sv.aazsante.fr
Båda äter upptäcker känslomässiga utlösare
Har du någonsin slutat att utvärdera vad som krävs för att äta tvångsmässigt?
Det är rätt: vi äter, eller snarare, vi sväljer med mat vrede, rädsla, sorg, ensamhet, ensamhet, och vi inser inte ens hur skadligt detta är för vår kropp. I de flesta fall vi ens få sjuka, känner vi magen sorg, huvudvärk, sjukdomskänsla, men inte tänka på orsaken till dessa händelser.
När vi slutar att reflektera över detta beteende, inser vi att den mat som serveras som ett sätt att betala tillbaka det som i själva verket inte vill se, eller ens ta itu med, antingen av rädsla, tro eller inte utföra konfrontationen framför vad som bekymrar oss.
hur man kan bli av hetsätning?
ser du inför vad som inte är rätt i våra liv är inte lösningen på många av våra ätande beteenden?
När du märker vad du äter och vad du känner, slutar du se att vi äter av olika skäl - som varken hungrar eller är alltid närvarande.
Svårigheten att säga "nej" är en av de faktorer som genererar stresssituationer, och vi har knappt de interna förhållandena för att lösa detta sätt att bete sig. Att lära sig att konfrontera situationer som ställer oss i viloläge är ett bra sätt att undvika stress och svälja mer mat än vad som behövs för att vårda. Tvärtom, bara vårda ilska, missnöje, vilket skadar fysiska och emotionella hälsa.
För att inte använda mat som ett substitut för att lindra hans besvär, hänvisa till en handlingsplan som gör att du når en tröst internt, utan att skada sig själv. När upptäcka i er situationer som orsakar obehag, kan tillgripa sin strategiska plan som syftar till att lindra sina problem, att undvika självdestruktiva beteenden som kan leda till övervikt och fetma.
offensiv beteende i våra liv hjälper oss att gå en väg respekt för oss själva. Det innebär att när vi säger "nej" när det behövs, utsätta vårt tänkande och inte låta tvister bry oss, kommer vi att nå känslomässig mognad, att veta att lösa livssituationer vid lämpliga tidpunkter och inte bära tyngden av något som bara kommer att bry .
Att ge dig själv rätten att presentera dig själv eller att utföra roliga aktiviteter är också en självklarande attityd. Försök att avleda uppmärksamhet från dag till dag problem och njut av trevliga stunder, vare sig det är med familj, med vänner eller ensam ensam. När vi samarbeta med aktiviteter såsom språkkurser, sällskapsdans, modellflygplan, lapptäcke och broderi, avledas vi vår uppmärksamhet från maten till något som ger oss glädje. Detta balanserar stress vi känner under dagen och ger oss smarta.
Nu kan du omsättas i praktiken tipsen ovan, bevisar att man kan och kan kringgå de känslomässiga triggers som leder dig att äta, säga nej till detta nöje , genererar andra nöjen som kommer att bränna ditt liv.
400 Sexuellt aktiva kvinnor, 40 år och äldre deltog i testen. De registrerade sina dagliga stressnivåer i en skala från en till fyra (låg till hög). Tidningarna innehöll också information om menstruation, samlag, preventivmedel, alkohol, koffein och rökning. Prover uppsamlades tills kvinnor blir gravid eller till slutet av studien, med ett genomsnitt på fem till åtta registrerade menstruationscykler.
Konjunktivit: Ta fyra vanliga frågor om sjukdomen och dess överföring
De fall av konjunktivit har vuxit en hel del i karnevalen av 2018. Endast i Salvador registrerades 191 incidenter, en ökning med 1123% jämfört med år 2017. Även om en mer vanlig sjukdom på sommaren, överförs när som helst på året. Även om du någonsin haft konjunktivit i ditt liv kan du bli smittad igen om du inte tar hand om det.
