sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Har du svårt att genomdriva dig själv? Se sätt att lösa detta problem

Har du svårt att genomdriva dig själv? Se sätt att lösa detta problem

Varje hälsosam relation kräver en hel del kommunikation och begränsar också. Att veta hur man ålägger sig, lära sig tala, inte kunna begränsa eller inte låta människor invadera sitt utrymme är en grundläggande uppgift, men svår för vissa. Det finns de som gör det lätt och med makt, men inte alla som är födda vet hur man löser dessa frågor. Men det bra med det här är att veta att du kan lära dig när som helst och i alla åldrar. Lyckligtvis har vi hela tiden i världen att göra oss perfekt med det här.

Det största problemet händer när en person lider för att han inte kan uttrycka vad han vill och behöver för andra. Som var och en har en livshistoria, en lärorik erfarenhet, en upplevelse, är frågan om gränserna inte så självklart, det tar en hel del uttryck så att människor kan förstå och respektera andra.

Vem känner inte Att säga nej, till exempel i ett professionellt förhållande, slutar ge upp hela tiden, utöver sig själv och hans gränser. När någon frågar dig om någon hjälp eller uppmärksamhet att utföra en uppgift, eftersom det inte finns tillräckligt med tid för detta genom ackumulering av andra tjänster, kan de som inte kan säga inte sluta säga ja, även tydligt skada sig själva. Resultatet är tjänsten ackumulation, några lediga timmar, trötthet och stress från överansträngning och en del människor rapporterar också känna sig ledsen, arg och på dåligt humör för att inte införa och förändra situationen. Andra människor kommer att känna sig arg på dem som bett om tjänsten eller hjälp, vilket ger andra problem i stället för att förverkliga mycket svårt att kommunicera vad du behöver.

Denna svårighet att säga vad du tycker, undvik att säga nej, är normalt kopplade till vissa psykologiska punkter:

  • Låg självkänsla
  • ner rädsla för kontakt och / eller vänskap
  • rädsla för avvisande
  • rädsla för att bli brända eller slutet av ett förhållande
  • vet inte hur man förhandlar och så inte har en strategi för att hantera situationen

lösningen på detta problem är att bota ångest och fantasier som var och en har om sig själva och om andra.

en bra övning att göra parallellt med en behandling är att skriva vad är de verkliga händelserna som för närvarande stör och behöver ändras, att tala nej, att ålägga sig etc. Skriv sedan ned de lösningar som är möjliga, genomförbara och hälsosamma för varje situation.

Kom ihåg att skriva minst tre möjliga svarsformer. Eftersom det inte finns någon absolut sanning, finns det inget enda svar eller enda åtgärdsväg. Vården i det ögonblicket är just att inte gå till yttersta motsatsen, trots allt, som inte kan tala vad han tror, ​​kan felaktigt tro att att prata allt är lösningen. Ingen kommer i kontakt med dem som inte har gränser, för de som inte ålägger sig är lite underdaniga, men den som säger vad de tycker anses av många vara en extremt aggressiv person. Jag vill att du ska vara försiktig med att hitta balans.

Nu förstår vad som finns kvar för dig att göra. Om det är rädsla måste ditt arbete vara i rädsla för rädsla, om det är svårt att uttrycka, arbete på den punkten. Förstå vad som hindrar dig från att följa dina listade idéer och sträva efter att hitta den lönsamma situationen för dina nya handlingar.


Hur man förstår att det är dags att byta?

Hur man förstår att det är dags att byta?

Förändring är naturlig och en del av allas liv. Vissa förändringar kan planeras och vissa sker faktiskt utan val. Det är en del av den naturliga rörelsen av allas liv att gå igenom perioder som förändras med tiden. Ett exempel på detta är skolperioden, dividerad med serie (varje år) och lämnar sedan skolan för college och / eller arbete.

(Välbefinnande)

En av tre fotgängare distraheras av telefonen tvärs över gatan

En av tre fotgängare distraheras av telefonen tvärs över gatan

Skadeförebyggande gruppen British Medical Journal (BMJ). Forskarna tillbringade tre månader att analysera fotgängare beteende vid 20 korsningar i staden Seattle, i USA. Sammantaget observerades 1 102 personer i åldern 25 till 44 år, med majoriteten (80%) ensamma när de korsade gatan. Endast en av fyra fotgängare följt alla säkerhetsåtgärder vid tidpunkten för passage -.

(Välbefinnande)