sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Daglig diet kan ha detox action

Daglig diet kan ha detox action

Daily cirkulera genom vårt blod en rimlig mängd potentiellt giftiga ämnen för vår kropp :. Några kommer från "ride" av den mat vi äter (bekämpningsmedel, xenobiotika, färgämnen, konserveringsmedel, alkohol tungmetaller, såsom bly, aluminium, kvicksilver, arsenik, etc.) som absorberas av tarmen och andra bildas av vår egen interna metabolism (ureacykeln och andra), eller i kroppen i sig producerar "garbage" metaboliter. Vi inhalerar också toxiner genom den luft som vi andas (miljöförorening, giftiga metaller, cigarettrök, etc.) som också kommer att cirkulera genom blodet efter att ha absorberats av lungan. Alla dessa ämnen, om de förblir länge inom oss, kan orsaka stor skada.

Hur kan vår organism skydda och eliminera dessa toxiner? Tack vare förekomsten av ett ädelorgan: vår lever! Det är upp till honom denna uppgift. Men hur? Föreställ dig levern som en stor central som tar emot alla ämnen som absorberas av tarm, lunga, hud och alla måste gå igenom den. Inuti levern, är dessa substanser som känns igen av hepatocyter (leverceller) som potentiellt toxiska för vår kropp och från det en serie av biokemiska reaktioner kommer att ske för att transformera dessa aggressiva substanser till icke-toxiska substanser, dvs inte längre kan berusande vår organism. Vid denna mekanism (mycket komplex per signal) ger namnet avgiftning eller lever avgiftning.

Men för levern att utföra denna reningsprocess kommer flera specifika enzymer produceras för detta ändamål och många av dem är beroende av vissa (eller cystein eller svavelföreningar) såsom glykosinolater och S-metylcysteinsulfoxider. Vilka livsmedel är då goda källor till dessa näringsämnen? Se listan:

  • vitlök, purjolök, selleri
  • lök
  • krasse, ruccola, grönkål, broccoli (och andra mörkgröna grönsaker)
  • kardemumma, gurkmeja, koriander, ingefära, senap
  • ätliga svampar
  • kål, blomkål, brysselkål
  • kålrot, rädisa.

Men inte ryckas i täppa dessa livsmedel tro att avgiftning av kroppen garanteras släpps spark hinken och utsätts för alla miljö- och interna toxiner utan oro. Olyckligtvis är förmågan hos levern att skydda oss bokstavligen självbegränsande, dvs producerar levern begränsade mängder enzym som kommer in i avgiftningsprocessen och vidare finns det stor tillgång på sulfhydrylföreningar inom levercellerna (hepatocyter) finns det en gräns produktion av dessa enzymer. Det är vad biokemi kallar en begränsande faktor eller också av mättade processer. När mängder av toxiska metaboliter som cirkulerar i vårt blod är högre än i levern avgiftning kapacitet kan ha allvarliga skador och risk för sjukdom.

För att sedan faktiskt göra det lättare att "städning" av vår kropp måste vi begränsa exponering för giftiga faktorer och caprichar i matkällorna för sulfhydrylföreningar och då kommer det att finnas en daglig effektivitet av våra försvar. Så låt oss göra läxorna för att uppmuntra avgiftning? Minska eller stoppa följande vanor:

  • Röka
  • Alkoholiserada drinkar
  • industrialiserade färdiga såser
  • inbäddade Mat
  • Livsmedel rika på färger och konserveringsmedel
  • Mat med bekämpningsmedel (föredrar ekologiska livsmedel)
  • Fet väte
  • stekt
  • överflödigt djurfett
  • koffein över

För ditt försvar capriche i avgiftningsmedel som de som nämnts ovan. Vill du ha praktiska tips för dag till dag? Det är enklare än du tror:

  • Öka din frukost med fruktjuice visad med kål eller arugula eller vattenkräv. Du kan lägga till en liten ingefära också. Men inte koen förlorar inte fibrerna som är viktiga för tarmhälsan.
  • Var noga med att använda lök och vitlök (enkelt!) Vid framställning av lunch och middagsmat. Den salladen är väldigt färgstark och med mörkgröna löv, åtföljd av braised broccoli ger du många sulfhydrylföreningar. Denna sallad ska alltid följa med din lunch och middag. För att undvika att bli monotont, alternativt med andra val som blomkål, rån, rädisor, ätliga svampar, koriander, vitlök, kardemumma och gurkmeja.

Lär dig läxor nu bara igång. God avgiftning för alla läsare och kom ihåg: Hälsan köper inte om det uppnås!


Recept: fyllda potatis i mikrovågsugn

Recept: fyllda potatis i mikrovågsugn

Recept borttagning av "100 lätta recept 15 minuter" kost och hälsa. Ingredienser 1 Genomsnittlig rå engelska Potatis 1 msk (dessert) rasa Margarin utan ljus salt 1 nypa raffinerat salt 1 tunn skiva mozzarellaost ljus 1 skivad skivan rökt kalkon ljus bröst 1 sked (soppa) av persilja Hur gör Med en gaffel, gör flera hål i potatisen.

(Mat)

Te mellan måltiderna kan vara en helig medicin

Te mellan måltiderna kan vara en helig medicin

Om det är något vi bör alla exemplar av den engelska är den berömda tid av te. Den antika drycken har många hälsofördelar, men det är fortfarande lite används i Brasilien. Faktum är att människor vet så lite om denna dryck som många inte inser att te alla härstammar från samma anläggning, sinensis cammelia och oxidationsprocess som slutligen skilja mellan typerna.

(Mat)