sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

ÖVerdriven konsumtion av vitt bröd är ekvivalent med inges glukos

ÖVerdriven konsumtion av vitt bröd är ekvivalent med inges glukos

Ät en varmt bröd till frukost är en mycket vanlig vana bland människor, men överdriven mängd i livsmedel kolhydrater kan vara skadliga för hälsan.

enligt en undersökning som genomfördes 2014 av forskare vid University of Navarra, Spanien, förbrukar mer än två vitt bröd om dagen i samband med en ökad risk för fetma 40%. Forskarna analyserade mer än 9000 frivilliga i fem år, med hänsyn till deras matvanor genom en livsmedelsfrekvens enkät.

Mjölet används för att göra vitt bröd är mycket raffinerad, omvandla stärkelse snabbt till socker eller det är när en person som redan lider av övervikt eller har insulinresistens, blir processen en riktig fullträff.

vitt bröd har den högsta glykemiskt index och därför bör inte konsumeras i stora delar. Enligt forskaren Miguel Ángel Martínez-González äta vitt bröd är densamma som att ta glukos, så varför när intas orsakar en hög topp av glukos i kroppen.

Men inte alla bröd är kopplade till risken för överskjutande vikt, det är alltså inte nödvändigt att sluta konsumera mat. Brödet är ett utmärkt alternativ för att öppna menyn för att inte vara beredd med raffinerat mjöl, att hålla mängderna av vitaminer, mineraler och fiber spannmål bröd, vilket gör det mycket näringsrika.


Diet låg carb kan förhindra leverproblem, studie finner

Diet låg carb kan förhindra leverproblem, studie finner

Genom att minska mängden kolhydrater av diet, den berömda låga carbdieten, är effekterna av viktminskning ofta märkbara. Men vad som är mindre märkbart (men inte minst) är hälsofördelarna. Forskare vid Kungliga Tekniska högskolan fann att minska kolhydrater måltider kan hjälpa till att bekämpa leversjukdom.

(Mat)

Möt Harvard Food Pyramid

Möt Harvard Food Pyramid

ÄVen den brasilianska befolkningen tror att matar väl, vår meny är mycket dålig på vitaminer och mineraler. Enligt Den brasilianska Osteoporos Study (Brazos) [1], genom USP och UNIFESP, brasilia lider av sk dolda hunger, vilket inte framgår näringsbrist av ett eller flera näringsämnen i vår kropp - det vill säga det finns inga väldigt tydliga symptom för denna brist, men det kan överväga olika sjukdomar över tiden.

(Mat)