sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

öVningar och tips för att stärka muskler "bye"

öVningar och tips för att stärka muskler

French triceps, triceps bänk, triceps sparka och triceps panna. Med dessa fyra övningar garanterar tränaren Daniela Amato: "Du kommer att kunna lämna dina triceps väldigt svårt." . Så här utför rörelserna

Exercise armar med hjälp av vad du har hemma

Hem övningar - Foto: Thinkstock

Vill du arbeta ut men kan inte gå till gymmet? Inget problem, du kan göra det hemma. Om du inte har hantlar lär den personliga tränaren Daniela Amato dig hur du kan ersätta dem och hålla sig i form utan offer. . Så här utbildningen

bänkpress med hantlar

bänkpress med hantlar - Foto: Thinkstock

bänkpress är en rörelse kan stärka armar, men måste göras noggrant. I annat fall bär den risk för axelns leder och ländryggen. Så här gör du för att köra

Bock fungerar bröst och armar

arm Curl - Foto:. Think

Lär steg för steg i denna övning med bara din kroppsvikt. Enkelt, kan det göras hemma och är mycket effektivt för att omvandla sina armar och säga adjö till rädslan för att göra "bye-bye".

Direkt tråd lämnar durinhos armar

Direkt tråd

Du vet att bisnaguinha du vill att vända en bröd? Då kommer den direkta tråden att utöva denna armmuskulatur, lämna den starkare och följaktligen hård. Om det görs på fel sätt, inte den kraft inte fokusera på muskler, minskar resultaten så här är hur man korrekt att genomföra en bicepscurl.


Platåeffekt påverkar kost resultat och deras utbildning

Platåeffekt påverkar kost resultat och deras utbildning

Har du gått ner i vikt med diet, men en plötslig siffrorna i balansräkningen inte är lägre mer. Den här bilden har till och med ett namn: platåeffekt, ses som en naturlig process som står inför de som förlorar vikt, vare sig med en diet eller med fysiska övningar. Svaret på viktstagnation är i omvandlingen av hormonerna som uppträder i kroppen.

(Kondition)

Yoga: orientalisk teknik arbetar koncentration och flexibilitet

Yoga: orientalisk teknik arbetar koncentration och flexibilitet

För varje individ består övningen av fysiska övningar olika mål och motivationer. Medan vissa försöker gå ner i vikt, definiera musklerna eller förbättra den allmänna hälsan, andra väljer något som är roligt i första hand eller som tillåter dem att umgås och interagera med människor som har liknande intressen.

(Kondition)