sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Oro extrem med diet i ungdomen ger problem i framtiden

Oro extrem med diet i ungdomen ger problem i framtiden

En studie som publicerades i Tidskrifts av den amerikanska Dietetic Association visar att pojkar och flickor utveckla ohälsosamma matvanor eller extrema dieter i tonåren är mer benägna att genomgå farliga metoder för viktkontroll i vuxen ålder.

studien följde två grupper, vilket uppgick till 2 287 individer i 10 år. En grupp bestod av 12-åringar och övriga 16-åringar. Under denna period var de intervjuades om sina matvanor och deras metoder för att kontrollera vikten.

Resultaten visade att mer än hälften av tonårsflickor och en tredjedel av tonårspojkar som växte ohälsosamma vanor som fasta, hoppa över måltider eller rökning behöll dessa vanor i vuxenlivet. Dessutom ökade antalet personer som använde extrema åtgärder som att ta piller, kräkningar och använda diuretika eller laxermedel som de passerade till vuxen ålder. När det gäller flickor, tillväxten var 12% och pojkar, 5%.

Enligt forskarna, gjorde allt tidiga oro fetma inte komma åtföljas av lämpliga instruktioner om matvanor. I stället för att söka åtgärder på kort sikt, bör de söka professionell hjälp för att skapa en balanserad kost och motion.

Fem vanor som skadar dieten

Hur stor viljan att gå ner i vikt, det är inte rättvist att sätta din hälsa på spel. Så håll ögonen öppna till fem metoder som inte bör göras för att kontrollera vikten:

1 gå utan mat

också Minska menyn tvingar kroppen att spara energi, i stället för att spendera -la. Resultatet är att metabolismen saktar ner. Det är viktigt att inte hoppa över någon måltid och äta inom högst tre timmar. Hemligheten att göra detta utan att få några pund? Moderering, förstås. Genom att bryta upp maten i små portioner under hela dagen, undviker du att kompensera för lejonens hunger av en hel kväll som fastnar vid middagen.

2. Drick inte vätskor

Kroppens hydratisering tvättar cellerna och tar bort de toxiner som kroppen producerar. Missbruk av det här uppfriskande glaset vatten, kokosnötvatten, naturliga juice - utan socker - och te. Med en men: inget att använda vattnet för att lura hungern. Det kan till och med störa din mage, men känslan varar lite och du kan sluta sprida sig i mitten av en massa godsaker. Svälja mat

Undvik att äta bråttom och tugga långsamt mat. Magen tar femton minuter att skicka ett meddelande till vår hjärna att vi är nöjda. Det är att äta för fort, din kropp har inte tid att varna hjärnan att du ska sluta äta.

4. Skärning av måltiden

Varje drastisk diet är svår att följa. Du behöver inte stanna i avhållsamhet från godis och pasta, till exempel. Om du inte motstår, äta en liten bit av efterrätten eller en mindre del av lasagnen. Och när du har fler alternativ, välj alternativet med minst kalorier.

5. Vrid skalaen

Se till att du väger dig själv med jämna mellanrum, till exempel var 15: e dag, och om möjligt samtidigt. Vår kropp är inte densamma varje dag. Det kan hända att du gör allt rätt, men vakna med vätskeretention och detta kommer att påverka vikten. Det är det, det räcker för att avskräcka.


Zika: WHO rekommenderar att kvinnor senare ha barn

Zika: WHO rekommenderar att kvinnor senare ha barn

I ett uttalande som publicerades denna vecka (30) Världshälsoorganisationen visade att män och kvinnor i fertil ålder och bor i korridorer Zika virus skjuta eventuella graviditeter. också indikerat att människor som besökte dessa platser har säker sex eller avstå under åtta veckor, för att säkerställa att det inte blir någon sexuell överföring.

(Hälsa)

Behandling för blekning på kontor i bara ett besök

Behandling för blekning på kontor i bara ett besök

Nästan alla människor som har permanenta tänder kan vara kandidater för tandblekning. Din tandläkare kommer att kunna utvärdera din orala hälsa och rekommendera den blekningsmetod som passar dig. Beroende på typ och svårighetsgrad fläckarna kan förslaget vara ett eller flera av följande behandlingar: - En professionell rengöring för att avlägsna yttre missfärgning som orsakas av mat och tobak - Användandet av en tandkräm vitare för att hjälpa till att ta bort ytan fläckar i intervallet mellan tandläkarbesöken - för bästa resultat, använd en blekning gel som är lämpligt och ekonomiskt tillgänglig eller blekning strips (whitening remsor) för bästa resultat - blekning (i praktiken eller hemma) för mer envisa fläckar eller gulnade - Covers eller "bindning" till oregelbundna eller skadade tänder eller för att uppnå konkreta resultat Fråga din tandläkare som vitare teknik är mest lämplig för dig gulnade tänder svarar bäst blekning: men tänder brunaktig eller grå, randiga eller fläckiga - på grund av tetracyklin eller för mycket fluor - får inte ljuset jämnt -.

(Hälsa)