sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Diet med goda mängder protein hjälper till att bibehålla vikt

Diet med goda mängder protein hjälper till att bibehålla vikt

Män och kvinnor följde var och en av de tre dieterna i fyra dagar vid forskningscentret. De hade obegränsad tillgång till andra livsmedel utöver de fasta måltider som gavs och vad de åt registrerades.

Det märktes att när mängden proteinintag föll till 10% tenderade både män och kvinnor att äta mer kolhydrater och feta livsmedel, vilket ökar risken för viktökning. För forskarna beror detta på att konsumtiva proteiner ger mättnad under en längre tid. På en 2000 kaloridiet representerar 15% 300 kalorier - cirka 75 g protein, eftersom varje gram har fyra kalorier. . Resultaten publicerades i tidskriften PLoS One

Andra fördelar med protein

Den nutritionist Diet and Health, Roberta Stella, betonar vikten av att ha en meny med proteiner, "Proteinerna som erhållits från mat utföra olika funktioner De är involverade i reparation av kroppsvävnad, bildande av enzymer, hormoner, antikroppar, transport av triglycerider, kolesterol och vitaminer i hela kroppen, för att inte tala om den energi de tillhandahåller för att hålla skelettet stående. gram protein, kan du räkna med energin med 4 kalorier samma mängd som kolhydraterna ger. "

Detta innebär att om du skär bort det näringsämnet från menyn, kommer du att orsaka krångel i kroppen. Proteiner deltar i viktiga metaboliska processer. Utan dem kan funktionerna hos aminosyror äventyras.

Därför har flera studier föreslagit att undersöka fördelarna med proteiner. En av de senaste studierna av näringsämnen gjordes av Institutet för Aging Research, USA, där de fann forskarna att äldre människor som äter en proteinrik kost är mindre benägna att drabbas av höftfrakturer än pensionärer vars dagliga intaget av detta näringsämne är lägre .


Bela Gil avslöjar några av hennes hemligheter för att upprätthålla en hälsosam kost

Bela Gil avslöjar några av hennes hemligheter för att upprätthålla en hälsosam kost

Känd för sin naturliga livsstil, presentatör och kocken Beautiful Gil följer en diet till avund för någon. Trots den intensiva rutinen tillåter hon sig inte att bli frestad och alltid redo för oförutsedda situationer. I en intervju med Vogue, dotter till Gilberto och växter Gil, avslöjade några essenser hemligheter för att upprätthålla sunda vanor.

(Mat)

Kaffeförbrukning minskar risken för hudcancer

Kaffeförbrukning minskar risken för hudcancer

Enligt en studie som presenteras vid American Association for Cancer Research i Boston, desto mer konsumeras konsumeras, ju mer risken för basaliom reduceras - en mer vanlig form av hudcancer. var forskning som utförts med data två studier, en med 72 921 deltagare mellan 1984 och 2008 och den andra med 39 976 personer mellan 1986 och 2008.

(Mat)