sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Mat fett vänner kan konsumeras utan vård

Mat fett vänner kan konsumeras utan vård

Vissa livsmedel är kända som vänner av hälsosam kost och alltid citeras i kost menyer, såsom spannmål barer, havregryn, frukostflingor och yoghurt i allmänhet. Men överdriven konsumtion av dessa produkter kan också störa viktminskning och orsaka dålig hälsa. Sant, de verkligen är bra alternativ när de köps och konsumeras med omsorg och utan överdrift, men vad som händer är att folk inte bryr sig för att läsa mer egenskaperna hos den mat de äter på förpackningen. Närings utbildning är inte bara komma ihåg livsmedel som kan ätas, men ta reda på själv hur man väljer de bästa alternativen på butikshyllorna.

människor inte bryr sig mer läsning på förpackningsegenskaperna hos den mat de äter

Ett bra exempel är spannmålsstången. Att äta en är friskare än att attackera en låda med choklad på eftermiddagen, men de bör inte ätas som om de inte har några kalorier. Här är några livsmedel som många hittar hälsosamma men är begränsade.

Frukostflingor - Inte alla skyddar kardiovaskulärsystemet, som tros. Du bör föredra de som innehåller mindre än fem gram socker och minst 4/5 gram fiber per portion. När du är i tvivel, välj produkter med godkännandet av det brasilianska kardiologiska föreningssamhället (SBC). Det är en garanti för att köpa olika livsmedel, utarbetade enligt nationella och internationella standarder.

Havre - Det hjälper till att minska kolesterol och har en fördelaktig effekt på kroppen. Men havre som är säckta, blandade med socker och konserveringsmedel, har nästan alltid överflödiga kalorier. Bättre få den organiska och förbered din skål hemma genom att tillsätta mandel och få organiska torkade frukter också. Lägg ihop pulverformad kanel för att bli smakligare.

Yoghurt - Har du någonsin läst i en förpackad yoghurt, hur många kalorier innehåller den? Att välja rätt yoghurt du konsumerar kommer bara att ge fördelar till din kropp. Nästan alla yoghurt har probiotiska bakterier som förbättrar våra tarmarnas funktion, men var inte försiktig med yoghurten kan vara förkyld. När du köper yoghurt, leta efter versioner med mindre sockerarter eller konserveringsmedel. Och uppmärksamhet på ackompanjemang av fryst yoghurt. Du kan konsumera mer kalorier än en hel måltid för att sätta svansar, choklad och cookies i din kruka med yoghurt

spannmål bar -. De flesta är mycket socker, och det kan innehålla upp till 250 kalorier om chokladbeläggning. Förutom fiber har de flesta av dessa bästsäljande barer få näringsämnen. För 250 kalorier kan du äta en god sallad eller kakor berikad med korn, åtföljd av vissa typer av vit ost. Bättre en måltid bra gjort än det praktiska i en dåligt vald bar

Minns :. tid att ha en hälsosam kost och vara noga med att välja väl även de produkter som kan göra bra för hälsan. Vid vårt nästa möte tar jag med dig några nya tips.

Super Health!


7 Kända dietister för att följa på Instagram

7 Kända dietister för att följa på Instagram

Den dietist är den professionella av specialiserad sjukvård att studera mat och effekten de producerar i våra kroppar för att göra det möjligt för människor att få bättre livskvalitet och välja bra livsmedelsval till din rutin. Många människor har idag letat efter sätt att följa en hälsosammare diet.

(Mat)

Den fiskkonsumtionen påverkar ditt barns intelligens?

Den fiskkonsumtionen påverkar ditt barns intelligens?

Nya studier visar förhållandet mellan den gravida fiskkonsumtion med högre IQ och bättre social, verbal och motor barn. Fisk är utmärkta källor till essentiella omega-3-fettsyror, såsom EPA och DHA. Men, trots allt, att konsumtionen av dessa näringsämnen ger ditt barn? Förutom att ha stort inflytande på funktionen hos de kardiovaskulära och immunsystem, de är också viktiga komponenter för hjärnans struktur och nervceller hos fostret.

(Mat)