sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Elmari förlorade 16 kg och vann en hel del energi och hälsa

Elmari förlorade 16 kg och vann en hel del energi och hälsa

The Curitiba Elmari Bridges förlorade 16 kilo till viktminskningsprogram kost och hälsa. Hon som kom att väga 105 kilo, upptäckte DS och beslutade att överge de galna dieter och bantningspiller.

Innan veta programmet Elmari alimentava- om han inte tränade och kände sig väldigt trött och smärtsam i benen. Medveten om att hon behövde gå ner i vikt bestämde sig den professionella utbildningsanalytiken för att gå för mirakeldieter och för snabba viktminskningsåtgärder. Men inget av det fungerade. "Jag höll på att få e-post från DS, men jag hade aldrig slutat titta," säger han.

Matförändringar

Först måste Elmari helt ändra vad han satt på tallriken. "Jag tog de stekta matarna, fetterna, skar läsken och riset bara enbart!" Säger han. Tack vare henne har hela familjen mat ändrats. "Jag var chocoholic och mycket söt fläkt, så innan, som tog skiten hem var jag", förklarar han. Den som läser kan även tro att det var lätt, men Elmari gör det inte. "Först, den saknade en hel del disciplin på mig själv. Jag började använda en balancinha bord och började väga allt jag åt", säger han. Hon lämnade alltid hem mycket tidigt och kom tillbaka väldigt sent, så hon slutade äta något på gatan ändå. Nu vet curitibana väldigt bra vad man ska göra för att inte falla i frestelsen för snabba mellanmål under dagen. "Jag kommer att arbeta med alla planerade snacks", förklarar han.

Fokus på övningar

Förutom närings utbildning, Elmari började också träna fysisk aktivitet. Först började han träna inomhus och lyckades med en regelbunden träningshandling tappa några pund. "Men då hade jag viktökning och jag behövde förändra träningen", säger han. Sedan började han gå på gymmet. Han sprang på löpbandet, cyklade, svettade mycket och lyckades minska några siffror i hans byxor.

Förbättrad hälsa

Och trötthet och smärta? Enligt Elmari stannade de tidigare. "Min andning har förbättrats mycket och jag har mycket mer disposition än tidigare", säger han. Allt detta tack vare viktminskning, som nu anstränga lederna mindre, plus gädda renoverat med fysiska aktiviteter. Även självkänsla ökade. "Jag vill bli mer klädd, se vackrare, jag ser bara fördelar!". Efter så mycket ansträngning kan Elmari betrakta sig som en sann expert på området att gå ner i vikt. Hon rekommenderar: "Signera och överge inte kost och hälsa, även om du når målet. Att veta hur man bibehåller vikt på en hälsosam sätt är viktigt", förklarar han. Enligt henne är DS-gemenskapen ett utrymme där användarna kan dela erfarenheter, idéer och tips. "Denna utbyte är mycket viktig eftersom det ger oss gas för att fortsätta slåss," säger han. "Tack vare DS har jag förlorat 16 kilo, jag försvinner fortfarande, men mycket snart kommer jag bli mer framgångsrik!"


Marcela elimineras 20 kg med en hel del beslutsamhet och samhällsstöd

Marcela elimineras 20 kg med en hel del beslutsamhet och samhällsstöd

Marcela Camillo har alltid varit knubbig sedan barndomen. Som tonåring mötte hon alla utmaningar som den här perioden leder till en tjej som är överviktig. "I detta skede tog jag massor av medicinering, alla slags formler, antingen den endokrinolog som föreskrevs eller" mirakelkapslarna "för ögonblicket, betraktades som naturliga.

(Mat)

8 Panettone och passar chocotones för dig att köpa den här julen

8 Panettone och passar chocotones för dig att köpa den här julen

Inget mer klassisk vid julmiddagen än en fruktkaka eller chocotone. Men mängden kalorier i dessa (läckra) livsmedel är absurt. Men vänta, inte oroa och inte hålla din fot i jackfrukter här julen, eftersom många varumärken att investera i produktion av hälsosamma produkter och som passar i kosten. Därför har My Life valt några alternativ som är ögonblickliga och fulla av fördelar.

(Mat)