sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Bekymring: att gå ner i vikt och att lägga på vikt kan detonera kroppen

Bekymring: att gå ner i vikt och att lägga på vikt kan detonera kroppen

Enligt Världshälsoorganisationen är cirka 1,6 miljarder överviktiga. Många av dem är också offer för ett fenomen som kallas "dragspelseffekt", det vill säga: personen blir tjock och vikt cykliskt. Vanligtvis händer det efter mycket restriktiva dieter. Experter säger folk kan inte hålla under lång tid en fullständig brist på mat och tillbaka till överätande, återvänder till oönskad vikt.

Instabilitet i vikt är dåligt
Hjärnan tolkar eliminering av vikt som ett hot mot kroppens integritet och bränner färre kalorier, vilket betyder att ämnesomsättningen saktar ner. Det är en form av bevarande, så att viktminskningen kan återvända. Det här är hur dragspelseffekten inträffar.

Bekymret är dåligt för hälsan - Foto: Getty Images

Viktminskning och cyklisk fetning orsakar allvarliga hälsorisker. Försvagat immunförsvar, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och högt kolesterol kan visas.

för att avsluta dragspel effekt är det viktigt att de strikta dieter åt sidan och upprätthålla en balanserad diet för resten av livet. Fördelarna är många, förutsatt att du håller rätt kost av cellerna för att utöva sina uppgifter på rätt sätt.

Success Story
Från tidig ålder, administratören av Felipe Tartari företag, 28, lider av "Cycling vikt ". Han påminner om att han vid en ålder av tre redan använde ett dietpiller.

Han uppskattar genom hela sitt liv att han har gjort minst 20 dieter. "Under de senaste tio åren kan jag säga att jag kommer väl ihåg fyra regimer. Vid första jag förlorade 25 kilo i den andra 21, tredje 16 och fjärde 20 kilo. Och efter dem alla, de kilo jag vann var i större antal än de som jag förlorade. "

Felipe väger för närvarande samma 96 kilo i fjol då han bytte från galna dieter till målinriktad matutbildning.

" Jag har gjort soppor, proteiner, månediet och nu är jag väldigt bra med den här vikten, för att jag förlorade 20 kilo åtta månader sedan och jag fick inte ens ett gram ", säger

De är exempel som Felipe som bevisar att man slänger sig av Ansikts-till-diet-dieter kan vara eldsvåda. Ju mer radikal - både kvantitativt (antal kalorier) och kvalitativa (användning av fett, protein och kolhydrater på ett balanserat sätt eller ej), desto större är chansen för dragspelseffekten.


Potatischips, även i stekt version, är ett bra alternativ att släcka hunger genom att släppa loss från kosten

Potatischips, även i stekt version, är ett bra alternativ att släcka hunger genom att släppa loss från kosten

Dessutom kan stekning tredubblera antalet kalorier i maten, eftersom det ger fett till beredningen. Så det bästa är att klippa dem helt ur menyn.

(Mat)

Schweiziska citronadbrytare

Schweiziska citronadbrytare

Ingredienser CREAM 6 matskedar (soppa) majsstärkelse 3 koppar (te) Ades smak schweiziska saft 4 matskedar (soppa) socker 1 pack soy cream (200 ml) MÄSS 4 ägg halv kopp (te), socker halv kopp (te) av mjöl TÄCKNING 2 klar 4 matskedar () mata majssirap bas för att smörja och ledningen vegetabilisk grädde vaxpapper att plaska: citronskal till - Lös upp majsstärkelsen i AdeS Swiss Lemonade-smaken i en mellanskockpanna.

(Mat)