sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Cupcakes kan vara en del av kosten

Cupcakes kan vara en del av kosten

I tabellerna, konditorier fönster, kläder eller nyckelringar, muffins finns överallt. Och minikakorna av amerikanskt ursprung är inte en preferens för barnen. Vuxna älskar också denna delikatess. Till skillnad från muffins, redan populära på kaféer i storstäder, har de en mjukare deg och är fyllda med gelé och krämer -. Förutom omslagen, som tenderar att vara en show bit kreativitet och tastiness

I allmänhet, kakor är laddade med kalorier och är inte angivna för de som sliter. Men, liksom nästan all makt, men det är lättare alternativ cupcakes med mindre fett, kalorier och ännu mer fiber.

Mass

Smöret ingrediens är nästan alltid närvarande i muffins, så att de är gulliga. Men ett bra tips är att använda lätt smör och inget salt, som redan skär i halva kalorier och fett av den ingrediensen. Hela mjölken kan också ersättas med skumversionen som ofta har 0g fett. För de som söker mer fibrer, det bet hela måltiden.

Fyllningen

Choklad släpps bara för att bitterljuva, som förutom mindre fet, har antioxidant vänner hjärthälsa och hjärna. Fruktgeléer kan vara ett litet alternativ när de bär kostsocker, vilket också är sant för krämer. "De mest intressanta gelé skulle vara den röda frukten av högt innehåll av antocyaniner (antioxidanter) och helst utan socker", förklarar nutritionist Carina Tafas.

Du kan också satsa på valnötter, katrinplommon och russin, som har goda näringsämnen. "Användningen av olja frön, nötter och jordnötssmör minskar mängden fett som krävs i receptet", säger kocken Cristina Chaim. "Mörk choklad är också en utmärkt källa till flavonoider (antioxidanter), som stöd i kardiovaskulär hälsa", säger Carina

Cupcake - Foto:. Getty Images

Förberedelser Tips

Placera degen redan fyllt i formar av (liknar empadinha) och lätt att steka, så de är i ett mer definierat format. Här är några recept för friskare och lättare muffins för dig att njuta utan att få dåligt samvete.

Choklad Cupcake Diet

recept artighet av Amanda Campos Castillo de Lima, den Booger blogg Cooking

1 mass klar kost kaka ( "Gör kost kakan är inte så lätt, hjälper snabb massa en hel del i dessa tider", säger Amanda)

1 glas kondenserad mjölk diet

2 smör skedar

3 matskedar choklad Dietpulver.

Förberedelse

Gör kakan enligt förpackningsanvisningarna. Lätt baka i papperskoppar för muffins (form nr 0) omkring 30 minuter. För brigadören placerar du den kondenserade mjölken i en panna och lägger till margarin och chokladpulver. Koka tills konsistensen är pasty. När muffins bakas, satte brigad över och äta utan skuld ...

Banana Cupcake

Boka Pensionerad Nigella Express, med vissa anpassningar av Amanda Campos Castillo de Lima

3 mosade mogna bananer

250 gram mjöl

100 gram socker, som kan vara substituerade genom kulinarisk användning sötningsmedel

125 ml olja

1 tsk bakpulver te

1/2 tesked bakning te Natrium

2 ägg

Förberedelse

Slå ägg med olja och separera. I en annan skål, kombinera de torra (mjöl, socker eller sötningsmedel, jäst och natron). I en annan behållare, ät bananerna och låt dem separera. Blanda: äggen slagna med oljan till den torra blandningen. När denna blandning är likformig, till bananerna amassadas.Coloque 12 koppar till noll muffin, och grädda i 20 minuter. "Denna muffin är en av de mest aromatiska jag någonsin har sett och det är jättegott!" Enligt Amanda

Cupcake - Foto:. Amanda Castillo Campos de Lima

Chokladmuffin och mjölk godis diet

recept artighet av Amanda Campos Castillo de Lima, bloggen Booger Cooking

1 mass redo paket för chokladkaka diet

2 ägg

1/2 cup mjölk

1/2 pott av söt mjölk diet

framställningen

Lägg i en skål och preparerades för kakan, mjölk och ägg. Slå i 5 minuter tills degen är homogen. Sätt degen i papperskoppar för muffins och baka i en medium ugn i 25-30 minuter. Ta av från ugnen och låt svalna. Med en tesked kaffe, sätta en söt mjölk bollen på toppen av varje kaka.

Morot Cupcake

recept artighet Cristina Chaim

Ingredienser

massa

1 ½ kopp riven morot

½ skalade jordnötter kopp

½ olivolja kopp

½ kopp honung 2 vispade ägg

½ druv koppen passerar

1 ½ fullkornsmjöl kopp

? kopp raffinerad vetemjöl

2 bakpulver teskedar

12 koppar bakplåtspapper

locket (valfritt)

150g färskost ljus

3 honung teskedar

2 små bananer

Förberedelse

Förvärm ugnen till 180ºC. Kombinera alla ingredienser i blandarcontainern och med världen slå på hög hastighet tills en homogen massa. Tillsätt jästen och slå i ytterligare 2 minuter. Ordna papperssmör i en bakrätt. Fyll i ett halvt skal. Baka i ca 20 minuter. Tiden beror på din ugn, så kontrollera alltid; Sätt försiktigt in en tandpetare i en av muffinsna när det kommer ut rent eftersom det är bra. När du bakar, ta ur ugnen och lägg på grillen för att svalna. För att täcka, slå mixer på låg hastighet cream cheese, honung och bananer, bara för att blanda. När muffinen är kall sprid omslaget som du vill ovan eller servera delen


Schweiziska citronadbrytare

Schweiziska citronadbrytare

Ingredienser CREAM 6 matskedar (soppa) majsstärkelse 3 koppar (te) Ades smak schweiziska saft 4 matskedar (soppa) socker 1 pack soy cream (200 ml) MÄSS 4 ägg halv kopp (te), socker halv kopp (te) av mjöl TÄCKNING 2 klar 4 matskedar () mata majssirap bas för att smörja och ledningen vegetabilisk grädde vaxpapper att plaska: citronskal till - Lös upp majsstärkelsen i AdeS Swiss Lemonade-smaken i en mellanskockpanna.

(Mat)

Sätt kanel i intäkter och skydda hälsan

Sätt kanel i intäkter och skydda hälsan

Med varmt te, som följer med banan och till och med en utsökt tårta. Kanel ger en speciell smak även i de enklaste rätterna - och det är inte bara den smak som detta krydda trivs. Vare sig i trä eller pulver, kanel erbjuder flera hälsofördelar. "Eteriska oljor som finns i kanel är ansvariga för dessa positiva effekter, en halv tesked pulver per dag är tillräckligt för att känna skillnaden", säger nutritionist Viviane Pereira, Green World butiksnätet.

(Mat)