen. Ben och tänder är tillverkade genom att tillsätta mineraler till kollagenmatrisen, och 75% av hudens kollagen.

kollagentyper

Mer än 20 typer av kollagen återfinns i kroppen, enligt en artikel publicerad i tidskriften Vetenskapliga avancerade läkemedelsleveransrecensioner. Kollagenens struktur och funktion bestäms av aminosyrasekvensen. I vissa vävnader, såsom organ, kan kollagenet ha formen av en gel. I andra, såsom senor, kommer kollagen snäva buffertfibrer för att ge styrka.

Collagen Källa

Kollagen är en produkt av animaliskt ursprung och är i grunden som extraherats från hud, brosk och kyckling senor, grisar och boskap. Det är en process vatten tillsats till djuret kollagen, som kallas hydrolys, därigenom erhålla kollagenhydrolysat, ett vitt pulver.

ätbart kollagen

Hydrolyserat Kollagen är sammansatt av 90% protein, 2% salt mineraler och 8% vatten. Kollagen klassificeras som ett ätbart protein och dess huvudsakliga aminosyror är prolin och lysin, som är ansvariga för syntesen av endogent kollagen med hjälp av några kofaktorer, citerad nedan. Det är fria från fett, kolesterol och kolhydrater. Det är en lättsmält protein och assimilering på grund av hydrolys processen och har många indikationer både i hälsa och i vården av skönheten i hud, hår och naglar.

Kroppen producerar kollagen

Det finns näringsämnen som hjälper kroppen att syntetisera och bevara kollagen genom olika metaboliska vägar som fungerar som kofaktorer. För detta är det nödvändigt att konsumera livsmedel rika på lysin, är vitamin A, svavel, lykopen och vitamin C. lysin omega-3 närvarande i mejeriprodukter, kött, fågel, fisk och skaldjur, ägg, linser, tofu, quinoa utsäde och av pumpa. Fisk ger omega-3, vilket minskar nedbrytningen av kollagen, och i denna grupp ingår även chia, linfrö, valnötter, nötter och avokado. Svavelkällor inkluderar vitlök, lök, oliver, bröstspirar, ägg, gurka och selleri. Vitamin A fungerar tillsammans med svavel för att producera ny kollagen och elastin fibrer, och är närvarande i frukt och grönsaker grönt, rött, orange, gult, såsom morot, sötpotatis, melon, mango, etc. Lycopen hämmar kollagenas, ett enzym som förstör kollagen och koncentreras på tomat, vattenmelon, guava, acerola, röd paprika och betor. Slutligen kan det inte saknar vitamin C, som ansluter sig till lysin och prolin för att bilda kollagenblocken i kroppen, rikligt förekommande i citrusfrukter, bladgrönsaker mörkt grön, röd paprika, grön paprika, guava, körsbär, acai, kiwi.

vegetarianer, lysin och kollagen

Eftersom kollagen är närvarande i djurprodukter, vegetarianer måste vara mycket försiktig vid montering av skålen för att inte ha brist på detta protein nödvändigt för hälsan. Kollagenprekursorerna som nämns ovan kan inte saknas, och den största svårigheten ligger i att erhålla lysin, eftersom prolin syntetiseras av kroppen från andra aminosyror. Ovolactovegetarians har inga problem med att få lysin, eftersom ägg och mejeriprodukter är utmärkta källor till aminosyran. För veganer alternativ är seitan (stek vetegluten), sojaprotein (mjölk, tofu och soja kött), ärtor, linser, bönor, öljäst, olja, jordnötssmör. I detta fall är det viktigt att konsultera en specialist för att känna till den angivna kvantiteten av varje mat för att få tillräckliga nivåer av lysin.Kosttillskott

Som en lättsmält protein och assimilation, är kollagen ett kosttillskott med många indikationer på hälsoområdet. Under årens lopp finns det en gradvis minskning av kollagen i kroppens vävnader, och det lider också i kvalitet, vilket gör det mindre elastisk och återfuktad. Den ytterligare kollagen används för att förhindra nedbrytning av kroppens kollagen, vilket bidrar till att upprätthålla hud, senor, ben och sundare ligament.

Kollagen Fördelar

agerar Det stärka sköra naglar och främjar ökad hållfasthet, tjocklek, tillväxt och glans till håret. Huden får mer tonus, hydrering, och det kan vara en minskning av hudavverkning. Hydrolyserat kollagen spelar en viktig roll i förebyggande och behandling av ledvärk, osteoartrit och osteoporos, och har använts för att minimera förekomsten av skador i de äldre, eftersom det håller den artikulära vävnad mer elastisk och hydratiserad. Det används också för att förhindra skador på idrottare. Flera studier som genomförts i Europa och Förenta staterna intyga att dessa fördelar.

Hur konsumera

Den rekommenderade dosen är tio till tjugo gram per dag (1 till 2 matskedar) av hydrolyserat kollagen utspädd i juice, mjölk eller yoghurt. Föredra kollagenet i rent pulver, utan tillsats av färgämne och sötningsmedel. Ett mycket bekvämt sätt är underkastelse in gummy candies, associerade med kollagen innehållande kokosnötolja, varigenom en dubbel fördel. De första effekterna noteras efter två till tre månaders daglig konsumtion. Hydrolyserat kollagen är en mat och det finns ingen restriktion eller kontraindikation eller tidsgräns för dess användning.


Grönt te främjar fettfördelning och hjälpmedel i viktminskning.

Grönt te främjar fettfördelning och hjälpmedel i viktminskning.

Camellia sinensis , samma som ger svart te och vitt te har grönt te bladen placeras under ånga och torkas sedan, så den innehåller olika egenskaper. Detta förhindrar oxidation av ingredienserna och bevarar näringsämnena. Bland örterivaten är detta det populäraste teet i Brasilien och har varit målet för fler studier än sina "syskon".

(Mat)

Rosa förlorade 12 kg även med hypotyreos och efter klimakteriet

Rosa förlorade 12 kg även med hypotyreos och efter klimakteriet

Alltid Viktminskning är en resa komplicerat, och när du har en metabolisk problem som hypotyreos eller när vi känner av effekterna av post-menopausala kvinnor, verkar det en omöjlig uppgift. Så mycket så att många människor väljer att inte försöka! Lyckligtvis var detta inte fallet med Rosa Almeida, framgång och ambassadör för kost och hälsa, även känd som Nina.

(Mat)