sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Njut påsk utan överdrift i mat

Njut påsk utan överdrift i mat

Påsken är för många synonymt med hjärtlig lunch och choklad under hela semestern. Det är inte nödvändigt att beröva dig själv om de läckerheter som erbjuds vid denna tidpunkt. Några tips hjälper dig att fira utan att känna sig skyldig och skillnaden i balansen.

Moderering och ätning med variation är väldigt viktigt just nu. Att använda små plattor är ett tips som jag alltid ger mina patienter, eftersom det automatiskt matas på mindre portioner. En annan viktig punkt är att det inte finns någon förbjuden mat förutsatt att den konsumeras i små kvantiteter. Med dessa försiktighetsåtgärder ingen slutar att äta något och kan hålla kroppen frisk under påsk.

Det förbjuden mat så länge det konsumeras i små mängder

Fish

Många människor, särskilt religioner som inte äter Rött kött på godfredag, välj disk med fisk och skaldjur. Den traditionella torsk är en bra sak, eftersom du inte har för mycket fet Champagne

De livsmedel är bra val att ansluta sig till huvudrätten:

- Brunt ris;

- kokta ångkokta grönsaker :. morötter, zucchini

- Peppar, extra jungfruolja, hackade vårlök, rosmarin, apelsiner, apelsiner, basilika och citron.

Choklad

Choklad har redan ansetts vara en hälsoattack. Under de senaste åren har dock många studier visat att konsumera det måttligt kan göra hälsan bra, speciellt om choklad är bitter.

Forskare som har jämfört fördelarna med bitter choklad mot effekterna av vit och mjölk, försäkrar att ingen av dem är en match för bitter - endast den har en hög koncentration av kakao förutom ämnen som skyddar hjärtat.

I genomsnitt har bitter choklad tredubbla antioxidanter än mjölkchoklad. Den är rik på flavonoider och polyfenoler, föreningar som finns i röda druvor och ansvarar för, på 1980-talet, höja rödvin att alliera skick hjärthälsa.

The flavonoider har antioxidant effekt, eller bekämpa fria radikaler , toxiska molekyler som äventyrar kroppens korrekta funktion och förhindrar deponering av fettplakor i artärerna, vilket orsakar hjärtattack och stroke. Men polyfenol var effektiva i kampen mot högt blodtryck, en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom

Men trots de goda nyheterna i förhållande till mörk choklad, inte tänka på ravinen sig med honom :. choklad är också rika i socker och mättat fett, vilket bidrar till ökad vikt och kolesterolnivåer.


Waxy Maize är en bra energikälla för idrottare

Waxy Maize är en bra energikälla för idrottare

Vaxartad majs, som översätts till portugisisk betyder vaxartad majs, är ett näringstillskott majskolhydrat bas. Denna typ av vaxartad majs kallas Zea mays och har en högre andel av amylopektin stärkelse, som kräver en längre tid för att brytas ned, och följaktligen ger en mer linjär frisättning och fortsätter kolhydrater till kroppen.

(Mat)

Koppar är viktigt för hudens hälsa och hjärnan

Koppar är viktigt för hudens hälsa och hjärnan

Koppar är en mineral anses nödvändig för kroppen. Det är ett spårelement, ett väsentligt kemiskt element för levande varelser som finns i låg koncentration i organismer men av grundläggande biologisk betydelse. Människokroppen kan inte producera koppar, det erhålls genom mat. Kopparhjälpmedel vid bildandet av vissa blodkroppar, hormoner och antioxidantzymer bidrar också till neurotransmittersyntes, myelinskedjursbildning och reglering av genuttryck.

(Mat)