sv.aazsante.fr
Dricka mer än två glas mjölk om dagen kan vara skadligt
Mjölk är en viktig källa till D-vitamin och kalcium i ett barns diet, men med överdrivet drickande kan vara skadligt. Enligt en studie publicerad i tidskriften Pediatrics , dricker för mycket mjölk kan minska mängden järn som lagras i vår kropp, vilket ökar risken för anemi. Upptäckten leddes av en specialist på St. Forskarna analyserade det dagliga intaget av mjölk- och vitamin D- och järnnivåer i kroppen på cirka 1300 förskolebarn. Medan D-vitamin är direkt relaterad till benhälsa, spelar järn en viktig roll i hjärnans utveckling och dess brist är förknippad med cirkulationsproblem. From erhålls data drogs slutsatsen att dricka tre koppar eller mer mjölk per dag var associerad med något lägre nivåer av ferritin i blodet. Nivån av detta protein indikerar mängden järn i kroppen. Fortfarande var näringsfrekvensen inom det intervall som ansågs normalt. Även om det är uppenbart att ju mer mjölkbarn drack, desto lägre nivåer av järn i blodet är det ännu inte känt exakt vilken växelverkan som orsakade förlusten av näringsämnet. Det är dock värt att betona att mjölk spelar en mycket viktig roll i kosten och att det därför inte rekommenderas att utesluta det från menyn. Kolla in några av fördelarna: Vitamins källa
Vitaminerna är viktiga för barnutveckling och bekämpning av smittsamma sjukdomar. Vissa av dem är vitamin A, vitamin B1 och vitamin B2.
Källa till kalcium
Mjölk är den naturliga maten med högsta koncentration av kalcium. Det näringsämne är direkt kopplad till att upprätthålla integriteten av ben och deras konsumtion minskar risken för att utveckla sjukdomar såsom osteoporos.
mineraler Källa
Förutom kalcium, fosfor och mangan är närvarande i mjölken. Medan den förstnämnda hjälper till i bildandet av ben, är viktigt i utnyttjandet av fetter och hjärnfunktion den andra.
Laktosintolerans
För dem som inte kan smälta mjölkprotein, är lösningen att investera i sojamjölk . Det har ingen laktos, har mindre socker och, om det är berikat med kalcium, ger fortfarande ett näringsvärde som är relevant för kosten.
CLA: Tillägg som sänker bra kolesterol och ökar triglyceriderna
Den konjugerade linolsyra, CLA, är en typ av fettsyra (fett) produceras av bakterier i tarmen hos idisslande djur och som är närvarande i livsmedel som härrör såsom nötkött, lamm och mejeriprodukter. CLA är en trans fett naturligt produceras från hydrogenering och isomerisering av linolsyra genom bakterier från tarmen hos idisslare.
Varierad mat är en av hemligheterna att leva hälsosamt
Hälsa är en av de största rikedomar människan är synonymt med livet. Därför är det viktigt att odla vanor som hjälper till att upprätthålla det, så att vi håller oss borta från problem som kan påverka eller begränsa organismens funktion och vår verksamhet. En av hemligheterna med en sund livsstil är relaterat till en kraftkvalitet, balanserad och lämplig ålder för varje person, eftersom det är direkt relaterad till att stärka kroppens immunförsvar, det vill säga med hälsa och välbefinnande.
