sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

ÄTavanor kan förvärra migränattacker, känna dem

ÄTavanor kan förvärra migränattacker, känna dem

Huvudvärk är en av de vanligaste klagomålen i det moderna livet: 76% av kvinnorna och 57% av männen har minst ett episod av huvudvärk per månad.

Mycket sägs om migrän - Denna sjukdom påverkar 12-15% av befolkningen i Brasilien. Symtom är vanligt: ​​Smärta av varierande intensitet, bankande, vanligtvis på ena sidan av huvudet (men kan vara båda). Det kan åtföljas av irritation med ljus och ljud. Du kan också komma med illamående, kräkningar eller synförändringar (personen ser fläckar eller ljus före eller under krisen)

Krisen kan pågå 4-72 timmar när obehandlat -. Det viktigaste är att skapa behandling höger vid uppkomsten av smärta. Den brasilianska huvudvärkföreningen rekommenderar att man använder högst två analgetiska tabletter per vecka för att minska smärtan. Detta beror på att ett av de största problemen i denna sjukdom är kronisk smärta, vilket uppstår tack vare missbruk av analgetika.

Vad är migrän?

Detta är en godartad men mycket livshotande sjukdom, förvärra arbetskraftens produktivitet och störa sociala händelser. Tyvärr påverkar migrän inte bara vuxna - 4 till 8% av barnen drabbas av migrän och klagomål anses ofta "ursäkter" för att inte göra saker eller saknar skola.

Utlösare för smärta

Det finns flera orsaker till migrän, inklusive genetiska, hormonella cykel och några "triggers", såsom

- äta buggar :. gå utan att äta utlöser migrän för socker faller dock äta stora mängder, särskilt kolhydrater och godis efter långvarig fasta, leder också till smärta

- för mycket koffein (kaffe, döda eller svart te, coladrycker, choklad) :. rekommenderas är att äta 200 till 250 mg koffein per dag, . att en espresso innehåller 80 till 100 mg koffein och ansträngda 50mg vi inte också glömma att de som tar för mycket kaffe under veckan och avbryter helgen kan ha migrän "av abstinens"

-. specifika livsmedel : citrusfrukter, nötter, ostar, liksom de som är rika på mononatriumglutamat (mellanmål) och vin kan förvärra migrän.

Byte av sömn: antingen dålig sömn eller överdriven sömn kan utlösa smärta.

  • - Ångest, irritation och känslomässig labilitet: Dessa faktorer är förknippade med huvudvärkskris. bold
    "> stillasittande livsstil :. serotonin produceras av fysisk aktivitet kan förhindra att krisen eller minska intensiteten av smärta
  • vi har sett att med några få ändringar, kan du förbättra livskvaliteten för personer med migrän. Genom att uppmärksamma dessa detaljer kommer smärtan att minska avsevärt. Glöm inte att alltid ha medicinsk uppföljning, trots allt med migrän inte spela! Idag finns det effektiva läkemedelsbehandlingar, men förbättringarna beror också på din livsstil. Investera därför i en mat som inte kommer att utlösa för mer smärta.


    6 Recept av läckra och mycket praktiska kycklingsspett

    6 Recept av läckra och mycket praktiska kycklingsspett

    Kycklingkebabar är snabb att förbereda, lätt att göra, hjälpa till att komma ur rutan och blanda mat som ger mycket mer smak. Kolla in dessa recept Seara valt speciellt för dig: kyckling kebab med yoghurt sås och hemlagad pitabröd kyckling kebab med yoghurt sås och hemlagad pitabröd - Foto: publicitet / Seara I detta recept, förutom att lära sig att förbereda kycklingen, gör du också hemlagad syriskt bröd, vilket är en glädje!

    (Mat)

    BMI: beräkna din här

    BMI: beräkna din här

    Akronymen BMI innebär body mass index och korrelerade vikten av en person i kilo med deras höjd. Den används för att upptäcka fall av fetma eller undernäring, särskilt i studier För utvärdering av en enskild patient kan det dock vara felaktigt genom att inte ta hänsyn till sammansättningen av denna kroppsvikt, som kan bestå av fett, muskler, vatten och benstrukturer Beräkna din BMI BMI beräknas genom att dividera vikten med den höjda höjden kvadrerade.

    (Mat)