sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kvinnor behöver mer sömn än män?

Kvinnor behöver mer sömn än män?

Bra sömn är en av de viktigaste faktorerna för att upprätthålla friska. Men förutom att man respekterar sömnens rutin måste man vara uppmärksam på sömnen. Enligt vissa studier i sömnmedicin tenderar kvinnor att sova lite mer än män. Det krävs dock ytterligare forskning i området för att bevisa denna hypotes. Den perfekta sömntiden varierar beroende på individens ålder, medan en nyfödd sover 16 timmar, ett barn i åldern 9 timmar och en vuxen ungefär 8 timmar.

En dålig nattsömn ger en annan inverkan mellan män och kvinnor. Kvinnor tenderar att bli mer irriterad, kan utveckla depression och ångest, medan män blir mer sömniga och trötta. Men båda könen är mer benägna att ha hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och arytmier, när de sover mindre än de behöver.

Personer som sover mindre än den mängd som behövs för kropp och själ att återhämta sig, börjar för att visa tecken på glömska. Ibland söker de läkarvård och tror att de kan ha demens.

I verkligheten, efter en dålig natts sömn, blir vi ouppmärksamma och har snart svårt att hävda ny information. Dessutom är det under sömnen som lärandet från föregående dag lagras korrekt i vårt bibliotek (tidsmässigt område i hjärnan). Så, utan vilsam sömn, tenderar vi att glömma saker.

Och vad skulle det vara en idealisk sömn? Detta svar kommer att variera från person till person. Medelvärdet idag är cirka 7 till 8 timmar om dagen, men det finns några varianter, som vi kallar en kort sovhytt (sover mindre än 6 timmar om dagen) och lång sovhytt (sover 9 timmar eller mer). Varianter är ibland relaterade till en genetisk komponent. Men innan du överväger det här mönstret inom normalcykeln, behöver du rådfråga en sömnmedicinsspecialist och utvärdera om det finns någon sömnrelaterad sjukdom!


ÖVervikt är förknippad med minnesförlust hos äldre

ÖVervikt är förknippad med minnesförlust hos äldre

En studie av National University of Seoul i Sydkorea föreslår att bekämpning av övervikt inte bara skyddar hjärtat utan hjärnan också. Enligt undersökningen, kan fetma vara associerad med minskad minne och kognitiva förmågor hos äldre, särskilt de med mer fett i buken regionen. För fem år forskarna observerade 250 personer i åldern 60 eller mer, som utsattes för olika åtgärder av sitt kroppsfett och ett test av tänkande färdigheter.

(Hälsa)

Förstå varför människor ser olika färger i samma klänning

Förstå varför människor ser olika färger i samma klänning

Du har säkert sett bilden av klänningen som sätter internet i chock denna vecka. Det stora argumentet handlar om klännadens färger: medan vissa människor ser ett blått och svart stycke, ser andra vita och guld. Men hur är detta möjligt med olika färger som dress - Foto: Tumblr / Via swiked.tumblr.com Den ögonläkare Anibal Mutti, sjukhuset 9 juli förklarar att förstå detta fenomen är det nödvändigt att först veta hur vår hjärna tar emot och tolkar de färger vi ser i objekt.

(Hälsa)