sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Fly från sju livsmedel som ökar celluliter

Fly från sju livsmedel som ökar celluliter

Krämer, lymfatisk dränering, motion och olika andra resurser för att förhindra att oönskade celluliter kan förlora effekten om en balanserad diet inte ingår i rutinen. "Överskott feta livsmedel med högt glykemiskt index och hög natriumhalt, orsakar cirkulations, hormonell, immunologisk och fysiska förändringar som kan orsaka celluliter," Vanessa exemplifierar dietist Albacete. Kolla in listan över livsmedel som, enligt experter, kan öka förekomsten av hål i huden:

Godis

Kontroll socker är en viktig fråga för dem som kämpar mot vågen och bör inte vara annorlunda för dem som vill fly av celluliter. Nutritionisten Bruna Pineda, av Pelé Club Academy i São Paulo, säger att överskott av socker inte omvandlas till energi av kroppen och lagras som fett. "Hos kvinnor tenderar denna reserv av fett att ackumuleras i huden och genererar inflammationer som gynnar hålen," förklarar han. Enligt riktlinjerna av matpyramiden, bör godis motsvara högst 220 kcal av vår dag, vilket motsvarar 50 gram mjölkchoklad.

Fats

stekt mat och andra livsmedel som innehåller mycket mättat fett är största skurkar av frisk hud. "Det är viktigt att komma ihåg att även livsmedel som är rika på goda fetter blir transfett, mättat fett, oxiderande föreningar och pro-inflammatoriska föreningar när de upphettas till höga temperaturer", förklarar nutritionisten Vanessa Albacete. Alla dessa ämnen utlöser inflammatoriska processer i huden och orsakar lokal fettbildning, orsakande eller försvårande celluliter. Det är emellertid inte nödvändigt att vara radikal och att helt skära ner fetter från mat - många av dem är hälsofrämjande. "Vegetabiliska oljor, frön, nötter och frukter som kokosnöt, avokado och açaí har bra fetter och bör ingå i en hälsosam kost, förutsatt att de konsumeras i mått."

Soda och mousserande vatten kan också vara orsaken till hålen. "De favoriserar svullnaden, skadar blodcirkulationen och gör det svårt att bevattna vävnaderna, vilket gynnar hudproblemet", förklarar Bruna Pineda. Om du inte kan få slut på dricksvatten med gas, begränsa intaget till 200 ml per dag.

Koffein

Kaffe och Mate te innehåller mycket koffein, ett diuretikum komponent som leder till uttorkning av kroppen när de konsumeras i överskott. "I en dehydrerad kropp försämras blodcirkulationen, vilket leder till ökad celluliter", säger Bruna Pineda. Förbruka högst två koppar kaffe utan socker per dag för att undvika hålen.

natrium

koksalt klar buljong, soja och bearbetade produkter måste kontrolleras på menyn. "Överskott av natrium kan leda till vätskeretention, en faktor som påverkar bildandet av celluliter", säger Bruna Pineda. Helst använd inte mer än 2 g natrium per dag, vilket motsvarar en tesked salt. "Det är intressant att notera på etiketten bearbetade produkter mängden natrium per portion innan du dricker dem försiktigt viks korv, kex, bröd, redo kryddor, juicer och läsk", säger nutritionist Vanessa Albacete. Ökande vattenintag under dagen bidrar också till minskad vätskeretention, vilket hjälper hela kroppen att fungera bättre.

Raffinerade kolhydrater

Genom att metaboliseras snabbare i kroppen, bearbetas raffinerade kolhydrater lätt till sockerarter , som visade sig vara fet. Enligt Vanessa väljer man inte komplexa kolhydrater (korn och hela versioner) inte bara celluliter utan hjälper också till att bekämpa det: "Hela livsmedel har näringsämnen som hjälper kroppen att innehålla inflammationerna genom att minska hålen."

Alkohol

Förbrukning av överdriven alkohol kan försämra blodcirkulationen och orsaka vätskeretention. Dessutom säger Bruna Pinedo att alkohol automatiskt omvandlas till fett i levern. Resultat? Lokal fettuppbyggnad och utseende av fruktade celluliter. När du dricker, är det ideala att begränsa dig till två glas öl och en av caipirinha.


Om du är den typ av person du är i alltid letar efter nyheter för att undvika håravfall hjälpa håret att växa mer, du måste ha stött på dessa recept online. Dessa så kallade magiska formler sprids snabbt och det är frestande att inte riskera det, men är det verkligen värt det? Se nedan vilka dermatologer säger om det och vilka behandlingar de säger:

Om du är den typ av person du är i alltid letar efter nyheter för att undvika håravfall hjälpa håret att växa mer, du måste ha stött på dessa recept online. Dessa så kallade magiska formler sprids snabbt och det är frestande att inte riskera det, men är det verkligen värt det? Se nedan vilka dermatologer säger om det och vilka behandlingar de säger:

2. Tillväxtstimulering med rosmarinolja Oljan ska appliceras genom hela hårbotten och sedan är det nödvändigt att massera området väl i några minuter. Förvara med olja på huvudet i minst två timmar. Tvätta sedan håret som vanligt, och vid behov applicera shampoo mer än en gång för att eliminera alla rester.

(Skönhet)

Förbrukning av överflödiga fibrer kan orsaka celluliter och akne

Förbrukning av överflödiga fibrer kan orsaka celluliter och akne

De förekommer i frukt, grönsaker, korn och grönsaker. Emellertid är inte alla fibrer densamma, och kan i grunden delas in i två typer: löslig och olöslig. Den förra, eftersom de är lösliga i vatten, bildar en gel som saktar absorptionen av sockerarter i matsmältningsorganet och även fett. "De minskar glukos efter måltid, vilket är en extra bonus för personer som har diabetes", säger endokrinolog Alessandra Rascovski.

(Skönhet)