sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Ex-BBB Paulinha lider ha göds 9kg efter knäskada

Ex-BBB Paulinha lider ha göds 9kg efter knäskada

Övningen är nödvändig för att upprätthålla välfärd och hälsa i kroppen, många människor hamnar försena detta av olika skäl, såsom tid, trötthet och till och med brist på pengar. Men som allt annat måste du börja och insistera på att det fungerar. Det stora problemet som händer när en person är redan van vid träning, men en del hinder gör det svårt hon praktiska övningar.

Det är precis vad som hände med den tidigare BBB Paulinha Leite, som bestämde sig för att berätta sina erfarenheter till sina anhängare på Instagram , natten på denna tisdag (21). Att ha gått ner i vikt 46kg med slutet av Big Brother Brasilien, fann hon det svårt att upprätthålla dieten och visade sorg genom att säga att vunnit 9kg av för att avbryta din träning rutin på grund av ett knä problem

"Alla vet att jag var tvungen att sluta träna, på grund av problem i mitt knä, var 11 månader stannar bokstavligen, när jag lärde mig att vilja gymmet, jag var tvungen att sluta, det var hemskt för mig, jag trodde aldrig att gå utan drivlina skulle göra mig så ledsen och rädslan för gå upp i vikt 46kg över? bra det inte, men kroppen, kände naturligtvis, och skalan också + 9kg. nu började jag allt från grunden, bara två veckor återvände till den akademiska världen, och Men jag kom, jag är här, jag har varit där i flera dagar så här, särskilt i början, i början, för fyra år sedan, men jag fick den. innan och jag får det igen, sade han. > Enligt den fysiska lärare Givanildo Nederländerna Matias, ju längre du stannar ännu större blir förlusten av alla vunnit för att nå det tidigare utgångspunkten eller till och med förvärras utanför. Sammantaget vissa studier i samband med denna fråga tyder på betydande minskningar i dessa kapaciteter från 10 dagar utan träning för människor som initierade och innehas för 90 dagar en aktivitet orienterat program med en frekvens på tre gånger i veckan.

Samtidigt Paulinha kommenterade med fansen att han inte kommer ge upp. "Vad du frågar här är hur jag började, om var packade krafter, eftersom jag vet att genom att titta från utsidan, ser ut som det var snabbt och enkelt och säga att du under det första året, de första fyra månaderna var hemsk, jag drog till gymmet . hur många gånger jag grät där, och att sluta äta skit. jag ens drömt om att äta lasagne var svårt för ... aralho, men det är ett val vi måste göra. Tänk om du hade börjat när han sa första gången som du skulle nu "Det är väldigt lätt att se mina före och efter och säga att det med pengar är enkelt." Utan fokus, beslutsamhet och förändring av vanor tjänar pengar bara att äta mer utsökt sak ", kommentarer. uppmuntrade anhängare att söka en bättre livskvalitet. "Sluta göra ursäkter, får se din kropp förändring, det tar ett tag för att se det förändras, ha tålamod, fortsätter, ge inte upp, du kommer att få ännu mer häpnadsväckande ... Jag lovar dig. Ändra din livsstil, din kropp förändras tillsammans med dig. Sluta tänka hur lång tid det kommer att ta att få det, om kommer att få. Försök att starta, starta om, men bara vill och göra ingenting, eller hur? Så glöm tidsfrister, endast sätta upp mål, men värt att veta riktningen som går, än hastigheten själv ... Du behöver inte någon att tro på dig, (ingen trodde på mig, inte du som läser här nu) Du behöver bara dig, din vilja att komma dit. svåra dagar Fallande, erring är mänsklig, men att gå upp och fortsätta är för de få, vara en av de få ... Valet kan inte vara från någon annan än dig ", avslutar han.För att komma tillbaka aktivt, påpekar proffs att du måste hålla dig inställd och göra små justeringar genom att sänka intensiteten något för att undvika risker. "Se till att återgången till punkten före pausen blir mycket snabbare än när den började", säger Givanildo Matias.


Academy konturer garanterar säker och välkomnande miljö för kvinnor

Academy konturer garanterar säker och välkomnande miljö för kvinnor

Betydelsen av fysisk aktivitet går utöver att ha en definierad kropp :. Vem bred stillasittande livsstil har en lägre risk för hjärtinfarkt, tjocktarmscancer, stroke, högt blodtryck, typ 2-diabetes, benskörhet och en mängd andra sjukdomar . Rekommendationen av den amerikanska Disease Control Center (CDC) är att vuxna måste prestera 150 minuter av måttlig intensitet aerob träning varje vecka -.

(Kondition)

Motionscykel: vård och förmåner att använda

Motionscykel: vård och förmåner att använda

Den motionscykel är en anordning som simulerar rörelser utförda i konventionell cykel, men har belastningen av fördel och därför olika möjligheter att stimulans. Eftersom motionscykel beror uteslutande på utövarens styrka, kan du styra intensiteten i insats under träning. följande är möjligt att veta lite mer om utrustningen, vård och fördelarna med att använda: Vem kan använda?

(Kondition)