sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

ÅTta tips för att ta hand om röst

ÅTta tips för att ta hand om röst

Heshet, smärta vid tidpunkten för tal, grovhet och kliande hals. Många människor tar inte det på allvar och tycker att att ta hand om rösten är något som människor sjunger eller jobbar pratar hela dagen, men "vokal hälsa" eller "vokal hygien", som läkare kallar det, är viktigt för alla

"Vanligtvis söker folk efter en professionell när problemet redan finns i ett mer avancerat stadium." Idealen är att uppmärksamma de signaler som rösten ger oss. heshet ofta, känner smärta, svårigheter att tala eller leva med en scratchy hals är tecken på att något går fel ", säger talterapeut Thays Vaiano.

Hur rösten fungerar

Röstvård-cigarett

De ljud vi avger produceras mestadels av vokal ackord. Beläget i struphuvudet, de utgör en muskelvävnad med två veck.

När vi talar eller sjunger, skickar meddelanden hjärnan genom nerverna till musklerna som styr tillnärmning av stämbanden och orsaka den för att bilda ett smalt utrymme mellan dem.

Genom att utvisa luften genom dem orsakar vi deras vibrationer, vilket medför att ljudproduktionen uppstår. Eftersom de är elastiska sträcker de sig eller slappnar av i enlighet med intensiteten i den ansträngning vi gör när vi talar eller sjunger. För att denna process ska kunna uppstå använder vi organ som läppar, tungor, tänder, palatinslöja och mun som rymmer, modifierar och distribuerar luft och ljud.

Vocal extension

Den mänskliga röstens naturliga frekvens bestäms av längden på vokalbandet. Således har kvinnor som har kortare vokalveckar en skarpare röst än de med längre vokalveckar. Det är just därför att barnens röster är mer akuta än hos vuxna.

Röstförändring uppträder vanligtvis vid puberteten och orsakas av modifiering av vokalveckar som är från tunnare till tjockare. Detta faktum är särskilt relevant hos män.

Ljudkordens längd och tjocklek bestämmer både för manliga och kvinnliga vokalförlängningen av personen. "När du ändrar din röst till mer eller mindre högt, ändras den ansträngning du gör i vokalbandet och det skadar dem. Liksom all muskulatur behöver den träna och stärkas med övningar och mycket noggrant, annars kan rösten en dag en dag "

Problem som orsakas av bristande röstvård

Kaffe

- Nodul eller callus i vokal ackord: 70% av rösterna är representerade av calluses på strängar sång. På samma sätt som de som bildar sig på fötterna, uppträder de på grund av friktionen som orsakas av direkt och frekvent kontakt mellan stämsnormen, som bildar ett hårt och resistent skikt som kompromissar tonen och stör vid tidpunkten för talandet. "Eftersom patienten inte känner smärta inser han inte att det är ett problem. Man kan bara se om heshet eller annan irritation blir ett vanligt symptom", förklarar Thays. ondskan har botemedel och tillräckligt med terapi för att lindra problemet, men det finns ingen mening att göra terapi och göra samma misstag.

- Polyps:

"Det är en slags bubbla som brista i vokalbandet, också på grund av en större ansträngning än musklerna kan hantera, men dess svårighetsgrad är större och bara du kan behandla dem med avlägsnande kirurgi ", förklarar Tips för att skydda sin röst

1.Evite cigarett

:. nikotin i samband med värmen i röken torkar ut stämbanden så att du måste stanna hes eller tvinga musklerna att tala ännu mer. 2. Drick inte för mycket kaffe

: koffeinhalten i samband med hög temperatur är ett problem. "Precis som cigaretten, torkar drink stämbanden, dessutom orsakar en ökning av surhetsgrad i magsäcken orsakar reflux och bränna vid tidpunkten för att tala", säger terapeuten. alkoholdryck

3.Bebidas alkohol värma upp rösten?

Detta är myt. Vad händer är att alkohol, liksom ämnen som propolis, värm inte halsen. Faktum är att de ansestesiam regionen i några minuter, men när effekten avtar, kvarstår problemet och kringgå det, vi göra ännu mer ansträngning. "Om du har svårt att prata eller heshet, är en indikation på att något är fel och dessa trick kommer inte att lösa", fortsätter hon. 4.Gelado ont?

experten säger ingenting vetenskapligt bevis på att glassen skadar vokal ackord. "Det varierar från person till person och varje måste ha denna uppfattning", föreslår Thays Hydra röst

luftkonditionering 5.Fuja :.

och äventyra stämbanden, det ändrar andningen, vilket gör Rösten är ännu mer försämrad. "Det torkar ut vocal-tarmkanalen, och stämbanden måste göra en mycket större insats för att producera samma ljud som producerar utan större problem om han inte var utsatt för luftkonditioneringen", säger Thays. 6. Ingenting många kryddor i livsmedel:

de lämnar mycket god mat, men i stället kan orsaka irritation i stämbanden och inte alltid en god drink vatten lindrar problem. Så det är bäst att inte överdriva Äpplen rengöra röst

7.Invista äpplet :.

terapeuten förklarar att frukten har helt allvarliga åtgärder och därför "ren" stämbanden och ge lindring välbefinnande. 8. Drick mycket vatten

: ingenting kan vara mer fördelaktigt för vokal ackord än hydratisering. De är renare och hälsosammare för dig att möta varje situation utan att behöva en sista minuten översättare. För dem som arbetar med rösten

Sångare, skådespelare, berättare, guider. Denna klass beror på hälsan hos rösten för att utföra sitt arbete på ett effektivt sätt. "Jag rekommenderar ofta en personlig phono för dessa handels proffs. Du börjar med några mjuka och specifika övningar och över tiden ökar utbildning för att låta musklerna för" berättar terapeut.

"Helst lära sig att inte koncentrera makten i nacken, är det denna livmoderhalscancer kraft som äventyrar röstapparaten. andningstekniker och artikulation hjälpa en hel del", fortsätter han.

hemuppgifter

det finns enkla övningar att göra på en daglig basis, men kör dem felaktigt kan caussar motsatt effekt, så enligt henne, är det säkert först söka en professionell och först därefter får rätt övningar för dig. "Ett bra alternativ är språket av vibrationer, vilket gör en skillnad och inte vara kontraindicerad, eftersom den gjorde raka", avslutar han.


Ligering: Kirurgi för omkoppling rören

Ligering: Kirurgi för omkoppling rören

Ligation är avbrott av äggledarna för definitivt preventivmedel. I äggledarna möter äggstocken spermatozoa (befruktning). Obstruktionen av denna kanal hindrar befruktning eller befruktning, vilket gör det omöjligt för kvinnan att bli gravid genom denna rutt. För närvarande finns det en "äggledarna stent" (som en fjäder) som är placerad vid öppenvårds hysteroskopi utan bedövning med samma funktion blockera röret.

(Hälsa)

ÖVerdriven användning av pastiller kan förvärra hosta

ÖVerdriven användning av pastiller kan förvärra hosta

ÖVerdriven användning av mentholkuddar som används för att lindra ont i halsen och hosta kan faktiskt göra tillståndet ännu värre. Enligt studien av University of Wisconsin-Madison i USA, människor som använder ofta tabletten så småningom utvecklar en tolerans mot mentol. För att nå denna slutsats analyserade forskare över 500 patienter som behandlats för hosta.

(Hälsa)