Familj måltider att förhindra barnfetma

När barn kommer till ungdomar, måltider med hela familjen tillsammans kan bli sällsynta händelser. Men som framgår av en studie som publicerades i juninumret av tidskriften Pediatrics , hålla denna vana kan vara nyckeln bit för att förhindra ätstörningar, fetma och otillräcklig näring.

Forskningen leds av University av Illinois i USA grundades på granskningen av 17 senaste studier om livsmedelsstandarder och näring, totalt mer än 182 000 barn och ungdomar. Experterna tittat på hur många som var överviktiga, att ta piller för att kontrollera vikten, kräkningar, som används laxermedel och diuretika, fastade, åt väldigt lite, missade måltider eller rökning att avvärja hunger.

Resultaten visade att ungdomar som åt minst fem måltider i veckan med sina familjer var 35 procent mindre benägna att få matproblem. Barn som åt minst tre gånger i veckan i hemmet var 12 procent mindre benägna att vara överviktiga. Dessutom är chansen att konsumera hälsosammare mat tillagade måltider var 24% högre.

Även om det inte är möjligt att sitta vid bordet med familjen för sju dagar i veckan, författarna till studien rekommenderar att föräldrar föreskriver kvoter barn att äta hemma. Mötet är också viktigt för tidiga tecken på negativa ätvanor identifieras.

barnfetma

dåliga matvanor i kombination med en stillasittande livsstil i barndomen är två faktorer som kan bidra till fetma. För att skydda sig mot detta onda, kolla in några tips som dietister Daniela Cyrulin och Aless Rascovski föreslår till föräldrar:

1 Barnet ska äta fem eller sex måltider (frukost, förmiddags mellanmål, lunch, mellanmål eftermiddag, middag och kvällsmat) på lämpliga ställen och uppgjort,

2 behandlar inte bör förbjudas, men erbjuds i kontrollerade portioner, till exempel, ett paket med tre fyllda kex;

3 har alltid hemma grönsaker, sallad, frukt, yoghurt, spannmål och juicer,

4. Pass att använda mer fullkornsprodukter, minska mängden raffinerade,

5. Ersätt läsk med naturliga safter och inte låta den vätskeintaget med måltider, är större än 250 ml,

6 Undvik måltider som skall göras framför TV: n eller datorn;

7. Beröm ditt barn för att inse att han tar sitt nya sätt att leva på allvar

8. Gradvis minska mängden mat, om det är orsaken till viktökning.

Träningskontraktioner är normala och indikerar inte arbetskraft

Vi kallar Braxton Hicks sammandragningar eller utbildning sammandragningar smärtfri livmodersammandragningar, i allmänhet uppfattas som en "tryck" eller "härdning" antiarytmiska livmodern. De beskrevs först 1872 av den engelska läkaren John Braxton Hicks. Dessa sammandragningar kan identifieras på ett mycket tidigt, runt den åttonde graviditetsveckan och kommer att öka med utvecklingen av graviditetslängd.

(Familj)

Tips för att bättre klara av tonåriga barn

Vi lever i en tid när det finns en övergående i många aspekter av vårt samhälle, som ger en obeständighet klimat och osäkerhet, som påverkar våra liv på alla sätt, särskilt i familjelivet. Ungdomar vill ha spänning, vibrationer, integritet, oberoende, det vill säga de vuxna privilegierna, utan att bevisa sina egna.

(Familj)