sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Alkoholförbrukning påverkar viktminskning

Alkoholförbrukning påverkar viktminskning

Har du inte så kallt öl på helgen eller en drink med vänner på happy hour? Om konsumtionen är måttlig kommer det förmodligen inte att medföra ytterligare komplikationer. Detta, naturligtvis, om du inte är på en diet för att gå ner i vikt. I detta fall ändras perspektivet. Ett glas öl kan detonera resultatet av dina viktminskningsmål. Beroende på den kaloribegränsning som bestäms i kosten stör en enkel dos alkohol all disciplinarbete du har haft under en hel vecka. Vidare, när du dricker en caipirinha, till exempel, ackompanjemang, de läckra och kaloriska tilltugg, prowl bordet. Där för dig att slappna av och nypa stekt mat är ett steg

Undvik att dricka alkohol i kosten - Foto:. Getty Images

Alkoholen har massor av kalorier, andra endast till fett. Få igenom hela veckan uppfyller till punkt och pricka menyn för hälsosam kost, men kapitulera för frestelser drinkar i helgen, det är något klandervärt i en viktminskning plan.

Det ändrar ämnesomsättningen och i de flesta fall, genererar till övervikt, beroende på hur mycket som intagits. "Om du vill gå till en fest, inte ta mer än två glas öl eller en öl.

Ett annat alternativ är torrt rött vin, eftersom vitt är mildare och personen tenderar att dricka mer," råder nutritionist Sandra Rodrigues de Melo Nascimento

Enligt den professionella finns det en grundläggande regel i kosten: att eliminera fetter och alkohol. "För de människor som har för vana att dricka regelbundet, är det bra att komma ihåg att alkohol har toxiska effekter på tarmslemhinnan och så småningom minskar upptaget av vitaminer såsom tiamin, folsyra och B12.

Varför har vätskedrivande egenskaper, ökar urinutsöndringen av magnesium och zink, lägger näringsämnen tillsynsmyndighet".

Särskild uppmärksamhet
alkoholen ackumuleras i kroppen som fett, når regioner som skinkorna och höft. Så var försiktig med mängden intas.

Kom ihåg att ju högre alkoholhalten, desto högre kalorier varje drink, säger nutritionist Roseli Rossi.

- Öl: 1 350 ml burk: 147 kalorier

- Sött vitt vin: 1 kopp 125 ml: 178 kalorier

- Vin torrt vitt ett glas på 125 ml: 107 kalorier

- Rose Wine: ett glas på 125 ml: 93 kalorier

- torrt rött vin: ett glas på 125 ml: 107 kalorier

- Champagne, filtrerades, gnistrande: ett glas på 125 ml: 85 kalorier

- vodka en kopp 20 ml: 48 kalorier

- Whisky: en dos av 100 ml: 240 kalorier

- Gin: 1 dos (30 ml): 60 kalorier

- Rom en 50 ml glas 110 kalorier

- sprit: en kopp (20 ml): 69 kalorier

- Rom: en dos av 50 ml: 120 kalorier


Tomat kan sänka risken för stroke hos män

Tomat kan sänka risken för stroke hos män

En ny studie av Östra Finlands universitet fann att tomatförbrukningen kan bidra till att förebygga stroke hos män i åldrarna 46-65 år. Resultaten visas i 9 oktober 2012, numret av tidningen Neurology . Forskare följde livet för över tusen finska män i cirka 12 år. Analysera data, fann forskarna att deltagarna med höga lykopen hastigheter i blodet var 55% mindre risk att få en stroke jämfört med män som hade de lägsta som antioxidant nivåer i blodet.

(Mat)

Leila förlorade 18,6 kg och är mycket mer gädda för livet

Leila förlorade 18,6 kg och är mycket mer gädda för livet

"Efter att ha sett en bild på mig och inte känner igen mig, definitivt bestämde att jag skulle gå ner i vikt", säger Leila, nu återhämtat sig från chocken och 18,6 kg tunnare. Baiana, 23, i staden Capim Grosso, har eliminerat övervikt och torkat upp åtgärderna tack vare Kost och hälsa . Men innan han blev en abonnent online närings utbildningsprogram, hon var tvungen att känna i balans och kropps effekterna av restriktiva dieter och bantning åtgärder och titta på din vikt i några år att sjunka från 65 kg till 93 kg.

(Mat)