sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Diabetes: 9 vanor som hjälper dig att kontrollera (väl) sjukdomen varje dag

Diabetes: 9 vanor som hjälper dig att kontrollera (väl) sjukdomen varje dag

Personer med diabetes bör hålla ett öga: om blodsocker stiga över den förväntade nivån, det finns en risk för allvarlig skada i kroppen, till exempel njurproblem, ögonskada och hudproblem. Sjukdomen förekommer just på grund av denna ökning i blodglukos (blodsocker), vilket händer eftersom bukspottkörteln inte kan producera hormonet insulin i tillräcklig mängd för en väl fungerande av kroppen eller på grund av att insulin är resistent att agera korrekt.

Kvinna som passerar fuktkräm på armen - Foto: Getty Images

Det är viktigt att sätta ihop några enkla vanor i vardagslivet för att komma överens med diabetes. Se vad du kan göra för att hjälpa konventionella behandlingar för att kontrollera glukos och förblir alltid frisk.

Kontrollera vikt

som har diabetes och är överviktig bör leta efter en dietist för att göra en riktig kost och eliminera de extra punden. Enligt endokrinolog Renato Zilli, den syrisk-libanesiska sjukhuset, är fördelen att förlora bukfett, eftersom det är en av de ansvariga för uppkomsten av diabetes och kräver också en hel del av insulinfrisättningen.

"När du gå ner i vikt, mer insulin till andra delar av kroppen, vilket kräver mindre efterfrågan på hormonet, "förklarar han. Detta är mycket fördelaktigt för att kontrollera diabetes.

Att göra fysisk aktivitet

Som regel bör alla ha regelbunden fysisk aktivitet. Men de som har diabetes bör följa denna rekommendation ännu närmare. Zilli förklarar att träning minskar risken eller till och med klarar av att kontrollera diabetes. "Det kommer att minska insulinresistens i perifera muskler. Med fysisk aktivitet, personen använder bättre blodsocker," säger han.

också flytta din kropp kommer att ta bort risken för hjärtinfarkt eller stroke, vilket naturligtvis ökar bland patienter med diabetes.

Fuktgivande huden

Okontrollerad glykemi kan också leda till torr hud som, om den inte behandlas och välhydrerad, kan presentera kliar och sprickor som ökar risken för infektioner.

hudläkare Claudio Wulkan, sjukhus Israelita Albert Einstein förklarar att torr hud visas efter en till tre veckor av okontrollerad blodsocker. "Du har väl återfukta huden och kontrollera blodsockret"

opportunistiska mikroorganismer angriper även när huden är torr :. "med socker Decontrol kan infektioner visas eftersom cellen försvaret av vårt blod har sina De jobbar långsamt i en hög socker miljö ", förklarar Wulkan. När dessa försvar äventyras, huden blir utsatta för bakterie- och svampangrepp.

hydratisering av huden, så det gör stor skillnad för att undvika irritationer och skador. Hudvård omfattar användning av specifika produkter för personer med diabetes. Fuktkrämer som är speciellt konstruerade för den här publiken kan användas dagligen. För mer effektiv absorption, är den idealiska att använda fuktkräm efter bad.

Fotvård

Huden på fötterna är den som lider mest av kontrollen av slarv av sjukdomen. Dermatologen förklarar att regionen är mer mottaglig för svamp- eller bakterieattacker eftersom kärlsystemet är äventyrat och kroppens försvarsceller inte når platsen. Dessutom orsakar diabetes mikro lesioner i kärl och nerver som indirekt kan ändra känsligheten hos fötterna.

"Denna förändring av känslighet kan orsaka sår, sår", säger Wulkan, som också är medlem i föreningen Brazilian Society of Dermatology och American Society of Dermatology.

"Du kan bli skadad mer eftersom du inte känner smärtan. Om du går på en sten, till exempel, kommer du inte att känna det och det kommer att skada din hud", förklarar han. Rekommendationen är alltid att utvärdera fötternas känslighet i medicinska möten.

Dessutom uppträder dessutom torrheten i huden i mer intensitet även i denna region av kroppen. Användningen av egna mjukgörande på huden hos människor med diabetes kan hjälpa till att kontrollera skador som orsakats av överdriven torrhet.

Det är viktigt att komma ihåg att brandpost grädde bör inte innehålla alkohol, eftersom denna komponent kan skada huden fukt.

Ätfiber

Hälsosam kost med riklig grönsaker är idealisk för personer som har diabetes eftersom de innehåller fibrer, säger endokrinologen.

"Livsmedel med hög fiber ger också mättnad, vilket gör att personen äter mindre," förklarar endokrinologen.

Sov gott

Det verkar dumt, men en god natts sömn är allierad med dem som har diabetes. Renato Zilli förklarar att sova mindre än sju timmar per natt förvärras socker kontroll, eftersom kroppen producerar mer kortisol, ett hormon som, i överskott, är inte välkomna eftersom det ökar ansamling av bukfett.

"Dessutom , brist på sömn orsakar mer binge äta, så det är mycket viktigt att personen sover gott. " Endokrinologen påpekar fortfarande att vår viljestyrka spenderas under dagen, så chansen att äta nonsens ökar. "Det är då viktigt att vi börjar dagen med mer disposition och därför är det viktigt sova gott."

Stressa inte

Kroppen släpper kortisol innan en stressig situation, vilket är dåligt för dem som har diabetes "Dessutom kan stressen gör att personen upphör att göra hälsosamma val och har en dålig sömnkvalitet", säger Zilli.

Undvik enkla kolhydrater

Vitt mjöl, socker och andra enkla kolhydrater snabbt omvandlas glukos, bara inte bra val för dem med diabetes.

"Idag har vi en mycket stor kaloriintag, så det är perfekt att göra hälsosamma val och schema måltider" rekommenderar endokrinolog vid syrisk-libanesiska sjukhus.

Håll dig borta från alkohol

Enligt Zilli måste de som har diabetes ha mycket försiktighet om alkohol. "De kan leda till blodglukos både ner [hypoglykemi] som upp [hyperglykemi]. Den bästa alkoholdryck för dem som har diabetes är torrt rött vin, men ändå att du inte kan dricka hemma", säger han, manar till försiktighet.

"Endast läkaren kommer att veta hur mycket personen kan konsumera," förklarar specialisten.


Elektrokardiogram: undersökning upptäcker hjärtarytmier

Elektrokardiogram: undersökning upptäcker hjärtarytmier

Elektrokardiogrammet (EKG) är en undersökning som kontrollerar problem med hjärtens elektriska aktivitet. Det är en snabb, enkel och smärtfri förfarande där de elektriska impulserna i hjärtat förstärks och registreras på ett papper. varje slag av ditt hjärta uppstår på grund av en elektrisk impuls genereras naturligt av speciella celler i ditt hjärta.

(Hälsa)

Appendix kirurgi är brådskande, men ändrar inte rutin

Appendix kirurgi är brådskande, men ändrar inte rutin

Bilagan kirurgi skrämmer. Plötsligt tar intensiv smärta över din kropp och på sjukhuset upptäcker de att det är nödvändigt att arbeta, och undviker en generaliserad infektion. Rester av avföring och osmält mat anses nu vara orsak till inflammation. Men det orsakar fortfarande mycket kontroverser bland läkare.

(Hälsa)