sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Diabetes: 10 förändringar av viktiga vanor att komma överens

Diabetes: 10 förändringar av viktiga vanor att komma överens

Många människor som får diagnosen diabetes, antingen typ 1 eller 2, är orolig för hur man lever bättre med sjukdomen som är kroniskt, det vill säga kräver omsorg för resten av livet. Men anta enkla vanor, och gäller för alla som inte är bärare av sjukdomen, redan undvika många komplikationer. Här är de bästa vanor att undvika vanliga komplikationer av diabetes:

1. Hypoglykemi

Hypoglykemi är vanligt i livet för dem som har diabetes. "Det inneboende behandling av dem som använder insulin eller ens några specifika orala läkemedel", säger endokrinolog Marcio Krakauer, en medlem av den brasilianska Society of Diabetes (SBD) och medlem av Advisory Council av National Association för bistånd till diabetiker (ANAD).

för att undvika att det är mycket viktigt att följa sunda vanor och har tillräckligt med kontroll över behandlingen på rätt sätt övervaka blodsockret, utfodring var tredje timme och justera strömmen till fysisk aktivitet. Ändra läkemedlet på egen hand är en farlig vana och det kan öka risken för blodglukos faller inträffar.

Och om du har många hypoglykemiska attacker, det måttliga mängden alkohol du dricker. "Hos diabetespatienter som tar mediciner som ökar mängden insulin i blodet, eller ens de som gäller insulin, när man dricker alkohol, är levern upptagen handikappande alkoholintag, och kan därför inte reglera mängden socker i blodet korrekt", säger endokrinolog Andressa Heimbecher, samarbetar läkare av fetma och metabola syndromet Gruppen sjukhuset i medicinska fakulteten, University of São Paulo (HC-FMUSP). Detta leder till en försämring av låga glukos kriser.

2. Viktökning

Många diabetiker är mer benägna att öka vikt. "Detta beror på behandlingen, både insulin som vissa andra läkemedel som används för att reglera glukos", säger Krakauer. Men konstaterar experten att personer med diabetes tenderar att vara överviktiga även (i fallet med 80% av typ 2-diabetiker), och det enda sättet att undvika de extra kilo följer en balanserad kost. Konsumerar kolhydrater med lågt glykemiskt index, såsom helhet och göra måltider med låga kalorier är det bästa alternativet, förutom tillräcklig fysisk aktivitet och övervakning av din endokrinolog.

3. hunger överskott

Glukos är starkt relaterad till hunger och hur diabetes försämrar deras mängder i kroppen, är mycket vanligt diabetiker känner hungrigare än vanligt, särskilt längtan efter sötsaker. "Detta inträffar när det finns en bild av att det saknas: när mängden blodsockret stiger, tenderar det att ockupera celler som ansvarar för orsakar mer hunger och inte avskräcka aptit" Krakauer tror

Den idealiska i detta scenario är att göra. möjligt att styra glukosnivåer i blod, med blodglukosövervakning, och en balanserad stor mängd fysisk aktivitet och livsmedelsfibrer.

Vidare är det mycket viktigt att äta var tredje timme. "Vistas alltför länge utan att äta kan ge en överdriven lust att äta godis eller någon mat som släcker hunger snabbare" påminner endokrinolog Lilian Kanda Morimitsu, sjukhuset Santa Cruz.

4. Trötthet och sömn

Dålig kontrollerad diabetes kan orsaka trötthet. "Det finns en relativ eller absolut insulinbrist, då den näring metabolismen inte görs på rätt sätt. Det finns således förlust av vätska och uttorkning", säger endokrinolog César Hayashida, sjukhuset Santa Cruz. Denna disarray är i stor utsträckning ansvarig för trötthet hos personer med sjukdomen.

För Krakauer, är en annan viktig faktor som människor idag leder mycket upptagen liv, vilket förvärrar stress och trötthet. Enligt specialisten är sömnhygienvanor viktiga för att undvika denna typ av problem, inte bara hos personer med diabetes utan också hos människor.

5. Cirkulationsproblem

Höga blodsockernivån orsakar ett antal skador på blodkärlen, eftersom detta gör att kärlväggarna lider mer av oxidationsprocesser, vilket gör att fetterna ackumuleras mer på dessa platser , vilket leder till problem som högt blodtryck.

Dessa problem beror vanligtvis på dålig kontroll eller komplikationer av diabetes. "Förutom den gemensamma förebyggande, vilket innebär att kontrollera blodsockernivån och mat, är det mycket viktigt att minska övervikt, undvika rökning och dricka mindre alkohol, för att förhindra denna typ av komplikation", säger Krakauer.

Minska salt är också viktigt eftersom det också är kopplat till högt blodtryck på grund av vätskeretention. Så maneirar i salt som en krydda i förpackade livsmedel, konserver, såser och kryddor, salta ostar (som gorgonzola, mozzarella och parmesan), soja, honung, totalt sött, enkla kolhydrater, högt glykemiskt index livsmedel och mättade fetter är de första stegen för att hålla högt blodtryck och diabetes.

också undvika dessa cirkulationsproblem är mycket viktigt för män, eftersom de kan ge erektil dysfunktion, vilket är en process som beror främst på kärl, eftersom i erektionen är det nödvändigt att mer blod fyller de kallade grottorna. Därför är det vanligare att män med diabetes, särskilt okontrollerade, har erektilproblem.

