sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kvinnor behöver mer sömn än män?

Kvinnor behöver mer sömn än män?

Bra sömn är en av de viktigaste faktorerna för att upprätthålla friska. Men förutom att man respekterar sömnens rutin måste man vara uppmärksam på sömnen. Enligt vissa studier i sömnmedicin tenderar kvinnor att sova lite mer än män. Det krävs dock ytterligare forskning i området för att bevisa denna hypotes. Den perfekta sömntiden varierar beroende på individens ålder, medan en nyfödd sover 16 timmar, ett barn i åldern 9 timmar och en vuxen ungefär 8 timmar.

En dålig nattsömn ger en annan inverkan mellan män och kvinnor. Kvinnor tenderar att bli mer irriterad, kan utveckla depression och ångest, medan män blir mer sömniga och trötta. Men båda könen är mer benägna att ha hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och arytmier, när de sover mindre än de behöver.

Personer som sover mindre än den mängd som behövs för kropp och själ att återhämta sig, börjar för att visa tecken på glömska. Ibland söker de läkarvård och tror att de kan ha demens.

I verkligheten, efter en dålig natts sömn, blir vi ouppmärksamma och har snart svårt att hävda ny information. Dessutom är det under sömnen som lärandet från föregående dag lagras korrekt i vårt bibliotek (tidsmässigt område i hjärnan). Så, utan vilsam sömn, tenderar vi att glömma saker.

Och vad skulle det vara en idealisk sömn? Detta svar kommer att variera från person till person. Medelvärdet idag är cirka 7 till 8 timmar om dagen, men det finns några varianter, som vi kallar en kort sovhytt (sover mindre än 6 timmar om dagen) och lång sovhytt (sover 9 timmar eller mer). Varianter är ibland relaterade till en genetisk komponent. Men innan du överväger det här mönstret inom normalcykeln, behöver du rådfråga en sömnmedicinsspecialist och utvärdera om det finns någon sömnrelaterad sjukdom!


CFM rekommenderar att läkare begär test för HIV, syfilis och hepatit.

CFM rekommenderar att läkare begär test för HIV, syfilis och hepatit.

Agência Brasil - Läkare över hela landet bör rekommendera sina patienter att utföra test för hiv, syfilis, hepatit B och hepatit C. Detta är vad rekommendation nr 2/2016 ger, godkänd av plenum för Federal Medicines Council (CFM). Målsättningen är att utöka den aktuella diagnosen infektionssjukdomar. Enligt uppgiften är vägledningen avsedd för att underlätta tillvägagångssättet för sexuellt överförbara infektioner som läkaren utför under samrådet.

(Hälsa)

Brain drar nytta av fördelarna med Medelhavsdieten

Brain drar nytta av fördelarna med Medelhavsdieten

En färsk studie publicerad i tidskriften "Frontiers i Nutrition " antyder att efter dietmönstret i Medelhavsdieten kan förbättra ditt sinne. Studien visar att följa denna diet bidrar till att minska kognitiv försämring, Alzheimers sjukdom och förbättrar kognitiva funktioner. Författaren, Roy Hardman, Human Psychopharmacology Center vid University of Technology Swinburne, Australien och andra forskarkollegor de granskade register som gjorts mellan 2000 och 2015, utreda effekterna av Medelhavsdieten dieten~~POS=HEADCOMP på kognitiv systemet snart dags.

(Hälsa)