sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

äTer snabbmat och hålla lean men

äTer snabbmat och hålla lean men

Efter att starten till kosten, är sättet att undkomma inte bara frestelser, men också av de sociala situationer där de är. Du glömmer cafeterian på hörn av jobbet, lämnar bakom de aptitretande snabbmatens snabbmatstilbud och avbryter middagen på din favoritpizzarestaurang. För en vecka. Efter det skulden för att låta vänner i hörnet börjar strama åt, kommer getaways upprepas, och när du ser, har regimen ned luckan nedan.

Men vet att dessa vanor inte behöver helt uteslutas från din rutin och inte läckerheter måste försvinna från din meny.

laddningen av näring laget mitt liv, Roberta Stella, inrätta fem exempel på måltider i caféer, snackbarer och pizzerior och visat att det är lätt att skära kalorier i hälften även i restauranger där det verkar helt otänkbart.

Gör de rätta valen och titta på skalorna flytta ner utan att ge upp dina favoritnöjder. Att äta utanför hemmet är en oundviklig vana för en stor del av befolkningen.

Att känna till de livsmedel som erbjuds av dessa snabbmatskedjor räcker det med att disciplinen väljer att välja hälsosammare måltider och inte förmedla viljan, garantisten specialist

McDonalds

1 Big Mac: 504 kcal

1 Mc fritta medeltal: 296 kcal

1 Koks (500 ml): 200 kcal

Totala kalorier: 1000 kcal

X

1 ost het: 253 kcal

1 höna McNuggets (4 enheter): 197 kcal

1 Koks Lätta (300 ml): 0 kcal

Totala kalorier: 450 kcal

Habib s

1 Beirut 940 kcal

1 kött pastell: 230 kcal

1 Guarana (500 ml): 180 kcal

Totala kalorier: 1.350 kcal

X

1 kibble <300 kalorier <130 cal

Totalt kalorier: 600 kcal

Varm hund

1 Varm hund (korv, majonnäs, ketchup, senap, vinaigrette, tomatsås, stråpotatis): 657 kcal

1 Coca-Cola (300 ml): 126 kcal

Totala kalorier: 783 kcal

X

1 Het hund kyckling korv, vinägrett och tomatsås: 380 kcal

1 Coke Light (300ml ): 0 kcal

Totala kalorier: 380 kcal

pizzeria

1 bit pepperonipizza: 412 kcal

1 bit pizza 4 ostar: 432 kcal

1 klart öl (240 ml ): 120 kcal

Totala kalorier: 964 kcal

X

1 bit buffalo mozzarella ost pizza med torr tomat och raketen: 286 kcal

1 bit mozzarella ost pizza med svamp: 249 kcal

1 Guarana diet (300 ml): 0 kcal

Totala kalorier: 535 kcal

king Kill

1 stor kopp varm choklad: 152 kcal

1 sandwich Tost 3 ost: 486 kcal

Totalt antal kalorier: 638 kcal

X

1 liten kopp espresso: 20 kcal

1 ostmassa potatis bröd: 280 kcal

Totala kalorier: 300 kcal


Recept: Fylld Tomat Low Carb

Recept: Fylld Tomat Low Carb

I denna maträtt rik på protein och låg i kolhydrater, som kan antas av människor som gör proteinrik kost och low-carb diet, kan du också njuta av alla fördelar med tomater. Så här förbereder receptet culinarista Malu Nubo av Nutra Health plats i köket. Ingredienser 4 stora tomater Salt och peppar sås ingredienser 1 vitlöksklyfta en liten lök 2 gröna tomater 1 matsked biomassa Olja muskot Blond Salt och peppar fyllning ingredienser 1 liten lök Vitlök 100 g kokt nötkött ryckig och strimlad persilja och gräslök 5 matskedar ostmassa ljus Salt och peppar Hur till Skär omslaget av tomater med en sked remove Fröna noga, krydda med salt och svartpeppar.

(Mat)

Små portioner av röda frukter i kosten kan ge flera hälsofördelar

Små portioner av röda frukter i kosten kan ge flera hälsofördelar

Röda frukter har fallit i smaken av brasilianer och är enkla att hitta, med mycket karakteristiska skalor, i färger som sträcker sig från rött till lila. Skörden inleddes i november och varar till februari, och dra nytta vi under säsongen, jag kommer att ta upp de fördelar som dessa frukter tillför vår hälsa på kort och medellång sikt, även när de konsumeras i små portioner.

(Mat)