sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Jämför och njut av det bästa av gröna

Jämför och njut av det bästa av gröna

Det finns inget sötare än att prova färska, friska grönsaker. Förutom att samarbeta med deras behandling ger de en hälsosam ökning tack vare de vitaminer de presenterar. "Lågt kalori och näringstillförsel är de viktigaste höjdpunkterna i grönsaker", säger nutritionisten Daniella Camargo. Nedan kan du se en jämförelse mellan de viktigaste gröna alternativen. . Räkna på dem för att gå ner i vikt och behålla hälsan

Sallad och Radicchio

Sallad: det är bland de mest populära grönsaker och konsumeras i världen, och kan i hög grad bidra till en balanserad kost: två ark innehåller apena 4 kalorier och grönsaker är rika på vitamin a, C och niacin, liksom kalcium, fosfor och järn

Radicchio :. om än inte lika väl känt, är detta något bittra smaken av grönsaker och konsekvent textur ett bra komplement till grillad. Varje ark har fyra kalorier och radicchiosallad är en källa till vitamin A, C, folat och mineraler, kalcium, fosfor, kalium och fibrer

Vegetabiliska

raket och krasse

Rocket :. grönska har långsträckta blad och kan mäta mellan 10 och 15 tum i höjd, förutom att vara välkänd för den kryddiga smaken: 100 gram innehåller 17 kalorier. Raketen är bra källa till vitamin A och C och mineralämnen, i synnerhet kalcium och järn

krasse :. Det är känt att bekämpa urinsyra, tuberkulos, rakitis, bildandet av njursten, cystit och även den giftiga effekter av nikotin: 100 gram ger 17 kalorier. Vattenkrasse är rik på vitamin A och har även vitamin B-komplex såväl som goda mängder av vitamin C.

Escarola och kål

Escarola: och neutraliserande syror, rena blod, laxerande och rik på mineraler. 100 gram har 20 kalorier och det är rik på vitamin A, B2, B5 (niacin), och innehåller kalcium och järn

Kål :. Den vegetabiliska är känd för att vara rik på vitaminer och samarbeta med hälsa: 100 gram för 13 kalorier och vitaminer a, C, E, K och B-komplexet är den mest förekommande mineraler kalium, kalcium, järn, fosfor, magnesium och fibrer

spenat och grönkål

spenat :. äta spenat och Sörja för massor av muskler? Det kan tyckas något av tecknad film, men maten har en hel del mängd och järn och kalcium, näringsämnen som kan hjälpa till när det gäller styrka: 100 gram erbjuder bara 16 kalorier. Vitamin A och B-komplex är också närvarande i spenat

Kål :. Grönsakerna är kända för att förhindra sjukdomar i mage, förutom att presentera en svår smak att motstå. I 100 gram kål konsumerar du 27 kalorier. Grönsakerna är rika på kalcium, fosfor och järn och har goda mängder av vitamin A och komplexa B.

Kål - Foto: Getty Images

Almeirão och cikoria

Almeirão: kalorier är bland de högsta av grönsaker, men utgör inte en fara för regimen, särskilt när man överväger tillgången på näringsämnen. I 100 gram mandlar finns 28 kalorier och mineraler som kalcium, fosfor och järn. Vitamin A, B-komplex (B2 och niacin) och i mindre utsträckning, C-vitamin är också närvarande

Cikoria :. Namnet kan vara lite konstigt, men hur smaken innan du vrider näsan? Det stärker ben, tänder och hår och aktiverar magen funktioner: 100 gram för 14 kalorier och vitaminer A, B-komplex, C och D och mineraler


Studien föreslår låg effekt av långsiktiga restriktiva dieter

Studien föreslår låg effekt av långsiktiga restriktiva dieter

Restriktiva dieter, som glutenfri diet, kan snabbt minska vikt men har ingen långsiktig effekt. Uttalandet kommer från en studie som utförts av det nationella institutet för hälsa och medicinsk forskning French (Inserm). Forskarna gjorde rapporter baserade på svar från mer än 100 000 personer, ifråga varje månad under tre år.

(Mat)

Bockhornsklöver hjälper dig gå ner i vikt och minskar kolesterol

Bockhornsklöver hjälper dig gå ner i vikt och minskar kolesterol

Bockhornsklöver extrakt och eterisk olja används för mer än 2500 år av ayurvedisk medicin, med många rapporterade fördelar: störningar mage och gallblåsa, smakförändringar, andningsproblem, munsår, halsont, diabetes, inflammation, sår, anemi, feber, sömnlöshet, buk- och menstruella kramper. Krediterna fortsätter minskar nivåerna av kolesterol och triglycerider, skyddar hjärtat, hjälper dig att gå ner i vikt, aktiverar immunförsvaret och agerar mot förkylningar, influensa och olika infektioner.

(Mat)