Sova mer än 7 timmar hjälper till att gå ner i vikt? Vetenskapen förklarar

Om du började banta och träna men ändå inte kunde gå ner i vikt vet du att det kan finnas en förklaring till detta. Vetenskapliga studier tyder på att för att minska kalorierna måste man vara uppmärksam på hur mycket sömn som kan påverka viktminskningen. Enligt en nyligen genomförd undersökning som genomförts av det brittiska universitetet King's College, men inte alla påverkas på samma sätt, sover mindre än sju timmar per natt får folk att äta mycket mer.

BBC Trust-programmet, jag är en läkare, utförde en litet experiment med fyra personer att testa den här teorin.

Analysen visade att de tre volontärer som hade sömn avbröts flera gånger under natten, på grund av att en leksaksbarn förprogrammerad att gråta regelbundet åt mer än vanligt vid frukost och / eller valde mindre hälsosamma livsmedel. Men volontären som sov gott överdrog det inte.

Forskare indikerar att en natts sömn som sover mycket kan påverka två viktiga hormoner relaterade till hunger. Öka hormonet ghrelin, vilket stimulerar vissa hypotalamiska nervceller, vilket leder till ökad aptit. Och genom att eliminera hormonet leptin, skickar det en signal till hypothalamusen att kroppen redan har tillräckliga reserver, det vill säga att vi är mättade och aptiten ska hämmas. Dessutom har andra studier visat att när en person utsätts till mat i ett tillstånd av sömnberövande, finns en större aktivering i hjärnans områden som är förknippad med belöning. På så sätt tenderar personen att välja mat med högre socker och fettinnehåll, istället för andra hälsosammare alternativ. Alla dessa faktorer bidrar till att förklara sambandet mellan dålig sömn, viktökning och hälsoproblem. För de som inte kan gå ner i vikt eller bibehålla vikt, med tanke på ökad sömntimmar är forskarnas bästa tips.

Använd botemedel mot impotens utan indikation kan försämra erektion

Erectil dysfunktion är svårigheten att upprätthålla erektion med en kvalitet som är tillräcklig för sexuell aktivitet. Det är mycket vanligare hos män över 40 år och är associerad med olika orsaker: psykologiska, arteriella förändringar, diabetes, hormonella förändringar, ålder, övervikt, kirurgi, bland annat.

(Välbefinnande)

Nokturi och enures har effektiv behandling

Vanliga hos nyfödda och barn upp till fem år är bedwetting inte ett problem för små barn ensamma. Kallas även nattlig urinering, karaktäriserar den ofrivillig urinering under sömnen och kan ses hos män lika unga som 50 år. Nocturia, måste stiga på natten för att tömma blåsan, når också ett betydande lager av befolkningen.

(Välbefinnande)