6. Hudproblem

När den person som har diabetes har en komplikation som kallas diabetisk neuropati, vilket påverkar nerverna i olika delar av kroppen. "Om påverkar nerverna i det autonoma nervsystemet - som styr produktionen av svett och talg - huden gradvis blir torrare", säger endokrinolog Andressa. Detta orsakar en uppdelning i linjäriteten hos hudceller och sprickbildning kan uppstå. Därför är det viktigt att diabetiker och återfukta huden, särskilt i de nedre extremiteterna, mer benägna att detta problem i nervsystemet.

Den helande är också svårare hos diabetiker. "Det är bevisat att diabetiker hud har en sämre läkning, tar längre tid att såra stängning och är också mer mottagliga för infektioner," anses hudläkare Denise Steiner, en medlem av den brasilianska Society of Dermatology (SBD). Användningen av salvor är dock inte angiven om det inte föreskrivs av en specialist. Cortisonsalvor kan till exempel skada diabetiken.

7. Periodontal sjukdom

Diabetets orala hälsa förtjänar också särskild uppmärksamhet. Innan sjukdomen diagnostiseras kan till exempel en erfaren tandläkare märka det. "Ketonen andetag (liknar den gamla äppel lukt) är vanligt i diabetes och tandlossning ofta förekommer. Dessa tecken kan framträda inför andra symptom, så en rutinfråga och en bra historia kan leda tandläkaren att hänvisa patienten till läkaren och således nå tidig diagnos av diabetes "anser tandläkaren Eliana hasselnötter.

enligt Krakauer endokrinolog, detta på grund av överskott av glukos som medger uppkomsten av bakterier och bildar plack , främst ansvarig för gingivit och periodontit. Det bästa sättet att undvika detta, förutom att hantera diabetes, är att ta hand om munhygien, borsta 2-3 gånger om dagen, daglig tandtråd och alkoholfri munvatten.

8. Ögonproblem

Diabetikernas ögon är också i fara. Detta beror på att skadan som glukos orsakar i blodkärlen kan också påverka cirkulationen i ögonen, vilket orsakar diabetisk retinopati. "Det viktigaste att förhindra detta problem är också kontrollen av blodsockernivån, men den som har diabetes behöver ofta gå till ögonläkaren, för att göra förebyggande med prov. Krakauer.

9. Infektioner i allmänhet

Personer med diabetes och utan sjukdomskontroll tenderar också att ha fler infektioner, eftersom sjukdomen kan påverka immunsystemet, vilket gör den mer bristfällig. Därför är vaccination ännu viktigare för dem som har denna kroniska sjukdom. "Vaccin som influensa, lunginflammation, bland andra, bör tas i alla kampanjer, och är tillgängliga för allmänheten för dem med diabetes", tillägger Márcio Krakauer.

En annan viktig punkt är att ta hand om huden, för att undvika skapande av nya entrédörrar för bakterier i kroppen: sår. Det är viktigt att ta hand om huvudet av fötterna, som är mycket mer benägna att blåmärken som tar lång tid att läka.

10. Diabetisk fot

Som redan har förstärkts är diabetens fot mycket känsligare mot sår och blåmärken. Inklusive är diabetes ofta en viktig orsak till amputation av fötter, vinner även bilolyckor, enligt Krakauer.

experten det viktigaste är att ta bättre hand om fötterna. "Undvik blåmärken, gå till idrottare varannan tre månader, föredra lämpliga skor och bomullsstrumpor och inga sömmar" sammanfattar specialisten. Andressa har ett bra tips: "Ha en liten spegel i badrummet som kan användas för att se fotsolen och mellan tårna, varje dag efter badning. Om mycosis eller små lesioner uppträder måste läkaren bli varnad, "varnade endokrinologen.


Hemhjälpmedel för prematur ejakulation: 3 recept som fungerar

Hemhjälpmedel för prematur ejakulation: 3 recept som fungerar

För tidig utlösning sker när en man inte kan upprätthålla en erektion under en lång tid under samlag, orgasm långt innan partnern. Det är vanligt att män att oroa Med detta och just på grund av detta lärs flera hemmetoder för för tidig utlösning på internet. Men har det verkligen fungera? Hem behandlingar för tidig utlösning som kan fungera Den erektion sker i princip på grund av riktningen av blod till penis, som fyller sina mullrande organ och stödjer kroppen stå upprätt .

(Hälsa)

12 Steg för att ta hand om en person med demens

12 Steg för att ta hand om en person med demens

Att öka äldre befolkningen är ett globalt fenomen. Idag representerar tredje ålder ungefär 10% av världsbefolkningen, kunna nå 2050, 22%. Med åldrande befolkning var det en ökning av antalet degenerativa sjukdomar, som demens. Termen "degenerativ" avser förlusten av ett visst organs korrekta funktion och är inte relaterat till infektion, inflammation eller tumör.

(Hälsa)