sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Dual övningar: fördelar och hur man gör

Dual övningar: fördelar och hur man gör

Även tåg i dubbel kan vara en bra strategi för att uppmuntra stillasittande personer. Normalt är stillasittande människor överviktiga och känns som en fisk ur vattnet när de går till ett gym på egen hand. . Har utbildning partner är viktigt för den personen att känna sig bekväm i miljön

Dynamik för duo i utbildning

Med dubbelarbete kan du skapa en konkurrerande baserat utbildningsprogram

Exempel.: några övningar kan göras i form av uppgifter och den person som har en sämre prestanda har råd med något straff, liksom flera 30 sit-ups.

Denna typ av arbete bör ytterligare öka motivationen och bara göra människor engagerade lite mer under träning, något som tränar ensam är svårare att hända.

dubbla övningar

Det finns flera möjligheter för aeroba övningar som du kan göra med en annan person. I detta fall kommer jag lita på funktionella övningar:

squat kollektiv: två personer utför knäböj håller en i handen av de andra

  • sit-ups: bland de många alternativ, finns det möjlighet för magövningar som behöver någon att hålla fötter och rotera
  • Relä: Två olika övningar kan utföras som alternerande typ av stimulans. Exempel: En person gör armböjningen och den andra polykanalen i 30 sekunder.
  • Dubbel övningar för par

Det är idag mycket vanligt att jobba parvis med par, även med en mycket personlig tränare som specialiserar sig på det. För par, är det giltigt att ha fysiska aktiviteter tillsammans i enlighet med allt som sägs i artikeln, men det är värt att ta tid med övningar som uppfyller de särskilda förhållanden som var och en.

krävs Care

nödvändig vård bör följas för dubbla övningar:

Check-up

  • Hitta vägledning från en professionell
  • Numera finns det många anställda som tillhandahåller distansrådgivning. Därför är det mycket viktigt att paret har en synergi och samma mål. Annars finns det troligen några frustrationer eftersom paret inte uppnådde resultat som var lika effektiva under den förväntade tiden.


    Night gå genom centrum av Sao Paulo är fysisk aktivitet för

    Night gå genom centrum av Sao Paulo är fysisk aktivitet för

    ÄR träning lättare att träna än att gå? Att fly från sedentär livsstil är detta det enklaste sättet att börja. Och du behöver inte ens gå med i ett gym - lägg bara foten på gatan och njut av att lära känna staden. Vem är i huvudstaden Sao Paulo och är intresserad av verksamheten kan dra nytta av den Night Walk , som främjar kulturell och fri loppet av två timmar, i närheten av Stadsteatern -.

    (Kondition)

    Academy lanserar läge med cirkus rörelser

    Academy lanserar läge med cirkus rörelser

    Har du funderat in i gymmet och komma ansikte mot ansikte med en trapets? Förslaget är av modalitet Petit Volant, som erbjuds av akademikonkurrensen. Lektionen lovar, förutom att toning musklerna, att arbeta rytmen och motorkoordinering. "Klassen är små flyg på trapets med en adrenalinkick som gör de mest utsökta och roliga klasser.

    (Kondition)