sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Undersökningar och medicinsk utvärdering innan du påbörjar träning är viktiga

Undersökningar och medicinsk utvärdering innan du påbörjar träning är viktiga

De chefer som kommer att delta i Disney race på inbjudan av mitt liv började utföra olika medicinska tester i Fleury att säkerställa att de är med hälsan dag att gå med i loppet testet. "De kommer att spela en sport som kräver mycket idrottsman och så en noggrann bedömning bör göras för att garantera säkerheten och hälsan hos den enskilde", säger idrottsläkare Dimas Elias Democh Junior, läkare som ansvarar för Check Up Fleury Fitness Medicine och hälsa. "i fall av hög intensitet eller långa övningar kan vara överdriven uttorkning, hög temperatur, hög efterfrågan på energi, fysisk utmattning och intensiv stress (muskel, gemensamma, mobil) och hjärtoverload", varnar expert.

Utvärderingarna görs av en sportläkare och i vissa fall av en nutritionist. "Made testerna patienten återgår till läkare av sporten som ger rekommendationer beroende på resultaten. Denna expert kommer att göra ett recept på fysisk pedagog med rekommendationerna från medicinsk synpunkt", säger idrottsläkare Ricardo Nahas, koordinator motion Medicine Center och Sport Hospital 9 juli São Paulo och brasilianska Society of motion medicin och Sports.

Kontrollera vilka är de viktigaste tester som utförs innan praktiken och förstå varför de är viktiga för dem som kommer att starta en fysisk förberedelse.

perimetri

omkrets är mätning av omkretsen av en kroppsdel ​​som medlemmar, mage, midja och höfter. "Således är det möjligt att jämföra de övre och nedre extremiteterna i relation till asymmetrin av en medlem i den andra som skulle kunna rubba utbildningen", säger idrottsläkare Dimas Elias Democh Junior.

antropometriska

Antropometri utvärderar viktåtgärder, höjd, kroppsförhållanden och kroppssammansättning. Med dessa data kan du bestämma body mass index (BMI) som kommer att berätta om personen är underviktig, överviktiga eller feta (grader I, II och III). Från utvärderingen av buken och höft omkretsar kan fastställa midja / höft-kvot, associerad med diagnosen av centrala fettackumulering. "I båda fallen midja / höft-kvoten och BMI, den har ett direkt samband med ökad risk för kardiovaskulära händelser och mortalitet", förklarar Democh Junior.

Total Body Densitometry

låter Detta test du vet kroppssammansättning, mängd muskler och kroppsfett. "Det är viktigt för läkaren att veta hur mycket personen vikt behöver göra. Stresstestet berättar hjärtfrekvens på den person för träning, men om den har några muskler, kommer de inte svara på den puls, hjärta den kan hålla jämna steg, men benen skulle inte ", konstaterar idrottsläkare Ricardo Nahas

undersökningar före träning förhindra skador - Foto:. Getty Images

överflödigt fett är också relaterad till hälsoproblem. "Risken för kardiovaskulära händelser ökar. Som en icke-invasiv och noggrann metod kan fortsätta med långsiktiga bedömningar, efter en förändring i aliemntar och utbildning diet", säger Democh Junior.

hållning bedömning, styrka och flexibilitet

postural bedömning är mycket viktigt eftersom det möjliggör en uppdelning av skelettmuskelbalans, identifiera eventuella accenter av fysiologiska krökningar som en projektion av axlarna framåt, skuldergördeln, ryggrad, bäcken, knän och fötter.

Redan flexibilitet bedömning genomförs i Wells bank som gör att identifiera muskelgrupper i baksidan av låret (hamstrings), med underskott i längd eller kortare. På så sätt möjliggör det förebyggande ingrepp mot muskelsjukdomar och förbättrar prestanda. "För att kunna utföra intensiv träning behöver personen trots allt en kroppsbyggnad så nära normalt som möjligt, säger Nahas.Kardiopulmonal testning

Kardiopulmonal test mäter maximal syreförbrukning, hjärtfrekvens och blodtryck. "Testet hjälper till att veta hur intensiv personens träning är," förklarar Nahas. Det kommer också att bedöma idrottarens hälsa. "Detta beror på att det analyserar vissa variabler som kan äventyra idrottsman under fysisk aktivitet med hög intensitet som möjligt arytmier framkallade av stress, blodtrycksmätning och eventuella ändringar eller symtom som tyder på kranskärlssjukdom", säger Democh Junior.

CBC krävs också före träning - Foto: Getty Images

för att åstadkomma detta test patienten genomgår en aerob aktivitet, vanligtvis jogging eller cykling, kan undersökningen ske inomhus på rätt spår av racing. Elektroder placeras i patienten och en mask som fångar flödet av inspirerad och utgående luft, syre och CO2. Testet består av en linjär och progressiv ökning av aerob till utmattning.

Laboratorietester

Laboratorietester är viktiga eftersom de låter dig veta vissa restriktioner för motion och träning. Det fullständiga blodtalet visar mängden röda blodkroppar. "Det är de som transporterar syre till blodet, om någon förändring av mängden strömförsörjningen till muskeln att göra sitt jobb äventyras", säger Nahas.

Eftersom granskningen av fasteglukos låter dig veta om personen är diabetiker eller inte, medan kolesterol kan du se fördelarna med träning. "Detta beror på att med bra kolesterol, HDL övningar kommer att öka," observerar Nahas. Granskning av triglycerider, som mäter mängden av en typ av blodfetter, och urinsyra, som noterar proteinmetabolism utförs också.

utvärdering med nutritionist

För att få ett bra träningspass du tar en bra återhämtning och detta uppnås bara med vila, god natts sömn och adekvat tillförsel av makro- och mikronäringsämnen genom en balanserad diet. "De kommer att möta energibehov och hjälpa till efter träningen cellulära reparation. Därför är det viktigt för en individualiserad bedömning med en nutritionist att anpassa och omstrukturera matvanor levererar behov övningen, bland annat andelen kolhydrater, proteiner och fetter i diet och orienteringen av mängden och tiden för varje måltid enligt träningen ", säger Democh.


Bränn kalorier och stärka musklerna med simning

Bränn kalorier och stärka musklerna med simning

En skonsamma sport, högt kaloriinnehåll och tillbringade avkopplande. Det är inte överraskande att simning är en av akademiens mest omtvistade aktiviteter. "Det ger många fördelar som vi kan dra fördel att ha ett hälsosammare liv, en balanserad kropp och i synnerhet en chans att bränna kalorier i en angenämt sätt", förklarar simning lärare athletica Company giann Fernandes da Silva.

(Kondition)

Sportkompressströjor: förstå hur de kan användas.

Sportkompressströjor: förstå hur de kan användas.

Kompressionstrumpor har introducerats vid behandling av venösa sjukdomar som ett enkelt och effektivt sätt att bekämpa svårigheten att få venös retur. Användning, allmänt accepterat i världen, ger det en återströmning av venöst blod mot hjärtat mer effektivt och snabbt. Den största nyheten har varit användningen av idrottsmän.

(Kondition)